Cranberry: carson a tha e, carson a tha e agus ciamar a chleachdas tu e

Susbaint

• Carson a tha e
• 1. Cuir casg air galairean urinary
• 2. Cùm slàinte cridhe
• 3. Lùghdaich ìrean siùcar fala
• 4. Cuir casg air uamhan
• 5. Cuir casg air fuachd agus cnatan mòr
• 6. Cuir casg air cruthachadh ulcers
• Fiosrachadh beathachaidh cranberry
• Mar a dh'itheas tu
• Buaidhean dìomhair
• Cò nach bu chòir a chleachdadh

Cranberry cranberry, ris an canar cuideachd cranberry no cranberry, na mheasan aig a bheil grunn thogalaichean leigheis, ach air a chleachdadh sa mhòr-chuid airson làimhseachadh ghalaran urinary ath-chuairteach, oir faodaidh e casg a chuir air leasachadh bacteria anns an t-slighe urinary.

Ach, tha an toradh seo cuideachd glè bheairteach ann an vitimín C agus antioxidants eile a chuidicheas le bhith a ’làimhseachadh dhuilgheadasan slàinte eile, leithid fuachd no cnatan mòr. A bharrachd air an sin, faodaidh e a bhith na stòr beairteach de polyphenols, chaidh togalaichean antibacterial, antiviral, anticancer, antimutagenic agus anti-inflammatory a thoirt seachad.

Gheibhear cranberry ann an cruth nàdarra ann an cuid de mhargaidhean agus fèilltean, ach faodar cuideachd a cheannach ann an stòran bìdh slàinte agus cuid de stòran dhrogaichean ann an cruth capsalan no siorupan airson galar tract urinary.

Carson a tha e

Air sgàth nam feartan aige, faodar an crann a chleachdadh ann an cuid de shuidheachaidhean, agus am prìomh fheadhainn:

1. Cuir casg air galairean urinary

Dh ’fhaodadh caitheamh cranberry, a rèir cuid de sgrùdaidhean, casg a chuir air na bacteria bho bhith a’ cumail ris an t-slighe urinary, gu ìre mhòr an Escherichia coli. Mar sin, mura h-eil cumail ris na bacteria, chan eil e comasach galar a leasachadh agus casg a chuir air galairean ath-chuairteach.

Ach, chan eil sgrùdaidhean gu leòr ann gus sealltainn gu bheil cranberries èifeachdach ann a bhith a ’làimhseachadh ghalaran tract urinary.

2. Cùm slàinte cridhe

Dh ’fhaodadh cranberry, le bhith beairteach ann an anthocyanins, cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol LDL (cholesterol dona) agus a ’meudachadh cholesterol HDL (cholesterol math). A bharrachd air an sin, tha e comasach dha cuideam oxidative a lughdachadh mar thoradh air an t-susbaint antioxidant aige agus buaidh anti-inflammatory, a tha a ’lughdachadh cunnart atherosclerosis agus galaran cardiovascular eile.

A bharrachd air an sin, tha fianais ann gum faodadh e cuideachadh le bruthadh-fala a lùghdachadh, leis gu bheil e a ’lughdachadh an enzyme a thionndaidh angiotensin, a bhrosnaicheas giorrachadh shoithichean fala.

3. Lùghdaich ìrean siùcar fala

Air sgàth an susbaint flavonoid aige, dh ’fhaodadh caitheamh cunbhalach de cranberry cuideachadh le bhith a’ lughdachadh siùcar fala agus a ’leasachadh cugallachd insulin, a rèir cuid de sgrùdaidhean bheathaichean, leis gu bheil e a’ leasachadh freagairt agus gnìomh nan ceallan pancreatic a tha an urra ri bhith a ’falachadh insulin.

4. Cuir casg air uamhan

Dh ’fhaodadh cranberry casg a chur air uamhan oir tha e a’ cur casg air fàs bacteria Streptococcus mutans anns na fiaclan, a tha co-cheangailte ri uamhan.

5. Cuir casg air fuachd agus cnatan mòr

Leis gu bheil e beairteach ann an vitimín C, E, A agus antioxidants eile, a bharrachd air togalaichean anti-bhìorasach a bhith aige, dh ’fhaodadh caitheamh cranberry casg a chuir air a’ chnatan mhòr agus an cnatan mòr, oir tha e a ’cur casg air a’ bhìoras cumail ri ceallan.

6. Cuir casg air cruthachadh ulcers

A rèir cuid de sgrùdaidhean tha an cranberry a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an galair a dh ’adhbhraicheas am bacterium Helicobacter pylori, a tha na phrìomh adhbhar airson sèid agus ulcers stamag. Tha an gnìomh seo mar thoradh air gu bheil anthocyanins aig an cranberry a bheir buaidh antibacterial, a ’cur casg air an lobhag seo bho bhith a’ dèanamh milleadh air an stamag.

Fiosrachadh beathachaidh cranberry

Tha an clàr a leanas a ’sealltainn an fhiosrachadh beathachaidh ann an 100 gram de cranberry:

Tha e cudromach a ràdh, gus na buannachdan gu h-àrd fhaighinn, feumar iarann ​​a thoirt a-steach do dhaithead cothromach agus fallain.

Mar a dh'itheas tu

Chan eil an cruth cleachdaidh agus an ìre de cranberry a bu chòir a bhith air a ghabhail a-steach gach latha air a mhìneachadh fhathast, ach is e an dòs a thathar a ’moladh gus casg a chuir air galairean urinary 400 mg dà no trì tursan san latha no gabh 1 cupa de 240 ml de sùgh cranberry gun siùcar trì tursan gach latha.

Gus an sùgh ullachadh, cuir an cranberry san uisge gus a dhèanamh nas buige agus an uairsin cuir 150 gram de cranberry agus 1 cupan gu leth de dh ’uisge anns a’ mheasgadair. Air sgàth a blas iongantach, faodaidh tu beagan sùgh orainds no lemon a chuir ris, agus òl gun siùcar.

Faodar an cranberry a chaitheamh ann an cruth mheasan ùra, measan dehydrated, ann an sùgh agus vitamain, no ann an capsalan.

Buaidhean dìomhair

Dh ’fhaodadh cus caitheamh de cranberries atharrachaidhean gastrointestinal adhbhrachadh mar a’ bhuineach, pian bhoilg, nausea agus vomiting. A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh an toradh seo a bhith a’ fàbharachadh às-tharraing urinary de oxalate, a dh ’fhaodadh leantainn gu cruthachadh chlachan calcium oxalate anns na dubhagan, ach tha feum air tuilleadh sgrùdaidhean gus an taobh-bhuaidh seo a dhearbhadh.

Cò nach bu chòir a chleachdadh

Ann an cùisean de hypertrophy prostatic mì-nàdarrach, bacadh air an t-slighe urinary no daoine a tha ann an cunnart clachan dubhaig a bhith aca, cha bu chòir cranberry a chaitheamh ach a rèir comhairle meidigeach.

Gus làimhseachadh ghalaran urinary ath-chuairteach, faic na leigheasan dachaigh as fheàrr airson galar tract urinary.