Prìomh bhuannachdan slàinte pear

Susbaint

• 1. Smachd air tinneas an t-siùcair agus bruthadh-fala àrd
• 2. A ’làimhseachadh cuing
• 3. Neartaich an siostam dìon
• 4. Neartaich cnàmhan
• 5. Cuidich thu cuideam a chall
• Prìomh sheòrsaichean piorran
• Fiosrachadh beathachaidh pear

Is e cuid de na buannachdan slàinte cudromach a th ’aig pear: feabhas a thoirt air cuim, cuideachadh le call cuideam agus smachd a chumail air tinneas an t-siùcair, leis gu bheil e na mheasan làn snàithleach agus gu bheil clàr-innse ìosal glycemic aige, a’ leasachadh gnìomh innidh agus a ’lughdachadh miann, gu sònraichte nuair a thèid ithe ro bhiadh.

A bharrachd air na buannachdan, tha am pear cuideachd na mheasan a tha gu math sùbailte, a bhith gu math practaigeach airson a thoirt don obair no don sgoil agus faodar a ithe amh, ròsta no bruich. A bharrachd air an sin, tha am pear furasta a chnàmh agus, mar sin, faodar a ithe aig a h-uile aois.

Tha an toradh seo fìor mhath airson slàinte oir tha e beairteach ann am mèinnirean mar potasium no fosfar, magnesium, antioxidants agus vitamain mar A, B agus C. Tha na 5 prìomh bhuannachdan slàinte a th ’ann am pear a’ toirt a-steach:

1. Smachd air tinneas an t-siùcair agus bruthadh-fala àrd

Tha an toradh seo na dheagh thoradh dhaibhsan aig a bheil tinneas an t-siùcair oir tha e a ’lughdachadh siùcar fala leis gu bheil clàr-innse ìosal glycemic aige.

A bharrachd air an sin, tha feartan vasodilating aig a ’phiorra, seach gu bheil e làn potaisium, a chuidicheas le bhith a’ casg bruthadh-fala àrd, agus aig an aon àm a ’cur casg air duilgheadasan cridhe, leithid thrombosis no stròc.

2. A ’làimhseachadh cuing

Bidh piorra, gu sònraichte nuair a thèid ithe leis a ’chraiceann, a’ cuideachadh le bhith a ’riaghladh a’ bhroinn, a ’sabaid constipation leis gu bheil e làn snàithleach, a bharrachd air a bhith a’ brosnachadh sgaoileadh sùgh gastric agus cnàmhaidh a bheir air a ’bhiadh gluasad nas slaodaiche sa bhroinn, ag adhartachadh a ghnìomhachd.

3. Neartaich an siostam dìon

Tha antioxidants anns an toradh seo a chuidicheas le bhith a ’cur às do radicals an-asgaidh a bhios a’ cruinneachadh anns a ’bhodhaig, seach gu bheil e làn de bhiotamain A agus C agus flavonoids, leithid beta carotene, lutein agus zeaxanthin, a’ cur ri casg aillse stamag agus intestine agus a ’lughdachadh buaidhean craiceann. a ’fàs nas sine, leithid wrinkles agus spotan dorcha.

A bharrachd air an sin, tha e a ’cur ri cinneasachadh cheallan fala geal, a tha an urra ri bhith a’ dìon a ’chuirp, a’ cuideachadh le casg a chuir air sèid, leithid sgreuchail, airtritis no gout, mar eisimpleir.

4. Neartaich cnàmhan

Tha piorran beairteach ann am mèinnirean leithid magnesium, manganese, fosfar, calcium agus copar, a ’cur ri lughdachadh call mèinnear cnàimh agus a’ cur casg air duilgheadasan leithid osteoporosis.

5. Cuidich thu cuideam a chall

Bidh am pear a ’cuideachadh le cuideam a chall seach gur e toradh ìosal calorie a th’ ann, agus sa chumantas tha mu 50 calaraidh ann am pear 100g.

A bharrachd air an sin, tha snàithleanan aig a ’phiorra a lùghdaicheas miann agus tha buaidh diuretic aige a lùghdaicheas sèid anns a’ bhodhaig agus airson an taobh nas caoile.

Coimhead air a ’bhidio seo gus ionnsachadh mar a lughdaicheas an t-acras:

Is e measan math a th ’ann am piorra airson a thabhann do chloinn nuair a thòisicheas iad ag ithe biadh cruaidh, gu sònraichte bho 6 mìosan a dh’ aois ann an cruth sùgh no puree oir is e toradh a th ’ann nach àbhaist a bhith ag adhbhrachadh alergidhean.

A bharrachd air an sin, tha am pear furasta a chnàmh, a ’cuideachadh le faighinn seachad air puinnseanachadh bìdh, gu sònraichte nuair a tha cuir a-mach.

Prìomh sheòrsaichean piorran

Tha iomadh seòrsa piorran ann, an fheadhainn as motha a thèid ithe ann am Brasil:

• Willianaich piorra - a tha cruaidh agus beagan searbhagach, freagarrach airson còcaireachd gun bhriseadh suas;
• Pear uisge - tha laíon fìnealta aige;
• Piorra cas-ghoirid - tha e cruinn agus coltach ris an ubhal;
• Pear d'Anjou - tha e beag agus uaine;
• Pear dearg - tha an t-ainm seo air oir tha craiceann dearg air agus tha e gu math sùgh.

Faodar piorra ithe amh le craiceann, sùgh no pronnadh measan a dhèanamh, agus faodar a chleachdadh airson subhagan, paidhean no cèicean a dhèanamh.

Fiosrachadh beathachaidh pear

Gu h-ìosal tha clàr le co-dhèanamh na piorra amh, bruich agus glèidhte.

Is e na luachan sin a ’chuibheasachd a lorgar ann an 5 seòrsaichean pear agus, ged nach eil am pear na bhiadh làn calcium, tha e na mheasan le barrachd calcium na an ubhal agus faodar a ithe gu tric, agus mar sin a’ meudachadh luach beathachaidh pàisde an leanaibh. daithead, leanabh agus inbheach.

Faic anns a ’bhidio a leanas mar a nì thu sliseagan piorra gu luath agus gu fallain: