Dìomhaireachd bòidhchead nan spàthan

Susbaint

• Lèirmheas airson

Dìomhaireachd Spà

Cleachd stàplalan taighe agus cidsin gus craiceann gun spot agus sùilean de-puff fhaighinn.

• Banish blemish "Gus làimhseachadh a’ bhriseadh bho àm gu àm, pronnadh aspirin agus ga mheasgachadh le uisge gu leòr airson taois a dhèanamh. Cuir e gu dìreach air a ’phimple agus fàg air airson timcheall air 10 mionaidean mus cuir thu dheth e," arsa Francisco Cisneros, prìomh esthetician aig an Bliss spà ann an Taigh-òsta chic W ann an Scottsdale, Arizona (blissworld.com). "Is e searbhag salicylic am prìomh ghrìtheid ann an aspirin, a bhios a’ luathachadh slànachadh le bhith a ’brosnachadh exfoliation."



• Caill do bhagaichean sùla “Gus a bhith a’ lughdachadh fo-shùilean swollen, gearraich ciùcran fuarach gu grinn, ”tha Cisneros a’ moladh. An uairsin cuir a-mach an cuke gearraidh gu lèir ann an searbhadair pàipeir agus cuir e thairis air do shùilean airson 15 mionaidean. "Tha ciùcran a’ toirt a-steach vitimín C agus searbhag caffeic, "tha e ag ràdh," a tha còmhla a ’cuideachadh le casg a chuir air gleidheadh ​​uisge agus a’ toirt air falbh puffiness. "

Dìomhaireachd Spà

Is e seo a tha thu ag ithe: Cleachd tòrr de bhiadhan làn beathachaidh gus bliadhnaichean a thoirt far do choltas.

• Sgoltaich ann am measan làn-ruigsinneach Tha Judy Deutsch, RD, an neach-beathachaidh còmhnaidh aig spà eireachdail Canyon Ranch ann an Lenox, Massachusetts (canyonranch.com), far a bheil ìrean a ’tòiseachadh aig $ 1,700 gach neach, a’ moladh luchdachadh suas air measan “air leth”, leithid blueberries, dearcan goji, gràinnean dearga, mangoes, agus pomegranates, anns a bheil dùmhlachd àrd de antioxidants agus a ’toirt dhut am brag slàinte is bòidhchead as motha airson gach bìdeadh.



• Sprinkle air omega-3s "Tha searbhagan geir Omega-3 deatamach airson a bhith a’ cumail craiceann supple agus hydrated, a tha aig a ’cheann thall ga chuideachadh gus fuireach òg," arsa Deutsch. Feuch ri mullach a dhèanamh air arbhair, iogart, saladan, no smoothies le flaxseed talmhainn omega-3-beairteach.

Dìomhaireachd Spa

Purify your mind-and complexion- le fuasglaidhean DIY saor.

• Spritz thu fhèin toilichte "Lìon botal spraeraidh le cupa uisge agus còig boinneagan de dh’ ola deatamach agus cleachd e mar spraeire cùbhras-slànachaidh, "a’ toirt comhairle do Rebecca Vogdanos, eòlaiche esthetician agus massage aig a ’chlub upscale Equinox Fitness ann an Chicago (equinoxfitness.com). "Cuir uisge làn uisge air do dhuilleagan gus do chuideachadh aig fois aig àm cadail no a’ frasadh uisge le fàileadh aiteann timcheall na h-oifis agad airson àrdachadh lùth meadhan-latha. " Lorg olan riatanach aig auracacia.com.
• Dèan soilleireachadh le soda bèicearachd Le bhith a ’tionndadh a-mach sòda bèicearachd chan e dìreach whitener fiacail sàr-mhath a th’ ann, bidh e a ’toirt buaidh air an t-suidheachadh agad cuideachd. "Beag air bheag measgachadh uisge a-steach do chairteal cupa de shoda bèicearachd gus am fàs e gu math tiugh," arsa Vogdanos. "An uairsin cleachd e mar sgreab làitheil gus raointean dathte air d’ aghaidh a shoilleireachadh agus a lasachadh, eadhon ma tha craiceann mothachail agad. "

Dìomhaireachd Spà

Cluich san eabar gus ùrachadh bho cheann gu ladhar.

