COPD agus dragh

Susbaint

• An cearcall gun anail-dragh
• A ’dèiligeadh ri iomagain
• Ath-thrèanadh analach
• Comhairleachadh agus leigheas
• An takeaway
• Ionnsaighean panic: Q&A
• C:
• A:

Tha dragh air mòran dhaoine le COPD, airson diofar adhbharan. Nuair a tha duilgheadas agad anail a tharraing, cuiridh an eanchainn agad inneal-rabhaidh a-mach gus rabhadh a thoirt dhut gu bheil rudeigin ceàrr. Faodaidh seo dragh no clisgeadh adhbhrachadh.

Dh ’fhaodadh faireachdainnean iomagaineach èirigh cuideachd nuair a smaoinicheas tu mu ghalar sgamhain adhartach. Is dòcha gu bheil dragh ort mu bhith a ’faighinn eòlas air tachartas de anail duilich. Faodaidh cungaidhean sònraichte a thathas a ’cleachdadh airson làimhseachadh COPD faireachdainnean iomagain adhbhrachadh.

An cearcall gun anail-dragh

Bidh dragh agus COPD gu tric a ’cruthachadh cearcall de dh’ anail gann. Faodaidh faireachdainnean dìth anail anail a tharraing, a dh ’fhaodadh gum bi thu a’ faireachdainn nas iomagaineach agus a dh ’fhaodadh gum bi e eadhon nas duilghe anail a tharraing. Ma thèid do ghlacadh anns a ’chearcall gann an anail-dragh-anail seo, is dòcha gum bi ùine chruaidh agad a’ dèanamh eadar-dhealachadh air comharran iomagain bho chomharran COPD.

Faodaidh beagan dragh a bhith ort nuair a tha galair leantainneach ort. Faodaidh e do bhrosnachadh gus do phlana leigheis a leantainn, aire a thoirt do na comharraidhean agad, agus fios a bhith agad cuin a dh ’iarras tu aire mheidigeach. Ach faodaidh cus dragh buaidh mhòr a thoirt air càileachd do bheatha.

Is dòcha gum bi thu a ’dol chun dotair no an ospadal nas trice na dh’ fheumas tu. Faodaidh tu cuideachd gnìomhan sòisealta is cur-seachad tlachdmhor a sheachnadh a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh gann an anail, leithid coiseachd an cù no gàirneilearachd.

A ’dèiligeadh ri iomagain

Bidh daoine aig nach eil COPD uaireannan a ’faighinn cungaidhean anti-imcheist mar diazepam (Valium) no alprazolam (Xanax). Ach, faodaidh na drogaichean sin ìre anail nas ìsle adhbhrachadh, a dh ’fhaodadh COPD a dhèanamh nas miosa, agus faodaidh iad eadar-obrachadh le cungaidhean eile a bhios tu a’ cleachdadh. Thar ùine, dh ’fhaodadh na cungaidhean sin duilgheadasan eisimeileachd agus tràilleachd adhbhrachadh cuideachd.

Is dòcha gum faigh thu faochadh le cungaidh anti-imcheist nonaddictive nach cuir bacadh air anail, leithid buspirone (BuSpar). Bidh cuid de antidepressants, leithid sertraline (Zoloft), paroxetine (Paxil), agus citalopram (Celexa), cuideachd a ’lughdachadh dragh. Faodaidh do dhotair cuideachadh le bhith a ’dearbhadh dè an cungaidh a dh’ obraicheas as fheàrr dhut. Cuimhnich, tha comas aig gach cungaidh airson frith-bhuaidhean. Faodaidh barrachd iomagain, troimh-chèile intestinal, cur cinn, no nausea tachairt nuair a thòisicheas tu air na cungaidhean sin an toiseach. Faighnich don dotair agad mu bhith a ’tòiseachadh le dòs ìseal agus ag obair do shlighe suas. Bheir seo ùine do bhodhaig airson atharrachadh chun chungaidh-leigheis ùr.

Faodaidh tu èifeachdas cungaidh-leigheis a mheudachadh le bhith ga chur còmhla le dòighean eile airson iomagain a lughdachadh. Faighnich don dotair agad an urrainn dha no dhi do stiùireadh gu prògram ath-ghnàthachaidh sgamhain. Bidh na prògraman sin a ’toirt seachad foghlam mu COPD agus ro-innleachdan làimhseachaidh gus dèiligeadh ri do dhragh. Is e aon de na rudan as cudromaiche a dh ’ionnsaicheas tu ann an ath-ghnàthachadh sgamhain mar a bheir thu anail nas èifeachdaiche.

