Na tha fios agad mu Ayurveda agus Migraine

Susbaint

• Dè a th 'ann an Ayurveda?
• Ciamar a tha làimhseachadh Ayurvedic eadar-dhealaichte bho làimhseachadh migraine traidiseanta?
• Dè na seòrsaichean de leigheasan Ayurvedic a thathas a ’cleachdadh airson faochadh migraine?
• Panchakarma therapy
• Yoga
• Eacarsaich cunbhalach
• Modhan fois
• Pathyadi
• A bheil làimhseachadh Ayurvedic sàbhailte?
• Leigheasan nàdarra eile airson faochadh migraine
• Cuin a chì thu dotair
• An loidhne bun

Tha migraine na eas-òrdugh neurolach a dh ’adhbhraicheas ionnsaighean dian, builleach a tha a’ faireachdainn mar chinn cinn.

Tha e cuideachd co-cheangailte ri comharraidhean mar nausea, vomiting, agus barrachd cugallachd ri fuaim no solas. Nuair a thachras na comharraidhean sin, canar ionnsaigh migraine ris.

Ann an leigheas gnàthach, mar as trice bidh migraine air a làimhseachadh le cungaidhean cungaidh-leigheis agus atharrachaidhean dòigh-beatha. Mura toir na leigheasan sin faochadh do na comharraidhean agad no mas fheàrr leat leigheasan nas nàdarra, is dòcha gum biodh ùidh agad dòigh-obrach aonaichte a chur ris.

Is e aon roghainn Ayurveda, seann shiostam leigheis. Bidh Ayurveda a ’cleachdadh leigheasan neo-ghnàthach, mar leigheasan luibhe, gus na comharraidhean agad a riaghladh.

Ged a tha cuid de dhaoine air faochadh migraine a lorg le Ayurveda, chan eil fianais saidheansail ann a chuireas taic ri bhith ga chleachdadh. Dh ’fhaodadh cuid de leigheasan a bhith cronail cuideachd.

San artaigil seo, bheir sinn sùil nas mionaidiche air làimhseachadh Ayurvedic airson migraine agus mar a tha e diofraichte bho làimhseachadh traidiseanta.

Dè a th 'ann an Ayurveda?

Tha Ayurveda na chruth leigheis traidiseanta stèidhichte air seann sgrìobhaidhean. Tha e air a chleachdadh anns na h-Innseachan mar as trice ach tha e air fàs mòr-chòrdte air feadh an t-saoghail.

Bidh Ayurveda a ’cleachdadh dòigh-làimhseachaidh iomlan a thaobh slàinte. Bidh e a ’beachdachadh air a’ bhodhaig, an inntinn, agus an anam nuair a thathar a ’làimhseachadh suidheachadh.

Tha cleachdaichean Ayurvedic den bheachd gu bheil còig eileamaidean, no mahabhutas anns a h-uile rud beò. Thathas ag ràdh gu bheil na h-eileamaidean sin gar dèanamh cò sinn.

Nam measg tha:

• adhair, a tha co-cheangailte ri anail agus nerves
• àite, no ether, a tha co-cheangailte ris na h-àiteachan sa bhodhaig agad (mar do bheul no do chluasan)
• teine, a tha co-cheangailte ri gnìomhachd metabolach
• talamh, a tha co-cheangailte ri pàirtean bodhaig structarail (mar do chnàmhan)
• uisge, a tha co-cheangailte ri lionntan (mar an seile agus an fhuil agad)

Bidh an cothlamadh de eileamaidean agad a ’dearbhadh an seòrsa lùth agad, no dosha.

Am measg nan doshas tha:

• vata (eileamaidean adhair agus fànais)
• pitta (eileamaidean teine ​​is uisge)
• kapha (eileamaidean talmhainn agus uisge)

A rèir Ayurveda, tha na trì doshas aig a h-uile duine, ach mar as trice tha smachd aig aon dhiubh. Bu chòir an dithis eile a bhith ann an cothromachadh gus deagh shlàinte a chumail suas.

Ma tha na doshas agad uile a-mach à cothromachadh, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn tinn.

Thathas ag ràdh gu bheil migraine air adhbhrachadh le mì-chothromachadh vata (no vata agus kapha). Tha Ayurveda ag amas air na doshas sin a dhèanamh seasmhach tro leigheasan coileanta.

Ciamar a tha làimhseachadh Ayurvedic eadar-dhealaichte bho làimhseachadh migraine traidiseanta?

A ’cleachdadh dòigh-obrach àbhaisteach, thathas a’ làimhseachadh migraine le:

• faochadh pian thar-an-aghaidh no cungaidh
• drogaichean migraine (pills, sprays nasal, no shots)
• drogaichean an-aghaidh nausea
• antidepressants
• drogaichean antiseizure
• In-stealladh botox
• atharrachaidhean dòigh-beatha
• leigheasan fèin-chùraim

Ged a dh ’fhaodadh faochadh pian agus cungaidhean casgach migraine cuideachadh, faodaidh cleachdadh fad-ùine leantainn gu cungaidhean a’ cleachdadh cus cinn. Dh ’fhaodadh gum bi na cinn-cinn sin ag adhbhrachadh barrachd dhuilgheadasan.

Air an làimh eile, tha Ayurveda a ’cleachdadh:

• detoxification bodhaig
• leigheasan luibhe
• atharrachaidhean ann an daithead agus dòigh-beatha
• dòighean fois

Leis nach bi leigheas Ayurvedic a ’cleachdadh drogaichean òrdugh, chan eil cunnart ann gun cleachd cungaidh-leigheis ceann goirt.

Dè na seòrsaichean de leigheasan Ayurvedic a thathas a ’cleachdadh airson faochadh migraine?

Gus làimhseachadh migraine, bidh Ayurveda a ’cleachdadh dhòighean nàdarra a tha a’ ciallachadh a bhith a ’brosnachadh cothromachadh doshic.

Faodaidh neach-dreuchd Ayurvedic do chuideachadh gus co-dhùnadh dè na dòighean a tha ceart dhutsa.

Faodaidh measgachadh de na leanas a bhith sa phlana leigheis agad:

Panchakarma therapy

Tha Panchakarma therapy an dùil a bhith a ’detoxify, no a’ glanadh a ’chuirp. Thathas ag ràdh gu bheil seo a ’toirt air falbh tocsainnean a tha a’ cur ri do migraine.

Am measg eisimpleirean de làimhseachadh glanaidh tha:

• a ’dòrtadh ola le cungaidh a-steach don t-sròin (nasya karma)
• massage ola bodhaig gu lèir
• ag ithe ghee le cungaidh
• sweating therapy

Faodaidh Panchakarma therapy cuideachd a bhith a ’toirt a-steach atharrachaidhean dòigh-beatha a tha a’ ciallachadh a bhith a ’brosnachadh sunnd iomlan.

Bheir sinn sùil nas mionaidiche air cuid de na roghainnean sin.

Yoga

Tha yoga na sheann chleachdadh a bheir còmhla d ’inntinn agus do bhodhaig. Tha e a ’toirt a-steach grunn dhòighean anail agus a’ suidheachadh gus fois a bhrosnachadh.

Le bhith a ’socairachadh d’ inntinn is do bhodhaig, bidh yoga a ’cuideachadh le cuideam agus iomagain a lughdachadh agus dh’ fhaodadh e cuideachd cugallachd ri pian a lughdachadh, a ’toirt a-steach pian migraine.

A rèir sgrùdadh ann an 2014, lùghdaich daoine a bha a ’cleachdadh yoga fhad‘ s a bha iad a ’leantainn an làimhseachadh cunbhalach air migraine cho tric agus cho dona‘ s a bha na h-ionnsaighean migraine aca.

Dh ’fhaodadh posan yoga sònraichte cuideachadh le bhith a’ neartachadh do chuairteachadh agus a ’meudachadh sruth fala don eanchainn agad gu sònraichte.

Am measg nan adhbharan a dh ’fhaodadh a bhith gu sònraichte buannachdail airson faochadh migraine tha:

• Seasamh na cloinne
• Cù a tha a ’dol sìos
• Drochaid seasamh

Eacarsaich cunbhalach

Tha fianais saidheansail a ’moladh gum faodadh eacarsaich cunbhalach lùghdachadh a dhèanamh air tricead ionnsaighean migraine agus cuideachd cuideachadh le bhith a’ riaghladh comharraidhean.

Nuair a bhios tu ag eacarsaich, bidh do bhodhaig a ’leigeil ma sgaoil endorphins, a tha nam faochadh pian nàdarra. Bidh iad sin cuideachd ag àrdachadh do shunnd.

Dh ’fhaodadh seo a bhith gu sònraichte buannachdail ma tha thu buailteach cuideam agus iomagain, a tha nan adhbharan cumanta airson migraine.

Cha leig thu leas eacarsaich làidir a dhèanamh gus buannachdan gnìomhachd corporra fhaighinn air ais. Is dòcha gun cuidich eacarsaich meadhanach mar coiseachd luath, snàmh aig astar socair, no sruth-obrach uisge faochadh cuideam agus taic a thoirt do shunnd iomlan.

Modhan fois

Bidh caochladh dhòighean fois a ’cleachdadh a’ cheangal eadar d ’inntinn agus do bhodhaig gus cuideam agus teannachadh a lughdachadh.

Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faod na dòighean sin cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean cuideam, leithid pian, cur cinn, agus bruthadh-fala àrd.

Tha cuid de dhòighean fois a dh ’fhaodadh a bhith gu sònraichte cuideachail airson a bhith a’ lughdachadh comharraidhean cuideam agus iomagain a ’toirt a-steach na leanas:

• Analach domhainn. Cuideachd aithnichte mar anail diaphragmatic no bolg, tha an dòigh seo a ’toirt a-steach anail domhainn bhon bhroinn agad, chan ann bhon bhroilleach agad. Nuair a bheir thu anail nas doimhne, bidh thu a ’beathachadh do bhodhaig le ocsaidean, a’ cruthachadh buaidh ciùin.
• Mothachadh no inntinn. Cuidichidh meditation agus cleachdaidhean inntinn eile thu gus fòcas a chuir air an àm a th ’ann an-dràsta an àite a bhith a’ toirt air falbh smuaintean mun àm a dh ’fhalbh no san àm ri teachd. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a ’smaoineachadh nas soilleire agus an dòigh anns am bi thu a’ dèiligeadh ri cuideam atharrachadh.
• Faochadh fèithean adhartach. Cuideachd aithnichte mar dhòigh fois Jacobson, tha seo a ’toirt a-steach a bhith a’ teannachadh agus an uairsin a ’gabhail fois air diofar bhuidhnean fèithe anns a’ bhodhaig agad. Mar as trice bidh thu a ’tòiseachadh aig do cheann no do chasan agus ag obair do shlighe suas no sìos, ag amas air aon bhuidheann fèithe aig an aon àm. Dh ’fhaodadh seo cuideachadh le cuideam a lughdachadh, iomagain a lughdachadh, agus cuideam fala ìsleachadh.
• Ìomhaighean inntinn. Cuideachd aithnichte mar ìomhaighean treòraichte, tha an dòigh seo a ’toirt a-steach a bhith a’ cothlamadh dealbh nad inntinn de dh ’àite a bheir ort a bhith a’ faireachdainn toilichte agus socair. Faodaidh na h-ìomhaighean inntinn sin buaidh ciùin a thoirt air do bhodhaig.

Pathyadi

Tha decoction Pathyadi na leasachadh leachtach air a dhèanamh bho ioma luibhean. Tha e air a chruthachadh le bhith a ’teasachadh no a’ goil planntaichean gus leaghan tiugh a chruthachadh.

Airson làimhseachadh migraine, bidh decoction Pathyadi a ’toirt a-steach luibhean Ayurvedic le togalaichean anti-inflammatory agus faochadh pian.

Is iad eisimpleirean:

• myrobalan
• beleric
• dearc amla
• turmeric
• neem

A bheil làimhseachadh Ayurvedic sàbhailte?

Bidh Ayurveda a ’brosnachadh cuid de dh’ atharrachaidhean air dòigh-beatha a chaidh a sgrùdadh gu math agus a tha air am meas sàbhailte.

Tha na modhan gu h-ìosal air am moladh leis a ’mhòr-chuid de dhotairean prìomh-shruthach airson casg agus faochadh migraine:

• a ’cleachdadh yoga
• eacarsaich
• meòrachadh
• inntinn
• eacarsaichean analach
• ithe fallain

Ach, cha deach sgrùdadh math a dhèanamh air cuid de leigheasan Ayurvedic agus dh ’fhaodadh iad a bhith cronail.

Leis nach eil cungaidhean Ayurvedic air an riaghladh leis an Rianachd Bidhe is Drugaichean, faodaidh ìrean puinnseanta de mheatailtean mar luaidhe no airgead-beò a bhith annta.

Dh ’fhaodadh na luibhean eadar-obrachadh leis na cungaidhean leigheis agad cuideachd. Dh ’fhaodadh tu cuideachd a bhith a’ cur dragh air luibh gun a bhith ga tuigsinn.

A bharrachd air an sin, tha na buannachdan ainmichte air an aithris le daoine a tha a ’cleachdadh Ayurveda. Chan eil deuchainnean clionaigeach air an deagh dhealbhadh gus sàbhailteachd agus èifeachdas nan leigheasan sin a dhearbhadh.

Leigheasan nàdarra eile airson faochadh migraine

A bharrachd air leigheasan Ayurvedic, tha leigheasan nàdarra eile ann a dh ’fhaodadh casg a chuir air ionnsaighean migraine no faochadh a thoirt do chomharran migraine.

Am measg eisimpleirean tha:

• Acupuncture. Dh ’fhaodadh acupuncture pian cronach a lughdachadh, a’ toirt a-steach ionnsaighean migraine.
• Magnesium. Tha easbhaidh magnesium air a bhith ceangailte ri migraine. Tha stòran beairteach de magnesium a ’toirt a-steach cnothan, sìol, uighean agus greens duilleach.
• Ginger. Tha togalaichean anti-inflammatory aig ginger a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean migraine. Feuch ri tì ginger òl no cuir ginger ùr ris a ’bhiadh agad.
• Butterbur. An earrann freumh fìor-ghlan ris an canar Petasites air a chleachdadh ann an cruth pill gus làimhseachadh ionnsaighean migraine. A rèir sgrùdadh ann an 2012, Petasites a bhith èifeachdach airson casg migraine nuair a thèid a thoirt dà uair san latha mar dòsan 50- gu 75-milligram. Faodaidh am freumh seo a bhith puinnseanta don ae, agus mar sin feumaidh dotair sùil a chumail air làimhseachadh.
• Ginkgo biloba. Air a dhèanamh bho dhuilleagan craoibhe a tha dùthchasach do Shìona, faodaidh na buaidhean anti-inflammatory agus antioxidant aig ginkgo biloba cuideachadh le bhith a ’lughdachadh comharraidhean migraine. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh.

Cuin a chì thu dotair

Cha bu chòir Ayurveda a dhol an àite cùram meidigeach àbhaisteach. Ma gheibh thu cinn cinn no ionnsaighean migraine gu tric a chuireas dragh air do bheatha làitheil, faic an dotair agad airson breithneachadh.

Bu chòir dhut cuideachd taic meidigeach fhaighinn ma tha:

• ceann goirt obann, dian
• ceann goirt às deidh dochann
• ceann goirt le fiabhras no amhach daingeann
• glacaidhean
• sealladh dùbailte
• iomagain no laigse
• trioblaid bruidhinn
• troimh-chèile inntinn

Dh ’fhaodadh na comharraidhean sin a bhith a’ nochdadh droch staid.

An loidhne bun

Tha Ayurveda na sheann shiostam leigheis a bhios a ’cleachdadh dòigh-làimhseachaidh iomlan a thaobh slàinte. Bidh e a ’beachdachadh air a’ bhodhaig, an inntinn, agus an t-anam nuair a bhios e a ’làimhseachadh suidheachadh, leithid migraine.

Ach, chan eil e soilleir a bheil cuid de na dòighean sin sàbhailte agus èifeachdach, mar sin tha e cudromach a bhith faiceallach, gu sònraichte le leigheasan nach eil dearbhte.

Mus fheuch thu Ayurveda, gabh ùine airson ionnsachadh mu na buannachdan agus na cunnartan a dh’fhaodadh a bhith ann.

Dèan cinnteach cuideachd bruidhinn ris an dotair agad gus dèanamh cinnteach gu bheil e sàbhailte dhut leigheas ùr sam bith fheuchainn airson do migraine.