Lemongrass: 10 buannachdan slàinte agus mar a nì thu tì

Susbaint

• 1. A ’leasachadh càileachd cadail
• 2. Cuir an aghaidh iomagain agus cuideam
• 3. A ’faochadh bho chinn-cinn
• 4. Dèan sabaid air gasaichean intestinal
• 5. A ’faochadh comharraidhean PMS
• 6. Dèan sabaid air duilgheadasan gastrointestinal
• 7. Dèan sabaid air lotan fuar
• 8. A ’cur às do fhungasan agus bacteria
• 9. A ’cuideachadh le làimhseachadh Alzheimer
• 10. Tha gnìomh antioxidant aige
• Mar a dh'itheas tu
• 1. Tì balm lemon
• 2. Sùgh lemongrass
• Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann
• Cò nach bu chòir a chleachdadh

Tha balm lemon mar lus leigheis den ghnè Melissa officinalis, ris an canar cuideachd lemon balm, lemongrass no melissa, saidhbhir ann an todhar feansaig agus flavonoid le togalaichean ciùin, sedative, socair, antispasmodic, analgesic, anti-inflammatory agus antioxidant, gan cleachdadh gu farsaing airson làimhseachadh grunn dhuilgheadasan slàinte, gu sònraichte duilgheadasan cnàmhaidh, iomagain. agus cuideam.

Faodar an lus leigheis seo a chleachdadh ann an cruth teatha, infusions, sùgh, milseagan no ann an cruth capsalan no earrann nàdarra, agus gheibhear e ann an stòran bìdh slàinte, stòran bìdh slàinte, bùthan-leigheadaireachd làimhseachaidh, margaidhean agus cuid de mhargaidhean sràide.

Is e prìomh bhuannachdan balm lemon:

1. A ’leasachadh càileachd cadail

Tha todhar feansaig aig balm lemon anns a ’chothlamadh aige, leithid searbhag rosmarinic, aig a bheil feartan ciùin agus sedative, a dh’ fhaodadh a bhith feumail airson sabaid an aghaidh insomnia agus càileachd cadail adhartachadh.

A bharrachd air an sin, tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil a bhith a’ gabhail tì lemon balm dà uair san latha airson 15 latha a ’leasachadh cadal ann an daoine le insomnia agus gum faod am measgachadh de balm lemon agus valerian cuideachadh le bhith a’ faochadh bho shàmhchair agus eas-òrdughan cadail.

2. Cuir an aghaidh iomagain agus cuideam

Bidh balm lemon a ’cuideachadh le bhith a’ cur an aghaidh iomagain agus cuideam le bhith a ’faighinn searbhag rosmarinic anns a’ chothlamadh aige a bhios ag obair le bhith a ’meudachadh gnìomhachd neurotransmitters san eanchainn, leithid GABA, a tha a’ cur ri faireachdainn a ’chuirp aig fois, sunnd agus suaimhneas agus a’ lughdachadh comharraidhean iomagain leithid mar àmhghar agus iomagain.

Tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil a bhith a’ gabhail aon dòs de balm lemon a ’meudachadh socair agus furachail ann an inbhich fo uallach inntinn, agus gu bheil a bhith a’ gabhail capsalan anns a bheil 300 gu 600 mg de lemon balm trì tursan san latha a ’lughdachadh comharraidhean iomagain.

3. A ’faochadh bho chinn-cinn

Faodaidh balm lemon a bhith feumail cuideachd ann a bhith a ’làimhseachadh tinneas cinn, gu sònraichte ma thachras iad mar thoradh air cuideam. Leis gu bheil searbhag rosmarinic ann, faodaidh togalaichean analgesic, socair agus anti-inflammatory cuideachadh le bhith a ’toirt fois do fhèithean, a’ leigeil às teannachadh agus a ’gabhail fois air soithichean fala teann, a dh’ fhaodadh cur ri faochadh ceann goirt.

4. Dèan sabaid air gasaichean intestinal

Tha balm lemon a ’toirt a-steach citral, ola riatanach, le gnìomh antispasmodic agus carminative, a’ cur bacadh air cinneasachadh stuthan a tha an urra ri bhith a ’meudachadh giorrachadh a’ bhroinn, a bheir faochadh dha colic agus a chuireas an aghaidh cinneasachadh gasaichean intestinal.

Tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod làimhseachadh le sùgh lemon balm piseach a thoirt air colic ann am pàistean a tha a’ biathadh air a ’bhroilleach ann an 1 seachdain.

5. A ’faochadh comharraidhean PMS

Leis gu bheil todhar feansaig aige anns an t-susbaint aige mar searbhag rosmarinic, bidh balm lemon a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran PMS le bhith a’ meudachadh gnìomhachd an GABA neurotransmitter san eanchainn, a tha a ’leasachadh faireachdainn, iomagain agus iomagain co-cheangailte ri PMS.

Bidh balm lemon airson a thogalaichean antispasmodic agus analgesic cuideachd a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd cramps menstrual.

A bharrachd air an sin, tha cuid de sgrùdaidhean a ’cleachdadh an capsal lemon balm, a’ sealltainn gum bu chòir 1200 mg de lemon balm ann an capsal a lughdachadh gach latha gus comharraidhean PMS a lughdachadh.

6. Dèan sabaid air duilgheadasan gastrointestinal

Faodaidh balm lemon cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh dhuilgheadasan gastrointestinal leithid mì-chothromachadh, pian stamag, nausea, vomiting, gastroesophageal reflux agus irritable bowel syndrome, mar eisimpleir, leis gu bheil searbhag rosmarinic ann na cho-dhèanamh, a bharrachd air citral, geraniol agus beta-karyophylene. , le gnìomh anti-inflammatory, antioxidant, antispasmodic agus cuir às do ghasan intestinal, a chuidicheas le faochadh a thoirt do chomharran agus mì-chofhurtachd duilgheadasan gastrointestinal.

7. Dèan sabaid air lotan fuar

Tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil na h-aigéid caffeic, rosmarinic agus feluric a tha an làthair ann am balm lemon air gnìomh an aghaidh a’ bhìoras herpes labialis le bhith a ’cur casg air a’ bhìoras agus a ’cur casg air bho bhith ag iomadachadh, a chuireas casg air an galar a sgaoileadh, a’ lughdachadh na h-ùine slànachaidh agus a ’cur ris a’ phròiseas slànachaidh. . buaidh luath air comharraidhean goirt fuar àbhaisteach leithid itch, tingling, losgadh, gath, swelling agus deargadh. Airson a ’bhuannachd seo, bu chòir lipstick anns a bheil sùim lemon balm a chuir air na bilean nuair a gheibh thu a’ chiad chomharran.

A bharrachd air an sin, faodaidh na searbhagan balm lemon sin casg a chuir air iomadachadh a ’bhìoras herpes genital. Ach, tha feum fhathast air sgrùdaidhean ann an daoine a tha a ’dearbhadh a’ bhuannachd seo.

Coimhead air a ’bhidio gu h-ìosal airson tuilleadh mholaidhean gus sabaid lotan fuar.

8. A ’cur às do fhungasan agus bacteria

Tha cuid de sgrùdaidhean obair-lann in vitro a ’sealltainn gu bheil e comasach dha todhar feansaig mar rosmarinic, caffeic agus aigéid cumáric a tha an làthair ann am balm lemon cuir às do fhungasan, gu ìre mhòr fungasan craiceann, leithid Candida sp. agus bacteria mar:

• Pseudomonas aeruginosa a dh ’adhbhraicheas galairean sgamhain, galairean cluaise agus galairean urinary;
• Salmonella sp a dh ’adhbhraicheas a’ bhuineach agus galairean gastrointestinal;
• Escherichia coli a dh ’adhbhraicheas galair tract urinary;
• Shigella sonnei a dh ’adhbhraicheas galairean gabhaltach;

Ach, tha feum fhathast air sgrùdaidhean ann an daoine a tha a ’dearbhadh nam buannachdan sin.

9. A ’cuideachadh le làimhseachadh Alzheimer

Tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod todhar feansaig feur lemon, leithid citral

bacadh air cholinesterase, enzyme le uallach airson a bhith a ’lughdachadh acetylcholine a tha na neurotransmitter eanchainn cudromach airson cuimhne. Mar as trice bidh daoine le Alzheimer a ’faighinn lùghdachadh ann an acetylcholine, a tha a’ leantainn gu call cuimhne agus comas ionnsachaidh nas ìsle.

A bharrachd air an sin, tha na sgrùdaidhean sin a ’sealltainn gum faod a bhith a’ toirt balm lemon beòil airson 4 mìosan lùghdachadh a thoirt air aimhreit, smaoineachadh adhartachadh agus comharraidhean galar Alzheimer a lughdachadh.

10. Tha gnìomh antioxidant aige

Tha flavonoids agus todhar feansaig aig balm lemon anns a ’chothlamadh aige, gu sònraichte searbhag rosmarinic agus caffeic, aig a bheil gnìomh antioxidant, a’ sabaid radicals an-asgaidh agus a ’lughdachadh milleadh cealla. Mar sin, faodaidh lemon balm cuideachadh le casg a chuir air galairean co-cheangailte ri cuideam oxidative air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh leithid galar cardiovascular. Ach, tha feum fhathast air sgrùdaidhean ann an daoine.

Mar a dh'itheas tu

Faodar balm lemon a chaitheamh ann an cruth teatha, infusions no eadhon ann am milseagan, oir tha e furasta ullachadh agus glè bhlasta.

1. Tì balm lemon

Gus tì balm lemon a dhèanamh tha e ciallach dìreach na duilleagan aige a chleachdadh, an dà chuid tioram agus ùr, oir is e seo am pàirt den lus anns a bheil na feartan buannachdail uile airson slàinte.

Tàthchuid

• 3 spàin-bùird de dhuilleagan balm lemon;
• 1 cupa uisge goileach.

Modh ullachaidh

Cuir na duilleagan balm lemon ris an uisge ghoileach, còmhdaich agus leig leotha seasamh airson beagan mhionaidean. An uairsin strain agus deoch 3 gu 4 cupan den tì seo gach latha.

Faic roghainn eile de thì balm lemon gus faochadh a thoirt do chomharran iomagain.

2. Sùgh lemongrass

Faodar sùgh lemongrass ullachadh le duilleagan ùra no tiormaichte agus tha e na roghainn blasta agus ùrachail airson a bhith ag ithe an lus leigheis seo agus a bhith a ’faighinn a bhuannachdan.

Tàthchuid

• 1 cupa de chofaidh balm lemon;
• 200 mL de dh'uisge;
• 1 sùgh lemon;
• Deigh airson blasad;
• Mil ri milseachadh (roghainneil).

Modh ullachaidh

Buille a h-uile grìtheid ann am measgadair, strain agus milis le mil. An uairsin deoch 1 gu 2 glainne gach latha.

Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Tha balm lemon sàbhailte nuair a thèid a chaitheamh airson 4 mìosan le inbhich agus 1 mhìos le pàistean is clann. Ach, ma thèid an lus leigheis seo a chaitheamh ann an cus suimean no airson nas fhaide na tha e air a mholadh, faodaidh e adhbhrachadh nausea, vomiting, pian bhoilg, lathadh, ìre cridhe nas ìsle, codal, cuideam tuiteam agus cuibhlichean.

Cò nach bu chòir a chleachdadh

Gu ruige seo, cha deach cunntas a thoirt air contraindications airson balm lemon, ach bu chòir aon a bhith a ’seachnadh a bhith a’ caitheamh an lus leigheis seo ma tha an neach a ’cleachdadh cungaidhean cadail, oir faodaidh iad na buaidhean sedative aca a chur ris agus cus cadail adhbhrachadh.

Faodaidh balm lemon cuideachd casg a chuir air buaidh leigheasan thyroid, agus cha bu chòir a dhèanamh ach le stiùireadh an dotair anns na cùisean sin.

A bharrachd air an sin, thathas a ’moladh gum bi boireannaich a tha trom no le broilleach a’ conaltradh ris an obstetrician mus ithe iad am balm lemon.