Mar a bhios 9 neach a ’leigeil às cofaidh agus a’ lorg roghainnean eile a tha ag obair gu fìor

Susbaint

• Matcha agus tì uaine
• Lauren Sieben, 29, Fèin-fhastaichte
• Melissa Keyser, 34, Sgrìobhadair agus eòlaiche nàdair
• Tì dubh
• Na h-Innseachan K., 28, comhairliche margaidheachd
• Sara Murphy, 38, Sgrìobhadair agus neach-deasachaidh
• Sruth sam bith le neoni caffeine
• Stefani Wilkes, 27, Freelancer pàirt-ùine
• Beoir
• Nat Newman, 39, manaidsear gnìomhachd
• Cacao amh
• Labhraidh, 48, Sgrìobhadair
• Turcach fuar, no siùcar
• Catherine McBride, 43, deasaiche rannsachaidh meidigeach an Oilthigh
• Cailey Thiessen, 22, Eadar-theangaiche
• Deiseil airson a dhol gun chofaidh?
• 5 Dòighean air an socrachadh gun chofaidh agad fhaighinn

Ach a ’chiad chofaidh - fuaim mar dhuine sam bith as aithne dhut? Is dòcha gur e sin na trì faclan a tha a ’toirt cunntas air do mhadainn Diluain… agus a h-uile latha às deidh sin.

Ma tha cofaidh na phàirt riatanach den chleachdadh AM agad, is dòcha gu bheil fios agad mu thràth air na buannachdan agus na buannachdan slàinte a tha cupan sùgh a ’toirt dhuinn.

Ach, uaireannan bidh ar eisimeileachd air cofaidh agus àrdachadh caffeine gu math follaiseach nuair a bhios sinn a ’stoirmeachadh a’ chidsin, a ’lorg an tuiteam mu dheireadh de ghrùthan fuar.

Dha cuid, tha an eisimeileachd sin na chomharra gu bheil an t-àm ann àite a lorg. Ach a bheil dha-rìribh roghainn eile ann a tha a ’tabhann an aon blas agus buannachdan mòra ris na lattes madainn againn?

Is dòcha nach eil gu dearbh - ach tha roghainnean cofaidh gu leòr eile ann a bheir na buannachdan lùth is slàinte a dh ’fheumas tu sa mhadainn. Is e a ’cheist mhòr ge-tà: A bheil iad ag obair?

Bhruidhinn sinn ri 9 daoine a thug seachad cofaidh, na h-adhbharan aca airson sin a dhèanamh, agus mar a tha iad a ’faireachdainn a-nis.

Matcha agus tì uaine

Lauren Sieben, 29, Fèin-fhastaichte

Carson a sguir iad:

Aig an àm, bha mi a ’dèiligeadh ri sinus agus comharraidhean analach àrd, agus mar as trice nuair a bhios mi fon t-sìde leum mi mo chofaidh sa mhadainn. Ach thionndaidh seachdain no dhà de staonadh cofaidh gu bhith a ’gluasad air falbh bho chofaidh gu tur, gu h-àraidh bho thuig mi às deidh dhomh sgur gu robh mo chleachdadh cofaidh air a bhith a’ cuir dragh air mo stamag agus a ’toirt orm jittery.

Ath-nuadhachadh cofaidh:

Chuir mi tì de gach seòrsa an àite cofaidh, ged a bhios mi ag òl tòrr de matcha agus tì uaine.

An do dh ’obraich e?

A-nis gu bheil mi air stad, chan eil na comharraidhean sin agam gu math tric. Chan eil mi cinnteach an e searbhachd, caffeine, no measgachadh den dà chuid a th ’ann, ach dha cuideigin mar mise le stamag mothachail, tha mi a’ faireachdainn nas fheàrr a bhith a ’faighinn breab caffeine tlàth bho thì agus a’ seachnadh an stamag troimh-chèile a bhiodh tric a ’tighinn le cofaidh.

