Spondylitis Ankylosing agus Leigheas Corporra: Buannachdan, Eacarsaichean, agus Barrachd

Susbaint

• Dè a th ’ann an leigheas corporra?
• Buannachdan dha daoine le spondylitis ankylosing
• Seòrsan eacarsaichean leigheas corporra
• Beachdachadh
• Mar a lorgas tu leasaiche corporra
• Thoir air falbh

Sealladh farsaing

Is e seòrsa de airtritis gabhaltach a th ’ann an spondylitis ankylosing (AS) a dh’ fhaodas pian mòr adhbhrachadh agus do ghluasad a chuingealachadh. Ma tha AS agad, is dòcha nach bi thu a ’faireachdainn gluasad no eacarsaich oir tha thu ann am pian. Ach faodaidh gun a bhith a ’gluasad barrachd cron a dhèanamh na math.

Bu chòir cuid de dh ’eacarsaich a bhith mar phàirt den phlana leigheis agad. Is e leigheas corporra (PT) aon dòigh anns am faod thu fuireach gnìomhach. Faodaidh e cuideachadh le bhith a ’lughdachadh stiffness anns na joints agad agus ag adhartachadh do dhreuchd agus sùbailteachd, a dh’ fhaodadh do pian a lughdachadh.

Seo cuid de na buannachdan aig PT, còmhla ri molaidhean eacarsaich a dh ’fhaodas na comharraidhean agad a lughdachadh.

Dè a th ’ann an leigheas corporra?

Bidh PT gad stiùireadh gu sàbhailte tro eacarsaichean gus do staid a riaghladh. Is e prìomh dhleastanas neach-leigheis corporra plana eacarsaich a chruthachadh a tha sònraichte dhutsa. Leasaichidh am plana seo do neart, sùbailteachd, co-òrdanachadh agus cothromachadh.

Faodaidh leasaichean corporra cuideachd teagasg dhut mar a chumas tu suidheachadh ceart nuair a bhios tu a ’gabhail pàirt ann an gnìomhachd làitheil.

Aig seisean PT, tha coltas ann gum bi neach-leigheis corporra gad theagasg mu dhiofar eacarsaichean as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh a chuidicheas tu gus do AS a riaghladh. Mar as trice bidh seiseanan uair a thìde. A rèir craoladh àrachais, is dòcha gum faic daoine leasaichean corporra bho aon uair san t-seachdain gu aon uair sa mhìos.

Ma tha thu airson leasaiche corporra fhaicinn, faighnich don dotair agad a bheil moladh aca agus bruidhinn ris an t-solaraiche àrachais agad mu chòmhdach.

Buannachdan dha daoine le spondylitis ankylosing

Rè PT, ionnsaichidh tu mu dheidhinn diofar eacarsaichean as urrainn dhut a dhèanamh gach latha gus faochadh a thoirt do pian no stiffness air adhbhrachadh le AS.

Ann an aon lèirmheas, choimhead luchd-rannsachaidh air ceithir sgrùdaidhean eadar-dhealaichte a ’toirt a-steach daoine le AS. Fhuair iad a-mach gun robh eacarsaich fa leth agus fo stiùir a ’leantainn gu barrachd gluasad cnàimh-droma na gun eacarsaich idir.

A bharrachd air an sin, bha eacarsaichean buidhne nas buannachdail na feadhainn fa leth, an dà chuid airson gluasad agus sunnd.

Tha a bhith a ’faicinn neach-leigheis corporra na chiad cheum math airson eacarsaich a thoirt a-steach don obair làitheil agad. Is e an rud mu dheireadh a tha thu airson a dhèanamh do ghortachadh fhèin agus barrachd pian adhbhrachadh. Faodaidh neach-leigheis corporra eacarsaichean le buaidh bheag a theagasg dhut nach cuir cuideam a bharrachd air do joints no do spine.

Gheibh thu goireasan air eacarsaich buidhne aig Arthritis Foundation agus Spondylitis Association of America (SAA). Cuideachd thoir sùil air na h-ìobairtean aig an YMCA no gym ionadail agad, leithid prògraman aquatics.

Seòrsan eacarsaichean leigheas corporra

Lorg aon sgrùdadh gu bheil clàr eacarsaich èifeachdach airson AS a ’toirt a-steach sìneadh, neartachadh, eacarsaich cardiovascular, eacarsaich gluasad droma, agus trèanadh gnìomh gus do chuideachadh le gnìomhan làitheil.

Rè seisean PT, is dòcha gun iarr an neach-leigheis corporra ort na seòrsaichean eacarsaichean a leanas fheuchainn:

• Sìnte coitcheann. Is dòcha gu bheil an neach-leigheis corporra agad air do lùbadh air gach taobh, air adhart agus air ais gus sùbailteachd anns an spine agad a leasachadh.
• Eacarsaichean cardiovascular. Is dòcha gu bheil an neach-leigheis corporra agad air feuchainn air baidhsagal, snàmh, no eacarsaich aerobic le buaidh bheag eile gus do chuideachadh le bhith a ’leasachadh gluasad.
• Trèanadh neart. Is e yoga aon eacarsaich a dh ’fhaodadh do neart a mheudachadh, còmhla ri bhith a’ cleachdadh cuideaman làimhe aotrom. Tha Tai chi na roghainn eile a tha a ’meudachadh neart agus cothromachadh tro ghluasadan slaodach stèidhichte air ealain armachd.

Tha leasachadh do dhreuchd cuideachd cudromach ann a bhith a ’riaghladh do chomharran AS. Faodaidh an neach-leigheis corporra agad na leanas a mholadh:

• A ’laighe na laighe. Gus seo a dhèanamh, bidh thu nad laighe sìos air uachdar làidir le cluasag no sàilean fo do bhroilleach agus do bheulaibh. Na laighe san t-suidheachadh seo airson mionaid no dhà, ag obair do shlighe suas gu 20 mionaid.
• A ’seasamh an aghaidh a’ bhalla. Seas an aghaidh a ’bhalla le do shàilean ceithir òirlich air falbh agus do phut agus do ghuailnean a’ suathadh gu aotrom ris a ’bhalla. Cleachd sgàthan gus sùil a thoirt air do shuidheachadh. Cùm an seasamh seo airson còig diogan. Dèan a-rithist.

Faodaidh iad cuideachd moladh gum bi thu nad sheasamh, a ’coiseachd, agus a’ suidhe àrd fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh a h-uile eacarsaich gus do dhreuchd a chumail suas.

Beachdachadh

Mus tòisich thu air PT, fios agad gum bi coltas ann gum bi beagan pian no mì-chofhurtachd ann nuair a thòisicheas tu air eacarsaich. Ach cha bu chòir dhut putadh tro dhroch phian. Dèan cinnteach gun leig thu fios don neach-leigheis corporra agad ma tha thu a ’faighinn fìor mhì-chofhurtachd rè do sheisean.

Cuideachd, leis gu bheil barrachd pian agus stiffness aig mòran dhaoine le AS sa mhadainn, smaoinich air na seiseanan PT agad a chlàradh nas tràithe san latha gus na fèithean agad a leigeil ma sgaoil.

Feumaidh cuid de dhaoine barrachd eacarsaichean neartachaidh, ach bidh feum aig cuid eile air barrachd sìneadh. Cuidichidh neach-leigheis corporra thu gus faighinn a-mach na feumalachdan sònraichte agad.

Mar a lorgas tu leasaiche corporra

Gheibh thu neach-leigheis corporra anns an sgìre agad le bhith a ’sgrùdadh stòr-dàta air-loidhne Comann Leigheas Corporra Ameireagaidh. No faodaidh tu moladh iarraidh air an dotair agad. Is dòcha gum bi e comasach dhaibh leasaiche corporra a mholadh a bhios ag obair gu sònraichte le daoine a tha a ’fuireach le suidheachaidhean mar AS.

Faodaidh tu cuideachd bruidhinn ris an t-solaraiche àrachais agad airson liosta de leasaichean corporra anns an sgìre agad a tha còmhdaichte leis a ’phlana agad.

Thoir air falbh

Tha mòran bhuannachdan aig PT dha daoine a tha a ’fuireach le AS. Faodaidh na h-eacarsaichean cuimsichte do neart, suidheachadh agus sùbailteachd a leasachadh. Faodaidh leasaichean corporra cuideachd dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’dèanamh gach eacarsaich gu ceart agus gu sàbhailte.

Bruidhinn ris an dotair agad gus faicinn a bheil iad a ’moladh leasaiche corporra mar phàirt den phlana leigheis agad, agus bruidhinn ris an dotair agad mus dèan thu eacarsaich sam bith leat fhèin.