• Sgòr craiceann nas buige Aig an spà ann an Se, taigh-òsta ùr swank ann an San Diego (sesandiego.com), faodaidh tu faighinn a-steach do làimhseachadh Moroccan Rasul, deas-ghnàth glanadh Arabach traidiseanta a tha a ’toirt a-steach a bhith a’ cur a-steach eabar crèadha fàsaich agus a ’gabhail fois ann an sauna. Ach tha Michelle Frye, an stiùiriche spà, ag ràdh gun urrainn dhut an t-eòlas ath-chruthachadh san t-seòmar-ionnlaid agad fhèin. "Fhad‘ s a tha thu san fhras, seampù, an uairsin cleachd scròb gus exfoliate.and fosgail do pores.from do mhuineal sìos. An ath rud, seas air falbh bhon nozzle agus cuir masg eabar air do bhodhaig gu lèir. Leig leis suidhe airson mionaid fhad ‘s a tha thu obraich anns an t-inneal-fuilt agad, an uairsin sruthlaidh a h-uile càil dheth, ¡"arsa Frye. Is e an geall as fheàrr am Masg Purnaidh Ahava ($ 28; ahavaus.com) le mèinnirean a ’Mhuir Mharbh. Mus dèan thu ceum a-steach don fhras, feuch ri beagan tì uaine, geal no dubh làn antioxidant a shocrachadh fhad ‘s a bhios an eabar a’ tiormachadh.

Dìomhaireachd Spà

Dìon bilean taobh a-muigh tioram le toraidhean bilean is sùilean airson taiseachd 24-uair.

• Thoir do bheul T. Remede Spa aig Ionad-turasachd St Regis Aspen ann an Aspen, Colorado (stregis.com/aspen), far am bi seòmraichean a ’tòiseachadh aig $ 845 gach oidhche. Is toil leinn Glèidheadh ​​Craicinn Biore Faic an t-uachdar Fortifying Eye Cream san àm ri teachd ($ 15; aig stòran dhrogaichean), anns a bheil ceramides craiceannquenching. Airson latha tagh balm, mar ùrachadh Ògmhios Jacobs Lip ($ 24; junejacobs.com), le vitimín E. ultra-soothing.

Dìomhaireachd Spà

Suathadh garbh air do uilleanan, glùinean, agus cuticles le grìtheidean uile-nàdurrach.

• Lube suas do bhuill "Tha ola fìor jojoba gu math coltach ri sebum daonna, agus mar sin tha e a’ dèanamh inneal taise math airson craiceann tioram - gu sònraichte raointean mar na casan agus uilleanan, a bheir a-mach glè bheag de dh ’ola nàdurrach," arsa Thuyen Nguyen, stiùiriche cruthachail agus prìomh leasaiche riaghlaidh aig an Spa Shibui air a bhrosnachadh le Àisianach ann an Taigh-òsta Greenwich City New York (thegreenwichhotel.com), far am bi seòmraichean a ’cosg suas ri $ 550 gach oidhche. Leis gu bheil ola jojoba gu math tiugh, na glùinean ach beagan dhiogan a-steach do chraiceann tais gus a chumail bog agus supple fad an latha.



• Thoir do làmhan “Measgaich suas scròb a tha slaodach gu socair le bhith a’ cleachdadh siùcar turbinado air a choimeasgadh le ola gu leòr [obraich soybean agus coconut gu math] gus taois a dhèanamh, "arsa Nguyen. "Massage e nad làmhan agus na cuticles gus craiceann marbh, garbh a rùsgadh. An uairsin, ann am bobhla beag, measgaich meudan co-ionann den ola a thagh thu agus mil amh. Sgaoil an concoction air feadh do làmhan agus cuticles, sleamhnachadh air miotagan, agus leig leis a ’mheasgachadh a dhol fodha airson 20 mionaid mus cuir thu dheth e."

