8 buannachdan slàinte iongantach de dearcan

Susbaint

• Mar a dh'itheas tu
• Fiosrachadh beathachaidh

Tha grunn bhuannachdan slàinte aig dearcan mar casg air aillse, neartachadh an t-siostam dìon, leasachadh cuairteachadh agus casg air aois ro-luath.

Tha a ’bhuidheann seo a’ toirt a-steach measan dearg is purpaidh, leithid connlaich, blueberries, sùbhan-craoibh, guava, watermelons, grapes, acerola no blackberries, agus bidh an caitheamh cunbhalach aca a ’toirt buannachdan mar:

1. Cuir casg air galairean mar Alzheimer agus aillse, airson a bhith beairteach ann an antioxidants a neartaicheas an siostam dìon;
2. Cuir casg air seann aois, seach gu bheil antioxidants a ’cumail suas slàinte cheallan craicinn;
3. Leasaich gnìomh innidh, leis gu bheil iad beairteach ann am fiodhanan;
4. Cuir casg air galar cardiovascularseach gu bheil iad a ’cuideachadh le smachd a chumail air cholesterol agus casg a chur air atherosclerosis;
5. Cuideachadh ri smachd a chumail air cuideam fala, leis gu bheil iad beairteach ann an uisge agus salainn mèinnearach;
6. Cuidich le cuideam a chall, seach gu bheil iad ìosal ann an calaraidhean agus beairteach ann am fiodhanan, a tha a ’meudachadh satiety;
7. Lùghdaich sèid anns a ’bhodhaig air adhbhrachadh le galairean leithid airtritis agus duilgheadasan cuairteachaidh;
8. Leasaich lusan intestinal, leis gu bheil iad beairteach ann am pectin, seòrsa de fiber a tha buannachdail dha lusan.

Tha dearcan beairteach ann an grunn antioxidants, leithid flavonoids, anthocyanins, lycopene agus resveratrol, a tha gu mòr an urra ri na buannachdan aca. Faic na 15 biadh as beairtiche le antioxidant as urrainn dhut a chur ris an daithead agad.

Mar a dh'itheas tu

Gus na buannachdan as motha fhaighinn, bu chòir na measan sin a bhith air an ithe anns an riochd ùr aca no ann an cruth sùgh agus vitamain, nach bu chòir a bhith air an teannachadh no air an cur le siùcar. Bheir measan organach buannachdan slàinte nas motha, leis gu bheil iad saor bho phuinnseanan agus stuthan-gleidhidh fuadain.

Tha measan dearga a chaidh an reic reòta ann am mòr-bhùthan cuideachd nan deagh roghainnean airson caitheamh, leis gu bheil reothadh a ’cumail a beathachadh gu lèir agus a’ meudachadh èifeachd an toraidh, a ’comasachadh a chleachdadh.

Fiosrachadh beathachaidh

Tha an clàr a leanas a ’sealltainn an fhiosrachadh beathachaidh leis na prìomh bheathachadh airson 100 g de 4 dearcan:

Leis gu bheil iad ìosal ann an calaraidhean, tha measan dearga air an cleachdadh gu farsaing ann an daithead call cuideim, mar sin faic reasabaidhean airson sùgh detox a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh agus a’ call cuideam.