A bheil thu nad Germaphobe?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Is e m ’ainm Ceit, agus tha mi nam germaphobe. Cha bhith mi a ’crathadh do làmh ma choimheadas tu beagan stùc, agus gluaisidh mi air falbh gu faiceallach ma nì thu casadaich air an t-subway. Tha mi nam eòlaiche air a bhith a ’fosgladh doras swing, a bharrachd air a bhith a’ cnagadh mo shlighe tro ghnothach ATM. Tha e coltach gun do ràinig mo nighean ceithir bliadhna air ais mo phobia gnìomh a ghluasad gu cus. Aon fheasgar, nuair a chuir mi slàinte air a h-uile duilleag de leabhar-bùird chloinne bhon leabharlann, thòisich mi a ’gabhail dragh gun robh mi air a dhol thairis air loidhne.

Bha an t-àm ann airson cuideachadh proifeasanta. Choinnich mi ri Philip Tierno, Ph.D., stiùiriche meanbh-bhitheòlas clionaigeach agus imdhun-eòlas aig Ionad Meidigeach NYU Langone. Thuirt Teirno rium, "tha bitheagan anns a h-uile àite - ach chan urrainn ach 1 gu 2 sa cheud de na microban aithnichte cron a dhèanamh oirnn." A bharrachd air an sin, tha a ’mhòr-chuid de na germs sin buannachdail. Mar sin ciamar as urrainn dhut thu fhèin a dhìon bho na droch ghillean gun a bhith a ’sterilizing a h-uile dad ann an sealladh?

Tha e comasach le cuid de ro-innleachdan snasail. Leis gu bheil timcheall air 80 sa cheud de gach tinneas a ’dol seachad le conaltradh daonna, gu dìreach no gu neo-dhìreach, arsa Tierno, tha cumhachd againn na slighean as cumanta airson gluasad germ a sheachnadh.

Ach càite a bheil iad sin? Thug Tierno dhomh dà dhusan swab cotain mòr airson suathadh air rudan air am bi mi a ’suathadh gach latha a bhiodh e a’ sgrùdadh aig an obair-lann aige. Seo far a bheil na germs ann an da-rìribh (agus dè a nì iad mun deidhinn):

Raon Deuchainn # 1: Àiteachan Poblach (Bùth Grosaireachd, Bùth Cofaidh, ATM, Raon-cluiche)

Na toraidhean: Bha fianais aig còrr air leth de na sampallan agam air truailleadh fecal. Bha Escherichia coli (E. coli) agus enterococci, an dà chuid bacteria a dh ’adhbhraicheas galairean a bha a’ fuireach air a ’chairt bhùthan agus peann aig a’ bhùth ghrosaireachd ionadail agam, an sinc agus làmhan dorais ann an seòmar-ionnlaid mo bhùth cofaidh, putanan an ATM agus inneal copaidh a bhios mi a ’cleachdadh, agus an gym jungle raon-cluiche far a bheil mo nighean a ’cluich.

Mhìnich Tierno nach eil E. coli bho dhaoine co-ionann ris an t-srann a tha air a dhèanamh le beathaichean a tha a ’toirt droch bhuaidh air daoine ach tha pathogenan eile ann, mar norovirus, aon de na prìomh adhbharan airson puinnseanachadh bìdh.

An fhìrinn salach: Tha seo na dhearbhadh nach bi a ’mhòr-chuid a’ nighe an làmhan às deidh dhaibh an seòmar-ionnlaid a chleachdadh, "thuirt Tierno. Gu dearbh, cha bhith còrr air leth de dh'Ameireaganaich a’ caitheamh ùine gu leòr leis an t-siabann, a ’fàgail bitheagan air an làmhan.

Leasan dhachaigh airson àrainneachd ghlan: A rèir Tierno "Nigh do làmhan gu tric - co-dhiù ro agus às deidh ithe agus às deidh dhut an seòmar-ionnlaid a chleachdadh." Gus a dhèanamh ceart, nigh na mullaich, na palms, agus fo gach leabaidh ìnean airson 20 gu 30 diogan (no seinn "Co-là-breith sona" dà uair). Leis gu bheil germs air an tàladh gu uachdar fliuch, tiormaich do làmhan le tuáille pàipeir. Ma tha thu ann an seòmar-fois poblach, cleachd an aon searbhadair sin gus am faucet a chuir dheth agus an doras fhosgladh gus ath-thruailleadh a sheachnadh. Mura h-urrainn dhut faighinn gu sinc, is e innealan-glanaidh stèidhichte air deoch làidir an ath loidhne dìon as fheàrr agad.

Raon deuchainn # 2: An cidsin

Na toraidhean: "B’ e a ’chunntair an sampall as salach den bhun," thuirt Teirno. Bha a ’mhias petri a’ cur thairis le E. coli, enterococci, enterobacterium (a dh ’fhaodadh daoine tinn a dhèanamh tinn), klebsiella (a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh pneumonia agus galaran tract urinary, am measg rudan eile), agus barrachd.

An fhìrinn salach: Tha sgrùdadh o chionn ghoirid bho Oilthigh Arizona a ’sealltainn gu bheil 200 uiread a bharrachd de bacteria fecal air a’ bhòrd gearraidh cuibheasach na tha cathair toileat a ’dèanamh. Faodar measan agus glasraich, a bharrachd air feòil amh a luchdachadh le sprùilleach bheathaichean is dhaoine. Le bhith a ’sguabadh sìos mo chunntair le spong mìos a dh’ aois, is dòcha gu bheil mi a ’sgaoileadh na bacteria timcheall.

Leasan dhachaigh airson àrainneachd ghlan: "Nigh do bhòrd gearraidh le siabann is uisge às deidh a h-uile cleachdadh," a ’comhairleachadh Tierno," agus cleachd fear air leth airson diofar bhiadhan. Gus do spong a chumail sàbhailte, tha Tierno a ’moladh a bhith ga microwave ann am bobhla uisge àrd airson co-dhiù dà mhionaid gach fear ùine a chleachdas tu e ro agus às deidh biadh prepping. Bidh Tierno a ’cleachdadh fuasgladh de aon ghlainne de bhuille bleach gu cairteal uisge. (Airson ath-ghoirid, cleachd wipe antibacterial, mar an fheadhainn a rinn Clorox.) Ma tha thu airson cumail cruaidh ceimigean a-mach às an dachaigh agad, cleachd bleach neo-chlorine (3% hydrogen peroxide).

Raon Deuchainn # 3: An Oifis

Na toraidhean: Eadhon ged a bha beagan E. coli air an laptop dachaigh agam, thuirt e gu robh e "gu math glan." Ach cha do shoirbhich le oifis caraid Manhattan cuideachd. Bha eadhon putan an àrdaichear a ’cronachadh Staphylococcus aureus (S. aureus), bacteria a dh ’fhaodadh galairean craicinn adhbhrachadh, agus candida (beirm faighneach no rectal), a tha gun chron-ach làn. Nuair a ruigeas tu an deasg agad, chan eil thu mòran nas fheàrr dheth. Bidh mòran againn a ’cumail biadh aig na deasgaichean againn, a’ toirt cuirm làitheil do mhicroban.

An fhìrinn salach: "Bidh a h-uile duine a’ brùthadh putanan àrdaichear, ach chan eil duine gan glanadh, "arsa Tierno, a tha a’ moladh a bhith a ’nigheadaireachd às deidh sin no a’ cleachdadh inneal-glanaidh làimhe.

Leasan dhachaigh airson àrainneachd ghlan: Tha Terino a ’moladh a bhith a’ glanadh an àite-obrach agad, fòn, luchag agus meur-chlàr le wipe dì-ghalarachadh gach latha.

Raon deuchainn # 4: An Gym ionadail

Na toraidhean: Rannsachadh air fhoillseachadh anns an Iris Clionaigeach de Leigheas Spòrs lorg gu robh an rhinovirus fuar air 63 sa cheud de uidheamachd gym. Anns an talla spòrs agam bha làmhan nan Arc Trainer a ’còrdadh rium S. aureus.

An fhìrinn salach: Faodaidh fungas coise lùth-chleasaiche a bhith beò air uachdar mataichean. Agus, ann an sgrùdadh air leth, lorg Tierno gur e an làr fras an àite as filme san gym.

Leasan dhachaigh airson àrainneachd ghlan: A bharrachd air a bhith a ’sgròbadh suas, tha Tierno a’ moladh a bhith a ’toirt do bhrat yoga agus botal uisge (bha làmh an fhuarain uisge E. coli). “Gus galar a sheachnadh, caith flip-flops an-còmhnaidh san fhras," tha e ag ràdh.

A ’tighinn glan: Germaphobe ath-leasaichte

Tha Tierno ag ràdh gu bheil feum aig germs air àrainneachdan sònraichte gus cron a dhèanamh agus nach eil fios aig daoine dè a tha a-muigh airson a bhith a ’connadh germaphobes mar mise, ach gus cur nar cuimhne gu bheil a bhith faiceallach a ’dèanamh gar cumail nas fhallaine.

Le sin san amharc, cumaidh mi orm a ’nighe mo làmhan agus a’ chidsin gu cunbhalach agus bidh an nighean agam a ’dèanamh an aon rud. Tha inneal-glanaidh làimhe agam fhathast nam sporan, ach cha bhith mi a ’cuir às dha uile an uair. Agus chan eil mi tuilleadh a ’sguabadh sìos na leabhraichean leabharlainn aice - tha Tierno ag innse dhomh gu bheil pàipear na neach-sgaoilidh germ bochd co-dhiù.

GAOLAIL: Mar a ghlanas tu do bhotal uisge ath-chleachdadh

Lèirmheas airson