Bidh mi fhathast ag òl lattes a-nis agus a-rithist - tha mi a ’smaoineachadh gu bheil am bainne a’ cuideachadh ‘mellow out’ an espresso, chan ann a-mhàin a thaobh blas ach a thaobh caffeine agus searbhachd. Cha bhith mi ag ionndrainn mo chupa làitheil de chofaidh dhubh agus aig an ìre seo chan eil mi gam fhaicinn fhèin ga dhèanamh na chleachdadh cunbhalach a-rithist.

Melissa Keyser, 34, Sgrìobhadair agus eòlaiche nàdair

Carson a sguir iad:

Sguir mi cofaidh còrr is bliadhna air ais. Bha fìor dhroch iomagain orm agus bha mi a-riamh a ’faireachdainn mar nach b’ urrainn dhomh anail domhainn a ghabhail a-steach.

Ath-nuadhachadh cofaidh:

Bha mi a ’còrdadh rium ris an deas-ghnàth mu rudeigin teth, agus mar sin lorg mi tì uaine as toil leam. Tha mi air faighinn a-mach on uair sin gum bi eadhon tì dubh no chai ag adhbhrachadh an dragh, ach tha tì uaine rus donn air a thòstadh (Genmaicha) gu math foirfe.

Is e rud math eile gu bheil mi air airgead a shàbhaladh! Cha robh mi a-riamh dèidheil air cofaidh dìreach, ach bha an latte madainn agam de espresso malairt an-asgaidh agus bainne organach ag ithe suas mòran den airgead agam.

An do dh ’obraich e?

Bha mi a ’faireachdainn nas fheàrr anns a’ bhad.

Tì uaine agus cofaidh matcha vs
Ann an
coitcheann, tha timcheall air 30 gu 50 milligram (mg) gach 8-unsa aig tì uaine. a ’frithealadh fhad‘ s a
tha cofaidh sa bhad an àite sam bith bho 27 gu 173 mg gach seirbheis. An ìre de chaffeine
ann an tì uaine faodaidh iad cuideachd atharrachadh a rèir càileachd, branda agus
dè an aois a tha an tì.

Tì dubh

Na h-Innseachan K., 28, comhairliche margaidheachd

Carson a sguir iad:

Sguir mi oir chaidh mi air leigheas homeopathic a chuir stad orm bho bhith ga òl, ach cuideachd cha do chòrd e rium gu mòr.

Ath-nuadhachadh cofaidh:

Bidh mi ag òl tì dubh sa mhòr-chuid (gu tric Assam no Darjeeling) agus uaireannan matcha na làithean seo.

An do dh ’obraich e?

A-nis gu bheil mi air a ghearradh a-mach, tha mi a ’faireachdainn glè mhath - dhèanadh cofaidh mi jittery agus overstimulated. Chan òl mi a-rithist e.

Sara Murphy, 38, Sgrìobhadair agus neach-deasachaidh

Carson a sguir iad:

Chaidh mi air daithead cuir às airson timcheall air 6 mìosan, agus b ’e cofaidh an aon bhiadh no deoch a thug orm a bhith a’ faireachdainn tinn nuair a chuir mi a-steach e nam bheatha a-rithist.

Ath-nuadhachadh cofaidh:

Bidh mi ag òl tì dubh a-mhàin na làithean seo - cha toil leam blas geal no uaine. Leis gu robh mi a-riamh dèidheil air tì, cuideachd, gheàrr mi a-mach an cofaidh.

An do dh ’obraich e?

Cha bhithinn ag ràdh gun tug sgur buannachdan sam bith dhomh ris nach robh dùil, oir bha làn dhùil agam gum falbhadh am pian bhoilg agus mì-chofhurtachd cnàmhaidh aon uair ‘s gun sguir mi ag òl cofaidh. Agus chan eil mi a ’faireachdainn gu bheil mi a’ call a-mach air àrdachadh caffeine idir.

Tha daoine air a ràdh gum bi mi a ’coimhead airson cofaidh searbhagach agus a’ dèanamh cinnteach nach òl mi e ach air làn stamag, ach chan eil mi ag ionndrainn cofaidh gu leòr airson sin a dhèanamh. A bharrachd air an sin, is e a ’chafaidh obrach as fheàrr leam gu dearbh bùth tì le clàr 80-duilleag, agus mar sin tha e gu math furasta a bhith a’ steigeadh le cupa an àite cappuccino!

