5 Leigheasan co-phàirteach airson migraine cronach a tha ag obair dhòmhsa

Susbaint

• 1. Olan riatanach
• 2. Bhiotamain agus stuthan cur-ris
• Ola èisg
• Riboflavin
• 3. Daithead fallain
• 4. Probiotics
• 5. Reiki
• Thoir air falbh

Ma dh ’fhairicheas tu migraines, dh’ fhaodadh do dhotair leigheas dìonach no dian a thoirt dhut gus an t-suidheachadh a riaghladh. Bithear a ’gabhail cungaidh-leigheis gach latha agus a’ cuideachadh le bhith a ’cumail do chomharraidhean bho bhith a’ lasadh suas. Thathas a ’gabhail dhrogaichean teann mar èiginn ma thèid ionnsaigh le migraine.

Is dòcha gum feum thu beagan leigheasan eadar-dhealaichte fheuchainn gus an lorg thu fear a tha ag obair dhut. Faodaidh e a bhith duilich, ach bidh a h-uile duine a ’dèiligeadh ri làimhseachadh ann an dòigh eadar-dhealaichte, agus feumaidh tu an dòigh as fheàrr a lorgas tu.

A bharrachd air leigheasan dìonach agus acrach, tha mi cuideachd air faighinn a-mach gu bheil leigheas co-phàirteach feumail airson pian migraine. Is e na leanas còig leigheasan co-phàirteach a tha ag obair dhòmhsa. Bheir seo cuideachd beagan deuchainn agus mearachd, mar sin na bi a ’faireachdainn mar fhàilligeadh mura h-eil a’ chiad oidhirp agad ag obair. Dèan cinnteach bruidhinn ris an dotair agad mus fheuch thu gin de na leigheasan sin.

1. Olan riatanach

Na làithean sin, tha olan riatanach aig mullach mo liosta. Ach nuair a dh ’fheuch mi iad an toiseach o chionn bhliadhnaichean, cha b’ urrainn dhomh an seasamh! Cha d ’fhuair mi an hype thairis air olan riatanach. Shaoil ​​mi gu robh am fàileadh aca brosnachail.

Mu dheireadh, ge-tà, thòisich olan riatanach a ’cuideachadh le mo phian migraine. Mar thoradh air an sin, is toil leam a-nis mar a tha iad a ’fàileadh. Tha fàileadh “a’ faireachdainn math. ”

Is e mo bheò-ghlacadh Young Living. Am measg cuid de na toraidhean as fheàrr leamsa tha:

• Ola riatanach M-Grain
• Ola riatanach PanAway
• Stress Away Ola Deatamach
• Ola riatanach Endoflex
• Ola riatanach SclarEssence
• Serum Progressence Plus

Ma roghnaicheas tu Ola Deatamach PanAway fheuchainn, bhithinn a ’moladh an toiseach a chuir air do chasan no raointean eile air falbh bho do cheann leis gur e ola teth a th’ ann. Cuideachd, is toil leam an Progressence Plus Serum a chuir air mo chaol-dùirn. Chuir mi an Ola Deatamach SclarEssence fo mo chasan.

2. Bhiotamain agus stuthan cur-ris

Thathas air sealltainn gu bheil cuid de bhiotamain agus stuthan-leigheis a ’cuideachadh mòran le pian migraine. Seo cuid a bhios mi a ’gabhail gach latha.

Ola èisg

Chan eil fios aig eòlaichean dè dìreach a tha ag adhbhrachadh migraine, ach is e prìomh culprit sèid anns a ’bhodhaig agus na soithichean fuil. Tha ola èisg làn searbhagan geir a chuidicheas le faochadh a thoirt air sèid.

Gheibh thu ola èisg bho bhiadhan mar:

• tuna
• bradan
• sardines
• breac

Faodaidh tu cuideachd stuth daithead a cheannach anns a bheil ola èisg. Cuir comhairle ris an dotair agad gus faighinn a-mach an dòs cheart airson a ghabhail.

Riboflavin

Tha Riboflavin na sheòrsa de bhiotamain B. Bidh e a ’toirt lùths agus cuideachd ag obair mar antioxidant.

Airson migraines, bidh e ag obair nas fheàrr leis fhèin, mar sin bi cinnteach gum faigh thu supplement riboflavin agus chan e iom-fhillte vitimín B. Gu dearbh, bruidhinn ris an dotair agad an toiseach gus faicinn a bheil e na roghainn sàbhailte dhut.

3. Daithead fallain

Tha daithead fallain na phrìomh dhòigh air a bhith a ’riaghladh mo migraines. Tha mi air iomadh daithead eadar-dhealaichte fheuchainn, ach fhuair mi a-mach gu bheil e nas fheumail biadh sònraichte a sheachnadh.

Am measg nan rudan a tha mi air a ghearradh a-mach às mo dhaithead tha:

• fìon
• càise
• feòil
• soy

Gu dearbh, tha a h-uile dad mu chothromachadh. Aig amannan, dèiligidh mi ri bainne aig taigh-bìdh no ge bith dè as tarraingiche air a ’chlàr.

4. Probiotics

Dhòmhsa, tha gut fallain a ’ciallachadh ceann fallain. Mar sin, bidh mi a ’tòiseachadh le bhith ag ithe daithead fallain mar bhunait làidir, ach bidh mi cuideachd a’ gabhail probiotics gach latha.

5. Reiki

Thòisich mi a ’dol gu neach-slànachaidh Reiki am-bliadhna, agus tha e air a bhith ag atharrachadh beatha. Tha i air tòrr ionnsachadh dhomh mu mheòrachadh, a ’toirt a-steach diofar dhòighean.

Bidh mi a ’cnuasachadh dhà no trì thursan gach seachdain, agus tha e air a bhith buannachdail dha na migraines agam. Tha mi air adhartas mòr fhaicinn! Bidh meditation a ’faochadh cuideam, a’ leasachadh mo shunnd, agus a ’cuideachadh le bhith gam chumail adhartach.

Thoir air falbh

Tha a bhith a ’cur ri leigheas meidigeach leis na leigheasan sin air a bhith ag atharrachadh beatha dhomh. Bruidhinn ris an dotair agad gus faicinn dè an làimhseachadh co-phàirteach a dh ’fhaodadh a bhith ag obair dhutsa. Èist ris a ’bhodhaig agad, agus na bi a’ reubadh a ’phròiseis. Le ùine, gheibh thu an leigheas foirfe agad.

Rugadh agus thogadh Andrea Pesate ann an Caracas, Venezuela. Ann an 2001, ghluais i gu Miami gus an Sgoil Conaltraidh is Naidheachdas a fhrithealadh aig Oilthigh Eadar-nàiseanta Florida. Às deidh dhi ceumnachadh, ghluais i air ais gu Caracas agus lorg i obair aig buidheann sanasachd. Beagan bhliadhnaichean às deidh sin, thuig i gu bheil an fhìor dhealas aice a ’sgrìobhadh. Nuair a dh ’fhàs a migraines cronach, chuir i roimhpe stad a bhith ag obair làn-ùine agus thòisich i air a gnìomhachas malairteach fhèin. Ghluais i air ais gu Miami còmhla ri a teaghlach ann an 2015 agus ann an 2018 chruthaich i duilleag Instagram @mymigrainestory gus mothachadh a thogail agus crìoch a chur air stiogma mun tinneas neo-fhaicsinneach a tha i a ’fuireach leis. Is e an dreuchd as cudromaiche aice, ge-tà, a bhith na màthair don dà phàiste aice.