A ’faighneachd airson caraid: A bheil srann gu math cho dona?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha dà uair ann as urrainn dhut srann a thoirt air falbh mar dhuilgheadas sam bith: nuair a bhios aileardsaidhean fuar no ràitheil agad agus às deidh oidhche de dh ’òl, arsa Kathleen Bennett, D.D.S., ceann-suidhe Acadamaidh Ameireagaidh Leigheas Cadail Fiaclaireachd. Faodaidh an dà rud sin do dhèanamh nas dualtaiche a bhith a ’srann - nuair a tha thu tinn, tha e air sgàth gu bheil dùmhlachd ort (a tha a’ caolachadh na trannsaichean nasal agad), agus nuair a tha thu air a bhith ag òl, tha sin air sgàth gu bheil deoch làidir trom-inntinn, agus mar sin bidh e a ’dèanamh tha na slighean adhair agad nas tuiteam. (Faighnich don dotair daithead: Deoch làidir agus dìonachd.)

Rud eile, tha gràin againn air innse dhut, ach tha srann mar sheòrsa de dh ’ionnsaigh mhòr, arsa Shalini Paruthi, M.D., cathraiche Comataidh an Fhoghlaim aig Acadamaidh Ameireagaidh Leigheas Cadail. Mar as trice is e soidhne rabhaidh a th ’ann gu bheil co-dhiù beagan ìre de apnea cadail bacach agad, suidheachadh a thachras nuair a stadas tu anail airson amannan goirid tron ​​oidhche. (An-còmhnaidh sgìth? Dh ’fhaodadh apnea cadail a bhith air a’ choire.) Tha seo gad chumail bho bhith a ’tuiteam gu cadal domhainn, domhainn. Mar thoradh air an sin, faodaidh apnea cadail adhbhrachadh gu math reamhar tron ​​latha, agus do chunnart àrdachadh cuideam, cuideam fuil àrd, tinneas an t-siùcair agus stròc àrdachadh, tha Paruthi ag ràdh. Sgrùdadh ùr anns an iris Neurology eadhon air faighinn a-mach gum faod srann agus apnea cadail cron a dhèanamh air an eanchainn agad, a ’luathachadh adhartas call cuimhne mar a bhios tu ag aois.

Ann an ùine ghoirid, mar as trice chan e rud math a th ’ann. Ma bhios tu a ’spìonadh trì oidhcheannan no barrachd san t-seachdain, tha Bennett a’ moladh tadhal air fiaclair cadail airson leigheas. (Lorg fear aig localleepdentist.com.) Tha grunn leigheasan ann: Leis gu bheil srann gu tric nas miosa nuair a bhios tu a ’cadal air do dhruim, tha e feumail dha mòran dhaoine rudeigin fhaighinn mar Back Off Anti-Snoring Belt ($ 30; amazon.com), a tha gad bhrosnachadh gus cadal air do thaobh, arsa Paruthi. (Na caill na 12 uirsgeulan cadail cumanta, air am busadh.)

Faodaidh do dhotair cadail cuideachd moladh inneal labhairt beòil - seòrsa de gheàrd beul a bhios a ’tarraing do shlat beagan air adhart gus na slighean adhair agad a chumail fosgailte fad na h-oidhche, cuir Bennett ris. Faodar snoring a cheartachadh cuideachd le innealan Brùthadh Adhair Positive Airway (CPAP) agus lannsaireachd - ach tha iad sin nan roghainnean nas ionnsaigheach mar as trice glèidhte airson na cùisean as fìor de apnea cadail.

Lèirmheas airson