An clas obrach as fheàrr le Allison Williams

Susbaint

• Lèirmheas airson

Allison Williams na choigreach do bhith a ’sealltainn cuid de chraiceann air an taisbeanadh hit HBO aice Nigheanan, agus air a ’bhrat dhearg. Mar sin dè an dìomhair a th ’aice don bhuidheann sexy, svelte sin? Tha an 26-bliadhna, a chaidh an sàs sa Ghearran gu a leannan trì bliadhna, Ricky Van Veen aig College Humor, na neach-leantainn fad-ùine de Core Fusion. Bùth-obrach uair a-thìde aig Exhale Mind Body Spa, bidh an clas a ’cothlamadh Pilates, ballet, yoga, agus trèanadh neart gus droch chalaraidhean a losgadh agus fèithean fada, caol a chruthachadh.

Chaidh sinn aon-air-aon le Lauren Weisman, manaidsear corp inntinn aig Exhale Santa Monica, gus na dìomhaireachdan a tha i a ’fastadh a ghoid gus Williams a chumail ann an cumadh tip-top. Is dòcha nach eil bòidhchead brunette air ceann-latha pòsaidh oifigeil a shuidheachadh fhathast, ach leis an àbhaist seo, tha i cinnteach gun cuir i coiseachd sìos an trannsa.

Cumadh: Chan eil ceist sam bith ann gu bheil Allison a ’coimhead iongantach! Inns dhuinn mun chlas as fheàrr leatha aig Exhale.

Lauren Weisman [LW]: Tha gaol aice air a ’chlas ainm-sgrìobhte againn, Core Fusion Barre, agus tha i air a bhith a’ tighinn bho 2012. Tha e na mheasgachadh de yoga, Pilates, agus Modh Lotte Berk. Tha e na chlas làn toning bodhaig a tha ag amas air gluasad isometric. Is e an rud a tha gar dèanamh sònraichte gur e eòlas inntinn is bodhaig a th ’ann. Chan eil thu dìreach an seo airson tòna, tha thu an seo gus lùth a leigeil ma sgaoil agus fhaighinn agus a bhith a ’faireachdainn nas làidire.

Cumadh: Tha e furasta dìochuimhneachadh mu cho cudromach sa tha an ceangal inntinn-bodhaig nuair a thig e gu ar workouts. Carson a tha seo cho deatamach?

LW: De na pàirtean bodhaig air fad a bhios sinn a ’trèanadh, chan eil gin nas cudromaiche na an inntinn. Is e cothromachadh slàinte an iuchair do shlàinte, agus tha neart agus sùbailteachd aig gach ceann den speactram sin. Tha e cudromach cuideachd gum bi iad sin uile an làthair anns na h-àiteachan-obrach agad. Dha mòran againn, tha sinn buailteach a bhith a ’fàbharachadh fear seach fear eile, ach tha e cho riatanach a bhith ag obair air na rudan nach biodh sinn a’ dèanamh nas fheàrr gus an urrainn dhuinn a bhith nas làidire, gach cuid nan inntinn agus gu corporra.

Cumadh: Dè a tha ann an clas àbhaisteach?

LW: Bidh sinn a ’tòiseachadh le blàthachadh a’ toirt a-steach plancaichean agus pushups còmhla ri obair cuideam airson do ghàirdeanan agus do dhruim. An uairsin bidh sinn a ’faighinn a-steach gu obair chas agus a’ crìochnachadh le sreath bhoilg iongantach. Cleachdaidh sinn am barre, bannan dìon, bàlaichean raon-cluiche, agus cuideaman airson a h-uile fèith obrachadh.

Cumadh: Tha Allison an sàs o chionn ghoirid. Dè cuid de na h-eacarsaichean as fheàrr a th ’agad airson a bhith a’ coimhead eireachdail ann an dreasa bainnse?

LW: Ann an dreasa bainnse, tha e mu dheidhinn na gàirdeanan agus booty àrdaichte! Airson gàirdeanan brèagha, guailnean, agus cùl iongantach, tha sreathan rhomboid agus dip tricep mìorbhuileach. Bidh an dithis aca a ’toirt dhut physique gu math toned, gorgeous. Dèan 10 làn raon le 20 buillean beaga aig mullach an t-suidheachaidh a h-uile latha, agus tha thu gu cinnteach a ’faireachdainn. Airson cùl-taic foirfe, tha filleadh thairis uamhasach. Bheir iad dhut buannachd bho bhith a ’togail agus a’ caolachadh, a tha a ’dèanamh airson bròg àrd, teann.

Cumadh: Dè cho fada às deidh dhut na gluasadan sin a dhèanamh gu cunbhalach an tòisich thu a ’faicinn thoraidhean?

LW: Ma nì thu gealltanas airson sia seachdainean slàn a ’dèanamh na gluasadan sin trì no ceithir tursan san t-seachdain, chì thu toraidhean iongantach. A rèir an seòrsa bodhaig agad chitheadh ​​tu toraidhean eadhon nas luaithe. Gu dearbh, tha cunbhalachd an-còmhnaidh cudromach.

Cliog an seo airson sampall de na gluasadan as fheàrr le Allison.

Lèirmheas airson