Faighnich don dotair daithead: Lorg an ìre as fheàrr de chofaidh agad

Susbaint

• Lèirmheas airson

C: Cuidich! Tha mi fo dòigh cus cinn-ama aig an obair agus feumaidh iad fòcas, stat. An e cofaidh dha-rìribh am freagairt dhòmhsa?

A: Dh ’fhaodadh e a bhith an urra ri cò thu. Gu inntinneach, tha Brian Little, Ph.D., ùghdar Mise, Mi-fhìn, agus Us: Saidheans Pearsa agus Ealain Sunnd, o chionn ghoirid air cinn-naidheachd a dhèanamh a ’bruidhinn air mar a dh’ fhaodadh an seòrsa pearsantachd agad buaidh a thoirt air freagairt do bhodhaig gu caffeine. Ciamar? Extroverts, tha e ag ràdh, buannachd bho bhuaidhean caffeine fhad ‘s a dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air daoine a-staigh.

Ged a dh ’fhaodadh sin a bhith meallta, chan eil am beachd ùr. Gu dearbh, tha an ceangal caffeine / pearsantachd a ’dol air ais gu meadhan nan 1970an, ach tha luchd-rannsachaidh eile air ceist a thogail mu thoraidhean an rannsachaidh seo. Cha do lorg sgrùdadh ann an 1999 eadar-dhealachadh sam bith mar fhreagairt air buaidhean caffeine eadar introverts agus extroverts. Ach ann an 2013, lorg an sgrùdadh as motha (128 neach) a bha a ’coimhead air na diofar fhreagairtean eadar introverts agus extroverts agus caffeine gu robh dòs ìosal (coltach ri peilear de espresso) a’ neartachadh gnìomhan cuimhne airson extroverts, fhad ‘s a bha a h-uile duine a’ faighinn buannachd bho leasachadh ann an ùine ath-bhualadh. .

Gu h-iomlan, tha freagairt na buidhne do chaffeine gu math fa leth. A bharrachd air an sin, ciamar do bidh bodhaig a ’freagairt espresso trì-phàirteach mus urrainn do choinneamh mhòr a bhith eadar-dhealaichte a rèir na tha thu a’ fulang le caffeine (trom, tric no gun a bhith ag òl cofaidh idir), ìrean cuideam coitcheann, cleachdaidhean cadail thairis air an ath sheachdain, agus barrachd. Tha e cudromach gum bi eòlas agad air do bhodhaig agus mar a dhèiligeas e ri aon de na "drogaichean" as fharsainge a tha rim faighinn.

Ma bheir cofaidh dhut na jitters-ach tha thu airson faicinn an urrainn dhut na buannachdan inntinneil a th ’ann an caffeine fheuchainn - feuch ri cuir ris le rudeigin ris an canar l-theanine, amino-aigéid sònraichte a lorgar sa mhòr-chuid ann an tì a bhios gu bunaiteach ag obair le bhith a’ toirt an oir far caffeine às aonais a ’lughdachadh an èifeachd. (Tha a ’bhuaidh air a neartachadh le dòs nas motha, dìreach air a choileanadh tro leasachadh.) Feumaidh a’ bhuaidh àicheil a dh ’fhaodadh a bhith aig caffeine le introverts le bhith a’ meudachadh an ìre de dhùsgadh gu àite a tha millteach. Dh ’fhaodadh L-theanine na buaidhean sin a mhilleadh leis gu bheil e a’ brosnachadh tonnan alfa san eanchainn agad, a ’toirt ort mroe a ghabhail fois. Tha rannsachadh le caffeine agus L-theanine cuideachd a ’sealltainn gum faod an combo seo leantainn gu fòcas seasmhach agus comas nas motha airson multitask.

Lèirmheas airson