Biadh uaine is buidhe: sochairean sùgh agus reasabaidhean

Susbaint

• Biadhan uaine airson detoxify
• 1. Sùgh uaine le càl agus orains
• 2. Sùgh uaine le kiwi agus banana
• Biadhan buidhe gus an siostam dìon a neartachadh
• 1. Peach buidhe agus sùgh orainds
• 2. Sùgh mango buidhe le banana
• Clàr uaine is buidhe

Tha biadh uaine is buidhe, leithid kiwi, soilire, giuthais agus arbhar, làn de bhiotamain A, vitimín C, vitimín K, iarann ​​agus calcium agus, mar sin, a ’cuideachadh le bhith a’ cumail ri daithead cothromach agus beathachail. Tha measan agus glasraich dathte cuideachd beairteach ann am freumhag agus uisge, agus mar sin thathas den bheachd gu bheil iad a ’riaghladh bhiadhan, a chuidicheas le bhith a’ riaghladh a ’bhroinn agus a’ comasachadh cnàmhadh, a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran cuim agus losgadh cridhe, mar eisimpleir.

Bidh biadh uaine a ’cuideachadh le bhith a’ glanadh corp tocsainnean cruinnichte agus tha iad math airson a bhith a ’glanadh an grùthan, a’ leasachadh coltas a ’chraicinn, a bharrachd air a bhith a’ cuideachadh le cuideam a chall agus bolg a chall. Is e ro-innleachd mhath a bhith a ’cothlamadh biadh uaine mar càl no soilire le measan citris mar orains no lemon agus sùgh a dhèanamh.

Biadhan uaine airson detoxify

Tha biadh uaine mar kiwi, càl, soilire, spinach agus avocado saidhbhir ann an clorophyll agus, mar sin, tha iad math airson a bhith a ’detoxachadh a’ chuirp, le glè bheag de chalaraidhean. Tha iad cuideachd beairteach ann an uisge a chuidicheas le uisgeachadh a ’chuirp. Is e eisimpleirean eile de bhiadh uaine:

• Kiwi: beairteach ann an vitimín C. Tha e math airson a ’chraicinn agus gus cuideachadh le casg a chuir air fuachd agus cnatan mòr, a bharrachd air an sin, tha snàithleanan ann cuideachd a bhios a’ sabaid an aghaidh cuim agus a ’lughdachadh miann.
• Soilire: tha antioxidants ann a chuidicheas le bhith a ’sabaid aillse agus cholesterol. Tha e na bhiadh cudromach dhaibhsan a tha airson cuideam a chall leis nach eil mòran chalaraidhean ann agus mòran snàithleach, a lughdaicheas an t-acras.
• Leatas: beairteach ann an uisge, a ’cuideachadh le uisgeachadh a’ chuirp agus tha antioxidants aige a tha a ’dìon cheallan, ach gus na buannachdan fhaighinn tha e cudromach roghainn a thoirt do lettuis organach oir is e glasraich a th’ ann a tha a ’cruinneachadh mòran de phuinnseanan.

Is e deagh eisimpleirean eile a chuidicheas le bhith a ’glanadh a’ bhodhaig ùbhlan uaine, broccoli, lettu, okra, piobair uaine agus peas. Seo mar a dheasaicheas tu 2 sùgh blasda:

1. Sùgh uaine le càl agus orains

Tàthchuid

• 2 dhuilleag càl
• sùgh 2 oran
• 1/2 glainne uisge

Modh ullachaidh

Beat na grìtheidean ann an inneal-measgachaidh no measgadair agus gabh an ath rud.Ma lorgas tu gu bheil feum air, faodaidh tu a dhèanamh milis le mil no siùcar donn, ann an ìre bheag.

2. Sùgh uaine le kiwi agus banana

Tàthchuid

• 1 banana
• 2 kiwis

Modh ullachaidh

Beat na grìtheidean ann an inneal-measgachaidh no measgadair agus gabh an ath rud. Ma chì thu gu bheil feum air, faodaidh tu a dhèanamh milis le mil no siùcar donn, ann an ìre bheag.

Biadhan buidhe gus an siostam dìon a neartachadh

Tha biadh buidhe mar mango, giuthais, banana, arbhar, measan dìoghras, piobar buidhe agus orains air leth beairteach ann an vitimín A, beta-carotenes agus lutein, a tha nan antioxidants cudromach gus ceallan a ’chuirp a dhìon, ach a bharrachd air sin, tha pàirt mhòr de dhaibhsan tha vitimín C ann cuideachd, a chuidicheas le bhith a ’neartachadh dìonachd. Tha cuid de bhiadh buidhe:

• Pineapple: tha bromelain aige, a bhios a ’comasachadh cnàmhadh agus a’ cuideachadh le fuil a dhèanamh nas siùbhlach. A bharrachd air an sin, bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean sinusitis.
• Corn: beairteach ann am fiber, vitimín A agus pròtain agus ìosal ann an geir. Faodar a ithe bruich, ann an salad no ann an ullachadh teth.
• aol: beairteach ann an vitimín C agus le togalaichean dì-ghalarach, tha e fìor mhath airson casg a chuir air cnatan mòr agus sabaid bho ghalaran.

Is e eisimpleirean eile de bhiadh buidhe measan rionnag agus peach. Seo mar a dheasaicheas tu reasabaidhean sùgh buidhe:

1. Peach buidhe agus sùgh orainds

Tàthchuid

• 3 peitseagan gu math abaich
• 1 orains
• 1 banana

Modh ullachaidh

Beat na grìtheidean ann an inneal-measgachaidh no measgadair agus gabh an ath rud. Ma chì thu gu bheil feum air, faodaidh tu a dhèanamh milis le mil no siùcar donn, ann an ìre bheag.

2. Sùgh mango buidhe le banana

Tàthchuid

• 1 caol
• 1 banana

Modh ullachaidh

Beat na grìtheidean ann an inneal-measgachaidh no measgadair agus gabh an ath rud. Ma chì thu gu bheil feum air, faodaidh tu a dhèanamh milis le mil no siùcar donn, ann an ìre bheag.

Clàr uaine is buidhe

Gus na buannachdan uile bho bhiadhan uaine is buidhe fhaighinn, san aon bhiadh, faodaidh tu clàr-bìdh ullachadh le salad agus sùgh. Is e roghainn math airson salad broccoli bruich, lettu, piobar buidhe agus giuthais ithe, ràithe le spàin-bùird de dh ’ola ollaidh agus boinneagan lemon agus òl aon de na sùgh bho na reasabaidhean gu h-àrd. Mar sin tha e comasach an corp a dhì-ghalarachadh agus an siostam dìon a neartachadh aig an aon àm.