Dìomhaireachd Spà

Dèan ath-nuadhachadh air do chraiceann le masg enzyme-agus do spioradan le reflexology.

• Faigh deàrrsadh Airson sealladh nas radanta, tha Myrna Beardshear, stiùiriche spà aig an Sagestone Spa aig ionad-turasachd na Beinne Deirge ann an Ivins, Utah (redmountainspa.com), a ’moladh measgachadh 2 spàin-tì de puré pumpkin canasta le leth teaspoon de mil agus cairteal teaspoon de bhainne no bainne soy. “Cuir am measgachadh air d’ aghaidh agus gabh fois airson 10 gu 15 mionaid, agus an uairsin sruthlaidh e le uisge blàth, "tha i ag ràdh. "Tha enzyman aig purkin pumpkin a bheir air falbh ceallan marbh, dull, a bharrachd air vitamain A agus C agus sinc, a bheir buannachdan dìon agus slànachaidh."



• Ceum suas do shlàinte "Le bhith a’ làimhseachadh agus a ’brosnachadh spotan sònraichte air do chasan, faodaidh tu sunnd agus cothromachadh a thoirt air ais don bhodhaig agad gu lèir," arsa Beardshear. Gus mion-massage socair a thoirt dhut fhèin aig an taigh, thoir do chas lom nad làmhan. Tòisich le bhith a ’cuir mass air a’ phuing aig bonn ball do ladhar mhòir, a tha a ’freagairt ris an eanchainn, ionad cuideam inntinn do bhodhaig. Cuir dragh air dragh le bhith a ’suathadh puing a’ stamag, suidhichte aig bogha do choise. An uairsin brùth air a ’phuing co-cheangailte ris an plexus grèine agad - smaoinich air suids-chlàr neoni a’ chuirp - aig meadhan bonn ball na coise. Cuir fòcas air gach puing airson 30 diogan gach cas.

Dìomhaireachd Spà

Ease pian agus cuideam le bhith ag obair bhon taobh a-muigh a-steach.

• Lùghdaich cràdh sna fèithean Faodaidh coiseachd ann an sàilean (no ruith) do chasan agus laoigh fhàgail ceangailte ann an snaidhmean. Gus casan goirt a shàrachadh, tha Lea Cordon, stiùiriche spà aig an ionad turasachd Las Ventanas al Paraiso as fheàrr leotha ann an Los Cabos, Mexico (lasventanas.com/spa.cfm), a ’moladh gun cruthaich thu cas a’ cleachdadh clachan teth (faigh iad aig rubrocks.com) . “Teas na clachan le bhith gan cur air griola a-staigh no ann am pana uisge air an stòbha,” tha i ag ràdh. "An uairsin, a’ cleachdadh clobha, cuir na creagan teth ann an lagan eu-domhainn no poit mhòr làn uisge blàth agus sleamhnaich nad chasan. Airson eòlas nas inntinniche, tilg a-steach beagan sliseagan aoil ùr - cuidichidh an teas le bhith a ’neartachadh an fhàileadh agus ag àrdachadh. na buannachdan aromatherapeutic. "



• Cuir às do inntinn “Tha còmhnaidh san àm a dh’fhalbh no a bhith draghail mun àm ri teachd a’ cur bacadh air do chomas an-dràsta a mhealtainn, ”arsa Cordon. "Gus a’ bhuannachd as motha fhaighinn bho làimhseachadh spà socair - no eadhon amar aig an taigh - feumaidh tu fuireach sa mhionaid. Bheir mi an cleas meòrachaidh seo do mo luchd-dèiligidh gus an cuideachadh le fòcas: Dealbh dà bhogsa nad cheann, aon airson an àm a dh ’fhalbh agus aon airson an àm ri teachd. Cuir fòcas air a bhith a ’toirt a-steach anail agus a’ leigeil a-mach domhainn. Ma thig smuaintean gu inntinn, cuir an òrdugh iad ann an aon den dà bhogsa gus am bi d ’inntinn a’ faireachdainn sàmhach agus aig fois. "

Dìomhaireachd Spà

Thoir cead dhut fhèin beagan mhionaidean a chaitheamh air fèin-leasachadh gach latha. Bheir do shealladh-agus-sealladh & 8212; taing dhut.

