Seòrsan agus buannachdan fìon-dhearcan

Susbaint

• 1. Fìon-dhearcan deoch làidir
• 2. Fìon-dhearcan measan
• 3. Fìon-dhearcan balsamic
• 4. Fìon-dhearcan Rice
• Cleachdaidhean eile de fhìon-dhearcan
• Fiosrachadh beathachaidh

Faodar fìon-dhearcan a dhèanamh bho fhìon, leithid fìon-dhearcan geal, dearg no balsamic, no bho rus, cruithneachd agus cuid de mheasan, leithid ùbhlan, gràinneanan, kiwi agus measan rionnag, agus faodar an cleachdadh airson feòil, saladan agus milseagan a ràith no a chur ris gu sùgh.

Tha gnìomh antibacterial aig fìon-dhearcan, a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh cnàmhadh, a ’riaghladh siùcar fala, a’ brosnachadh call cuideim, a ’riaghladh metabolism geir agus ag obair mar antioxidant, agus mar sin a’ cuideachadh le casg a chuir air galairean.

1. Fìon-dhearcan deoch làidir

Bithear a ’dèanamh fìon-dhearcan geal no fìon-dhearcan deoch làidir bho bhith a’ ferrachadh deoch-làidir braiche, arbhar no siùcar, tha dath soilleir air agus tha e air a chleachdadh gu cumanta mar ràithe airson feòil is saladan, oir tha e na dheagh roghainn gus an ìre de shalainn a thathas a ’cleachdadh airson blas a chuir air biadh , seach gu bheil fìon-dhearcan a ’toirt blas gu leòr do bhiadh.

A bharrachd air an sin, is e cuideachd an fheadhainn as motha a thathas a ’cleachdadh ann a bhith a’ glanadh mheasan is ghlasraich, a bharrachd air a bhith comasach air a bhith ag obair mar inneal-glanaidh aodaich, remover molltair agus neutralizer fàileadh, gu sònraichte soithichean plastaig a bhiodh a ’stòradh biadh agus fual bheathaichean air bratan-ùrlair agus bobhstairean.

2. Fìon-dhearcan measan

Is e fìon-dhearcan apple agus grape an fheadhainn as ainmeile, ach tha e comasach cuideachd fìon-dhearcan a dhèanamh bho mheasan eile, leithid kiwi, sùbh-craoibhe, measan dìoghras agus siùcar cane.

Tha fìon-dhearcan leann Apple beairteach ann an antioxidants agus beathachadh mar fosfar, potasium, vitimín C agus magnesium, fhad ‘s a tha fìon-dhearcan grape, ris an canar cuideachd fìon-dhearcan fìon dearg, a’ toirt a-steach antioxidants ann an gràinneanan dearga, a leasaicheas slàinte cridhe agus a neartaicheas an siostam dìon. Faic mar as urrainn do fhìon-dhearcan leann-ubhal do chuideachadh cuideam a chall.

3. Fìon-dhearcan balsamic

Tha dath glè dhorcha air agus cunbhalachd nas tiugh, le blas bittersweet a bhios mar as trice a ’tighinn còmhla mar aodach salad airson glasraich, feòil, iasg agus sàsaichean.

Tha e air a dhèanamh bho fhìon-dhearcan, agus a ’toirt seachad buannachdan antioxidants anns an toradh seo, leithid smachd cholesterol nas fheàrr, casg air galaran cardiovascular agus casg air fàs ro-luath.

4. Fìon-dhearcan Rice

Tha buannachd aig fìon-dhearcan gun a bhith a ’toirt a-steach sodium, mèinnear a tha a’ dèanamh suas salann bùird agus a tha an urra ri bruthadh-fala àrdachadh agus faodaidh daoine le mòr-fhulangas ithe nas trice.

A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh gum bi antioxidants ann cuideachd a chuidicheas le bhith a’ casg galair agus amino-aigéid, a tha nam pàirtean de phròtainean a leasaicheas gnìomhachd a ’chuirp. Tha an cleachdadh as motha ann an sushi, leis gu bheil e na phàirt de na grìtheidean a thathas a ’cleachdadh airson an rus a chleachdadh ann am biadh oirthireach.

Cleachdaidhean eile de fhìon-dhearcan

Air sgàth nan togalaichean antifungal agus antibacterial aige, tha fìon-dhearcan air a bhith air a chleachdadh o chionn fhada mar thoradh glanaidh is dì-ghalarachaidh airson lotan.

A bharrachd air an sin, thathas a ’cleachdadh fìon-dhearcan gus glasraich a chumail picilte, a’ cuideachadh le bhith a ’toirt blas ùr don bhiadh. Bidh e cuideachd a ’gealltainn searbhachd math anns an stamag, a bhios a’ comasachadh cnàmhadh agus a ’casg ghalaran gabhaltach, leis gu bheil searbhachd an stamag a’ cuideachadh le bhith a ’marbhadh fungasan agus bacteria a dh’ fhaodadh a bhith sa bhiadh. Cuideachd faic mar a chleachdas tu fìon-dhearcan gus smachd a chumail air dandruff.

Fiosrachadh beathachaidh

Tha an clàr a leanas a ’sealltainn an fhiosrachadh beathachaidh airson 100 g de fhìon-dhearcan: