Faighnich don dotair daithead: cuir às do dhaithead

Susbaint

• Lèirmheas airson

C: Bha mi airson a dhol air daithead cuir às, oir chuala mi gur dòcha gun urrainn dha mo chuideachadh le duilgheadasan craiceann a tha mi air a bhith a ’mhòr-chuid de mo bheatha. An e deagh bheachd a tha seo? A bheil buannachdan sam bith eile ann a bhith a ’cur às do dhaithead seach a bhith a’ glanadh chùisean craiceann?

A: Tha, is e deagh bheachd a th ’ann. Is e daitheadan cuir às an dòigh as sìmplidh agus as saoire airson fiosrachadh glè fheumail fhaighinn a-mach mu mar a tha biadh a ’toirt buaidh air do bhodhaig agus do shlàinte. Gu sònraichte a thaobh a bhith a ’glanadh do chraiceann, tha cuir às do dheagh àite airson tòiseachadh, ach tha na buannachdan bho daithead cuir às a’ dol fada nas fhaide na dìreach a ’faighinn a-mach a bheil bainne no soy ag adhbhrachadh dhut briseadh a-mach.

Is e a ’bhuannachd chumanta eile a tha ann a bhith a’ dol air daithead cuir às do leasachaidhean ann an cnàmhadh. Tha mi air faighinn a-mach gu bheil mòran dhaoine le pian cnàmhaidh no duilgheadasan air iad fhèin a leigeil seachad a bhith a ’faireachdainn gassy, ​​bloated, agus unforgettable. Tha iad air a bhith a ’faireachdainn mar seo cho fada is gu bheil e dìreach a’ faireachdainn àbhaisteach dhaibh. Is ann gus an cuir sinn air falbh alergens agus / no irritants agus bidh na cùisean cnàmhaidh a ’falbh a tha iad a’ tuigsinn cho dona sa bha iad a ’faireachdainn.

A bharrachd air a bhith a ’glanadh do chraiceann agus mì-chofhurtachd cnàmhaidh, faodaidh daitheadan cuir às do leasachaidhean ann an gnìomh dìonachd, mood, agus cus sèididh cnàmhaidh. Is e duilgheadas mòr a th ’ann an sèid neo-riaghlaichte no cus den t-slighe cnàmhaidh agad, oir faodaidh e a bhith na ro-ruithear gu" leaky gut. " Is e seo suidheachadh a tha a ’faighinn barrachd is barrachd tarraing agus aire le proifeiseantaich slàinte a bhios a’ dèiligeadh ri teachdaichean le IBS, IBD, no cùisean cnàmhaidh idiopathic. Nuair a tha cus sèid agus milleadh ga dhèanamh don t-slighe cnàmhaidh agad, faodaidh seo tuill agus beàrnan adhbhrachadh eadar na ceallan intestinal agad, a ’toirt cothrom dha bacteria neo-chàirdeil, tocsainnean, agus gràinean cèin eile a dhol seachad gu àiteachan cealla agus intracellular far nach bu chòir dhaibh a bhith. Tha cuid de dhaoine den bheachd gum faod pàirt a bhith aig gut leaky ann an laigse fèith, tinneas an t-siùcair, agus cuid de ghalaran fèin-dìon.

Tòisich a ’cuir às, Tòisich a’ faighinn a-mach

A rèir suidheachadh slàinte an neach-dèiligidh, faodaidh daithead cuir às a bhith gu math cuingealaichte. Gun a bhith a ’dol gu fìor cheann cuir às do dhaithead, bu chòir dhut tòiseachadh le bhith a’ cur às do na clasaichean bìdh a leanas bhon daithead agad.

• Soy
• Uighean
• Cnothan
• Bainne
• Cruithneachd
• Rud sam bith le siùcar a bharrachd
• Citrus

Cùm do daithead air a chuir às gu tur airson co-dhiù dà sheachdain agus cleachd iris bìdh tron ​​phròiseas gu lèir. Ma dh ’adhbhraich na comharraidhean a bha thu a’ fulang le irritants beathachaidh, an uairsin às deidh dà sheachdain bu chòir dhut tòiseachadh a ’faicinn leasachaidhean anns na comharraidhean agad. Às an sin tha thu airson tòiseachadh air buidhnean bìdh a thoirt air ais don daithead agad, aon bhuidheann aig an aon àm. Ma tha ath-sgaoileadh de chomharran agad, stad air buidhnean bìdh a chuir air ais, agus cuir às don bhuidheann bìdh as ùire a tha a ’cur ris an daithead agad, oir tha seo nas coltaiche mar bhuidheann bìdh“ dona ”airson do bhodhaig. Cho luath ‘s a bhios na comharraidhean agad a’ falbh a-rithist, tòisich a ’cur na buidhnean bìdh a tha air fhàgail air falbh bhon fhear a dh’ adhbhraich do dhuilgheadasan.

Lèirmheas airson