• Dèan ùine dhut anns a ’mhadainn. “Tha mi a’ creidsinn ann a bhith a ’dèanamh beagan shìneadh furasta a h-uile madainn mus tig thu a-mach às an leabaidh," arsa Lisa Hedley, ceann-suidhe agus stiùiriche cruthachail an spà aig an opfl Mayflower Inn & Spa ann an Washington, Connecticut (mayflowerinn.com), far am bi seòmraichean a ’dol airson suas ri $ 1,600 gach oidhche. "Bidh seo a’ toirt air do fhuil sruthadh agus a ’toirt toiseach tòiseachaidh socair dhut air an latha seach a bhith dìreach a’ leigeil leis an t-saoghal tighinn thugad. " Tha i a ’moladh na gluasadan a leanas:" Gabh trì anail fhada, dhomhainn, a ’glanadh. An uairsin thoir dhut mion-massage sgalp le bhith a’ suathadh badan do chorragan gu slaodach timcheall do chinn, a ’toirt a-steach na h-iarlachan agad. Chan e a-mhàin gu bheil thu a’ brosnachadh puingean lùtha, tha thu cuideachd ath cuideachd a ’toirt cuairteachadh don sgalp gus cuideachadh le bhith a’ brosnachadh fàs falt fallain, ”arsa Hedley. "Mu dheireadh, blàth suas do joints le bhith a’ dèanamh cearcallan le d ’adhbrannan, dùirn, agus do ghuailnean."



• Iarainn a-mach wrinkles Thoir massage aghaidh sgiobalta dhut fhèin às deidh dhut fras a dhèanamh gus am bi do fhuil a ’sruthadh agus a’ cuir a-mach creutairean airson ùine. Tha Hedley a ’moladh a bhith a’ còmhdach do chorragan ann an inneal tais, an uairsin a ’suathadh d’ aghaidh, a ’dìreadh air na loidhnichean air do bheulaibh agus eadar do shùilean. Dèan cinnteach gun cleachd thu grèim làidir ach nach eil ro ionnsaigheach.

Dìomhaireachd Spà

Moisturize agus exfoliate gus silky fhaighinn air feadh.

• Craiceann parched quench. “Nuair nach eil taiseachd aig do chraiceann, tha e a’ coimhead dull agus, nas miosa fhathast, air a lughdachadh agus air a lughdachadh, "arsa Kate O'Connel, prìomh esthetician aig an Spa aig na Four Seasons ann an Jackson Hole, Wyoming (fourseasons.com/jackson hole / spa) , far am bi seòmraichean a ’tòiseachadh aig $ 1,500 gach oidhche. Gus fuireach hydrated, sìos sia glainneachan 8-unsa uisge gach latha agus slather air inneal tais le humectant cumhachdach, leithid searbhag hyaluronic. A dhà airson feuchainn: Chanel Hydramax + Active Serum Active Moisture Boost ($ 80; chanel.com) no Peter Thomas Roth Viz-1000 ($ 65; sephora.com).



• Buff do bhodhaig “Le bhith a’ brùthadh do bhodhaig bidh thu a ’rùsgadh cheallan garbh, marbh agus a’ faighinn tòna agus inneach nas fheàrr, "arsa O'Connel. Is toil leinn an Bath & Body Works Curved Back Brush ($ 10; bathandbody works.com).

Lèirmheas airson