Ath-thrèanadh analach

Faodaidh dòighean anail, leithid anail lip-liped do chuideachadh:

• thoir an obair a-mach à anail
• cuir do anail sìos
• cùm èadhar a ’gluasad nas fhaide
• ionnsaich mar a nì thu fois

Gus anail bilean a leantainn, gabh fois anns a ’bhodhaig àrd agad agus gabh a-steach gu slaodach tro do shròin gu cunntadh a dhà. An uairsin sporan do bhilean mar gum biodh tu a ’dol a dhèanamh fìdeag agus anail a-mach gu slaodach tro do bheul gu cunntadh ceithir.

Comhairleachadh agus leigheas

Tha mòran dhaoine le COPD a ’faighinn a-mach gu bheil comhairleachadh fa leth èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh dragh. Tha leigheas giùlan inntinn na leigheas cumanta a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh comharraidhean iomagain tro dhòighean fois agus eacarsaichean analach.

Faodaidh buidhnean comhairleachaidh agus taic buidhne do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri COPD agus imcheist. Faodaidh a bhith còmhla ri daoine eile a tha a ’dèiligeadh ris na h-aon chùisean slàinte do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas lugha nan aonar.

An takeaway

Faodaidh COPD a bhith trom gu leòr leis fhèin. Faodaidh a bhith a ’dèiligeadh ri iomagain os a chionn cùisean a dhèanamh nas toinnte, ach tha roghainnean leigheis agad. Ma thòisicheas tu a ’toirt fa-near comharran iomagain, bruidhinn ris an dotair agad agus lorg leigheas mus tòisich e a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil.

Ionnsaighean panic: Q&A

C:

Dè an dàimh a tha eadar ionnsaighean panic agus COPD?

Euslainteach gun urra

A:

Nuair a tha COPD ort, faodaidh ionnsaigh panic a bhith a ’faireachdainn glè choltach ri lasachadh air na duilgheadasan anail agad. Is dòcha gu h-obann gu bheil thu a ’faireachdainn rèisidh do chridhe agus d’ anail a ’fàs nas duilghe. Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near numbness agus tingling, no gu bheil do bhroilleach a’ faireachdainn teann. Ach, faodaidh ionnsaigh panic stad air fhèin. Le bhith a ’faighinn plana air mar as urrainn dhut dèiligeadh ris an ionnsaigh panic agad, is dòcha gum bi e comasach dhut smachd a chumail air na comharraidhean agad agus turas neo-riatanach don t-seòmar èiginn a sheachnadh.

• Cleachd tarraing aire le bhith a ’cur fòcas air gnìomh. Mar eisimpleir: le bhith a ’fosgladh agus a’ dùnadh do dhòrn, a ’cunntadh gu 50, no ag aithris na h-aibideil bheir sin air d’ inntinn fòcas a chuir air rudeigin a bharrachd air mar a tha thu a ’faireachdainn.
• Faodaidh anail le bilean no eacarsaichean analach eile smachd a chumail air na comharraidhean agad. Faodaidh smaoineachadh no seinn a bhith feumail cuideachd.
• Ìomhaighean adhartach: Dealbh àite a b ’fheàrr leat a bhith coltach ri tràigh, faiche fosgailte, no allt beinne. Feuch ri smaoineachadh ort fhèin a bhith ann, sìtheil agus anail nas fhasa.
• Na bi ag òl deoch làidir no caffeine, no smocadh ann an ionnsaigh panic. Faodaidh iad seo na comharraidhean agad a dhèanamh nas miosa. Chan eilear a ’moladh inhahairean.
• Faigh cuideachadh proifeasanta - faodaidh comhairliche innealan eile a theagasg dhut airson a bhith a ’riaghladh do dhragh agus do chlisgeadh

Tha Judith Marcin, MD Family MedicineAnswers a ’riochdachadh beachdan ar eòlaichean meidigeach. Tha a h-uile susbaint gu tur fiosrachail agus cha bu chòir a mheas mar chomhairle meidigeach.