9 buannachdan slàinte tì uaine

Susbaint

• Mar a bheir thu
• Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann
• Contraindications

Is e tì uaine deoch a chaidh a thoirt a-mach à duilleag an Camellia sinensis, a tha saidhbhir ann an todhar feansaig, a bhios nan antioxidants, agus beathachadh a bheir grunn bhuannachdan slàinte, a ’gabhail a-steach casg agus làimhseachadh diofar ghalaran.

Tha làthaireachd flavonoids agus catechins a ’gealltainn feartan tì uaine, leithid buaidhean antioxidant, antimutagenic, antidiabetic, anti-inflammatory, antibacterial agus anti-bhìoras, a bharrachd air togalaichean a chuireas casg air aillse. Gheibhear an tì seo ann an cruth pùdar solubhail, capsalan no pocannan tì, agus faodar a cheannach ann am mòr-bhùthan, stòran air-loidhne no toraidhean nàdarra.

Mar a bheir thu

Gus na buannachdan uile fhaighinn bho thì uaine, bu chòir 3 gu 4 cupan a ghabhail gach latha. A thaobh capsalan, thathas a ’moladh 1 capsal de thì uaine a ghabhail 30 mionaid às deidh biadh 2 gu 3 tursan san latha a rèir comhairle an dotair no an neach-beathachaidh. Bu chòir tì uaine a chaitheamh eadar biadh, oir tha e a ’lughdachadh gabhail a-steach mèinnirean mar iarann ​​agus calcium.

Nuair a tha thu trom agus le broilleach, cha bu chòir do ghabhail a-steach gach latha a bhith nas àirde na 1 gu 2 chupan san latha, oir dh ’fhaodadh e do ìre cridhe àrdachadh.

Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Tha e cudromach gun a bhith ag ithe barrachd na an ìre a thathar a ’moladh gach latha oir faodaidh e insomnia, irritability, nausea, searbhachd, vomiting, tachycardia agus ìre cridhe àrdachadh, mar eisimpleir. A bharrachd air an sin, faodaidh e casg a chuir air gabhail a-steach iarann.

Contraindications

Bu chòir tì uaine a bhith faiceallach le daoine aig a bheil duilgheadasan thyroid, oir tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faodadh tì uaine atharrachadh a dhèanamh air a ghnìomhachd, agus mar sin tha e cudromach co-chomhairle a chumail ri dotair. Bu chòir do dhaoine le insomnia cuideachd tì a sheachnadh, leis gu bheil caffeine ann, a dh ’fhaodadh a bhith a’ cur bacadh air cadal.

Bu chòir cuideachd daoine le fàiligeadh dubhaig, anemia, ulcers gastric agus gastritis a sheachnadh, a bharrachd air daoine a bhios a ’cleachdadh dhrogaichean anticoagulant.