Faighnich don trèanair ainmeil: Treadmill, Elliptical, no StairMaster?

Susbaint

• Lèirmheas airson

C: Treadmill, trèanair Elliptical, no StairMaster: Dè an inneal gym as fheàrr airson call cuideam?

A: Mas e an amas agad cuideam a chall, chan eil gin de na h-innealan gym sin mar am freagairt as fheàrr. A bharrachd air an sin, tha e cudromach soilleireachadh dè a tha a ’mhòr-chuid de dhaoine dha-rìribh a ’ciallachadh nuair a chanas iad gu bheil iad airson" cuideam a chall. " Anns an eòlas agam, tha a ’mhòr-chuid de dhaoine airson a chall geir, chan e cuideam.

Is e fìor fhreagairt na ceiste seo tòiseachadh le bhith ag atharrachadh do dhòigh-inntinn agus do dhòigh-obrach gus an amas call cuideim agad a ruighinn. Chan eil thu a ’dol a dh’ fhaicinn tòna fèithe agus mìneachadh ann an raon sam bith den bhodhaig agad mura toir thu air falbh geir na bodhaig. Gu dearbh, tha mòran dhaoine mar-thà air na sia-phasgan a tha iad ag iarraidh. Tha e dìreach a ’falach fo shreath de gheir. Le bhith ga ràdh, is e cleachdaidhean beathachaidh ceart an fhìor dhòigh air call geir. Faodaidh tu obrachadh a-mach gach latha den t-seachdain, ach às aonais daithead glan, bidh na toraidhean glè bheag aig a ’char as fheàrr.

Tha facal againn ann an saoghal an trèanaidh: "Chan urrainn dhut a bhith a’ trèanadh daithead bochd. " Fòcas air a bhith a ’glanadh an daithead agad an toiseach agus an uairsin caith a’ mhòr-chuid den ùine trèanaidh agad air trèanadh neart làn-bodhaig, oir is e seo an dòigh as fheàrr air a bhith a ’cumail suas agus / no a’ togail teannachadh fèithe lean. Aon uair ‘s gu bheil an dà rud sin agad ag obair dhut (agus ma tha thu airson cardio a dhèanamh), cuir ri cuid de na seiseanan trèanaidh neart agad le beagan trèanaidh eadar-amail àrd dian. Bheir seo an toradh as motha dhut air an ùine a tha thu a ’tasgadh ann an eacarsaich.

Tha an trèanair pearsanta agus an coidse neart Joe Dowdell air aon de na h-eòlaichean fallaineachd as mòr-chòrdte san t-saoghal. Tha an stoidhle teagaisg brosnachail agus an t-eòlas sònraichte aige air cuideachadh le bhith a ’cruth-atharrachadh clientele a tha a’ toirt a-steach rionnagan telebhisean is film, luchd-ciùil, pro lùth-chleasaichean, Ceannardan, agus modalan fasan as fheàrr bho air feadh an t-saoghail. Gus barrachd ionnsachadh, thoir sùil air JoeDowdell.com.

Gus molaidhean fallaineachd eòlach fhaighinn fad na h-ùine, lean @joedowdellnyc air Twitter no a bhith nad neach-leantainn air an duilleag Facebook aige.

Lèirmheas airson