Ach airson a bhith san Eadailt ann am beagan sheachdainean, mar sin dh ’fhaodadh sin a bhith inntinneach…

Tì dubh vs cofaidh
Thusa
is dòcha gun cuala tu gur dòcha gun toir tì dubh airson beagan mhionaidean a bharrachd an
an aon àrdachadh caffeine ri cofaidh. A rèir càileachd agus seòrsa, tha e comasach!
Tha timcheall air 25 gu 110 mg de chaffeine aig tì dubh gach seirbheis an taca ri grùdaireachd
cofaidh 102 gu 200 mg.

Sruth sam bith le neoni caffeine

Stefani Wilkes, 27, Freelancer pàirt-ùine

Carson a sguir iad:

Bidh mi a ’leigeil seachad cofaidh leis gun do chuir e bacadh air a’ chungaidh-leigheis agam. Tha BPD agam (eas-òrdugh pearsantachd thar-chrìochan), agus mar sin bheireadh e buaidh air m ’iomagain a thug orm a bhith trom - a thug orm an uairsin gluasad eadar faireachdainnean no a bhith air mo sgaradh.

Ath-nuadhachadh cofaidh:

Na làithean sin, tha uisge, sùgh, cainb, sòda gun chaffeine agam, gu bunaiteach rud sam bith anns nach eil caffeine neoni - ach a-mhàin seoclaid. Bidh mi fhathast ag ithe seoclaid.

An do dh ’obraich e?

Tha mi a ’faireachdainn tòrr nas fheàrr bho leig mi dheth a dhreuchd!

Beoir

Nat Newman, 39, manaidsear gnìomhachd

Carson a sguir iad:

Gu neònach gu leòr, dhùisg mi gu litireil aon mhadainn agus cha b ’urrainn dhomh am fàileadh a sheasamh tuilleadh. Tha e a-nis a ’fàileadh mar turd ùr dhomh agus chan eil dad agam carson.

Ath-nuadhachadh cofaidh:

Cha bhith mi ag òl cofaidh tuilleadh ach cha do chuir mi dad na àite - stad mi ag òl.

An do dh ’obraich e?

Cha do rinn e diofar sam bith nam bheatha, ged a tha e nas duilghe rudeigin a lorg airson òrdachadh nuair a thèid mi gu cafaidhean.

Anns a ’chùis sin, tha mi creidsinn gun do chuir mi lionn an àite cofaidh (agus tha, tha fios gun do dh’ òl mi lionn aig 10 sa mhadainn). An òl mi a-rithist e? A ’crochadh ma dh’ atharraicheas an ath-bhualadh fàileadh neònach seo.

Beer vs cofaidh
Cuid
bidh meanbh-thaighean-grùdaidh a ’dèanamh lionn le yerba mate,
anns a bheil caffeine gu nàdarra, ach chan eil fios dè an ìre de chaffeine a th ’ann. Ann an
sa chumantas, chan eil caffeine anns a ’mhòr-chuid de lionn. Gu dearbh, bidh an deoch làidir caffeinichte a ’toirt“ cuir-ris biadh neo-shàbhailte. ”

Cacao amh

Labhraidh, 48, Sgrìobhadair

Carson a sguir iad:

Gheàrr mi cofaidh a-mach airson adhbharan meidigeach.

Ath-nuadhachadh cofaidh:

An àite mo chupa madainn, bidh mi a ’dèanamh smoothies le cacao amh.

An do dh ’obraich e?

Tha iad math, ach leis an dìth caffeine chan eil mi a-riamh ag iarraidh faighinn a-mach às an leabaidh oir chan eil an aon uiread de lùth agam is a b ’àbhaist dhomh le cofaidh.

Air an taobh adhartach, tha mo chraiceann a ’coimhead nas fheàrr. Le bhith ga ràdh, tha mi gu cinnteach an dùil a dhol air ais gu cofaidh san àm ri teachd.

Raw cacao vs cofaidh
Tha an
tha an ìre de chaffeine ann an cacao amh gu math beag an taca ri cofaidh, ach tha sin
cuideachd dè a dh ’fhaodadh cacao amh a dhèanamh na dheagh roghainn eile dha daoine a tha
mothachail air caffeine.

Turcach fuar, no siùcar

Catherine McBride, 43, deasaiche rannsachaidh meidigeach an Oilthigh

Carson a sguir iad:

Thuirt mo dhotair rium gu robh mi a ’dèanamh cus dheth leis a’ chaffeine, agus is e sin as coireach gun leig mi às e.

Tha mi air a bhith a ’strì le anemia agus teachdaireachdan caffeine le comas do bhodhaig iarann ​​a ghabhail a-steach bho bhiadhan agus mar sin dh'fheumadh mi atharrachadh.

Ath-nuadhachadh cofaidh:

Chan eil cofaidh ùr agam. Thuirt mo dhotair rium gu bheil a bhith ag òl tòrr caffeine dona dhomh agus mar sin tha mi air feuchainn ri èisteachd ri mo bhodhaig agus cadal.

Aig amannan cleachdaidh mi siùcar airson mi fhìn a thogail nuair a dh ’fheumas mi.

An do dh ’obraich e?

Bidh mi a ’faireachdainn nach eil cho cinneasach aig amannan, nas lugha de chomas smachd a chumail air na h-ìrean lùtha agam - ach tha mi cuideachd a’ cadal mòran nas fheàrr agus tha mi tòrr nas iriosal. Chan urrainn dhomh smaoineachadh nach till mi a-chaoidh tuilleadh.

Cailey Thiessen, 22, Eadar-theangaiche

Carson a sguir iad:

Cha toil leam am faireachdainn tràilleachd no a bhith a ’faighinn ceann goirt mura h-eil cofaidh agam aon latha.

Ath-nuadhachadh cofaidh:

Chan eil gin

An do dh ’obraich e?

Tha mi air cofaidh a ghearradh a-mach beagan thursan ach aig a ’cheann thall cùm a’ dol air ais thuige. Anns an ùine fhada, às deidh beagan sheachdainean mar as trice bidh mi a ’faireachdainn nas dùisg san fharsaingeachd, ged a bhios ceann goirt orm an-còmhnaidh sa chiad seachdain no dhà. Ach, cha d ’fhuair mi mòran bhuannachdan a bharrachd air an sin airson sgur.

Bidh mi a ’crìochnachadh a’ faireachdainn mun aon rud agus a ’gabhail cofaidh a-rithist oir is toil leam am blas. Tha e na phàirt cho cudromach den chlàr-ama agam cupan cofaidh a shùghadh sa mhadainn. Bidh tì a ’faireachdainn mar dheoch feasgair.

Deiseil airson a dhol gun chofaidh?

Ma tha thu deiseil airson a dhol air adhart, tha e cudromach fios a bhith agad gum faodadh droch bhuaidhean mì-thlachdmhor a bhith agad an toiseach.

Gu dearbh, tha cho furasta no cho duilich sa tha an ùine post-cofaidh agad a rèir dè cho mòr ‘s a bha thu ag òl cofaidh agus dè a tha thu a’ cur an àite do ghrùdaidh maidne.

Às deidh a h-uile càil, faodaidh caffeine a bhith addictive le cuid, agus mar sin chan eil a bhith a ’gearradh a-mach turcaidh fuar an-còmhnaidh a’ dol gu rèidh. Co-dhiù chan ann anns a ’bhad.

Le bhith a ’gluasad a-null gu teatha uaine no dubh dh’ fhaodadh sin do chuideachadh a bhith a ’dèanamh beagan nas fheàrr tron ​​eadar-ghluasad.

Agus hey, cuimhnich gu bheil na fo-bhuaidhean sin sealach agus falbhaidh iad aon uair ‘s gu bheil thu air an taobh eile.

5 Dòighean air an socrachadh gun chofaidh agad fhaighinn

Tha Jennifer Still na neach-deasachaidh agus sgrìobhadair le bylines ann an Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider, agus barrachd. Bidh i a ’sgrìobhadh mu bhiadh agus cultar. Lean i air Twitter.