Na roghainnean candy fallain as fheàrr (agus as miosa), a rèir luchd-daithead

Susbaint

• Na roghainnean candy fallain as fheàrr
• Cuid de na roghainnean candy fallain as lugha
• 7 Molaidhean gus Candy Fallain a thaghadh (no fallainish, Co-dhiù!)
• Lèirmheas airson

Bidh a h-uile duine ag iarraidh siùcar uair is uair - agus tha sin ceart gu leòr! Tha beatha mu dheidhinn cothromachadh (holler, 80/20 ag ithe!). Le sin san amharc, dh ’iarr sinn air beagan de luchd-dietachd na roghainnean candy fallain as fheàrr leotha a bhriseadh sìos, agus b’ fheàrr leotha gun coisicheadh ​​tu leotha. (Co-cheangailte: Mar a chuidich tràchdas ithe an daithead seo 10 punnd)

Na roghainnean candy fallain as fheàrr

Bidh seoclaid air mullach nan roghainnean candy fallain am measg mòran eòlaichean daithead mar thoradh air an ìre antioxidant aige. (Faigh a-mach còig adhbharan gur e seoclaid dorcha an làimhseachadh as fheàrr a-riamh.) A h-uile gleoc gu h-ìosal aig 200 calaraidh no nas lugha gach seirbheis - splurge gu tur do-dhèanta taobh a-staigh an raon calorie làitheil agad.

• Mion-dhealbhan Hershey: Dorcha Sònraichte (Meud seirbheis: 5 pìosan) 200 calaraidh; 13g geir; 7g geir shàthaichte; Sodium 25mg; 24g carbs; Siùcar 18g; Pròtain 3g
• Raisinets, Pasgan Snack (Meud seirbheis: 1 bogsa) 150 calaraidh; 6g geir; 3.5g geir shàthaichte; Sodium 10mg; 25g carbs; 22g siùcar; Pròtain 1g
• 3 Musketeers Minis (Meud seirbheis: 7 pìosan) 170 calaraidh; Saill 5g; 3.5g geir shàthaichte; Sodium 80mg; 32g carbs; 27g siùcar; Pròtain 1g
• Snack Meud York Peppermint Pattie (Meud seirbheis: 1 pìos) 60 calaraidh; 1g geir; 0.5g geir shàthaichte; Sodium 5mg; 14g carbs; Siùcar 11g
• A-nis agus Laters (Meud seirbheis: 9 pìosan) 120 calaraidh; 1g geir; 0g geir shàthaichte; Sodium 40mg; 28g carbs; 22g siùcar; Pròtain 0g
• Mini meud spòrs tùsail Skittles (Meud seirbheis: 1 pacaid) 60 calaraidh; Saill 0.5g; 0.5g geir shàthaichte; 14g carbs; Siùcar 11g; Pròtain 0g
• Kisses seoclaid bainne air an lìonadh le Caramel (A ’frithealadh meud: 9 pìosan) 190 calaraidh; 9g geir; 6g geir shàthaichte; Sodium 75mg; 27g carbs; 23g siùcar; Pròtain 3g

Cuid de na roghainnean candy fallain as lugha

Tha iad sin am measg nan roghainnean candy as lugha fallain mar thoradh air cunntadh siùcar is calorie nas àirde agus / no barrachd stuthan cur-ris. (Co-cheangailte: Is e rud a th ’ann an candy fallain, agus tha gaol aig Crissy Teigen air)

• Mionaidean cupan Reese's Peanut Butter (Meud seirbheis: 5 pìosan) 220 calaraidh; 13g geir; 5g geir shàthaichte; Sodium 130mg; 26g carbs; 23g siùcar; Pròtain 4g
• Bàraichean Cookie Twix Caramel (A ’frithealadh meud: 2 bhriosgaid, 1 phasgan) 250 calaraidh; Saill 12g; 9g geir shàthaichte; 100mg sodium; 33g carbs; 24g siùcar; Pròtain 2g
• Duds bainne (Meud seirbheis: 1 bogsa de mheud cunbhalach) 230 calaraidh; 8g geir; 5g geir shàthaichte; Sodium 135mg; Carbs 38g; 27g siùcar; Pròtain 2g
• Mion-chunntasan Bàr Snickers (Meud seirbheis: 4 pìosan) 170 calaraidh; 8g geir; 3g geir shàthaichte; Sodium 80mg; 22g carbs; Siùcar 18g; Pròtain 3g
• Fun Fun Baby Ruth (Meud seirbheis: 2 bhàr) 170 calaraidh; 8g geir; 4.5g geir shàthaichte; Sodium 85mg; 24g carbs; Siùcar 20g; Pròtain 2g
• Caramels Maid Bainne Brach (Meud seirbheis: 4 pìosan) 150 calaraidh; 4g geir; 3g geir shàthaichte; 90mg sodium; 25g carbs; Siùcar 15g; Pròtain 2g
• Corn Candy Brach (Meud seirbheis: 19 pìosan) 140 calaraidh; 0g geir; Sodium 70mg; 36g carbs; Siùcar 32g; Pròtain 0g

7 Molaidhean gus Candy Fallain a thaghadh (no fallainish, Co-dhiù!)

Faigh a ’mhias mu mar as urrainn dhut a’ chuid as fheàrr a dhèanamh de na roghainnean candy fallain agad bho Katie Cavuto Boyle, R.D., sealbhadair Nourish. Breath. Soirbheachadh. ann am Philadelphia, Pennsylvania, agus Marie Spano, R.D., sealbhadair Marie Spano Nutrition Consulting ann an Atlanta.

1. Sireadh a-mach ceudad àrd de cacao. "Ma tha thu a’ faighinn grèim air seoclaid, an uairsin nas dorcha, is ann as fheàrr. Tha nas lugha de shiùcar ann an seoclaid dorcha, tha e saor bho bhainne, agus tha e làn de antioxidants a chaidh a dhearbhadh gun lughdaich e bruthadh-fala agus a lughdaicheas do chunnart airson galar cardiovascular. " - Boyle (Is dòcha gun toir e iomall dhut aig an gym cuideachd!)
2. Seoclaid geal taibhse. "Is e seoclaid geal an roghainn candy as lugha fallain agad. Chan eil cocoa ann - dìreach ìm cocoa - agus tha e làn siùcar agus geir a bharrachd bho na toraidhean bainne a bharrachd a thathas a’ cleachdadh. " - Boyle
3. Faigh nutty. “Is dòcha gum bi seoclaid anns a bheil cnothan eadhon nas fheàrr dhut, oir tha measgachadh de bheathachadh agus geir fallain anns na cnothan a dh’ fhaodadh a bhith a ’cuir às do chuid de na seoclaid, siùcar, msaa.” - Spano (Tha Snickers dìreach air bàr ìm almon ùr a chuir air bhog - ach an e roghainn candy fallain a th ’ann?)
4. Tagh rèasanan thairis air pretzels no marshmallows. "Tha rèasanan làn de antioxidants agus a’ toirt fiber a bharrachd nach fhaigh thu bho seoclaid leis fhèin. " - Boyle
5. Dèan e mini. “Rach airson na meudan cuibhreannan as lugha an àite bàraichean mòra, oir eadhon ged a dh’ innseas tu dhut fhèin nach eil thu ach ag ithe leth, tha coltas ann gun cuir thu crìoch air an rud gu lèir. ” - Spano
6. Cùm candy fallain air cùl dhorsan dùinte. "An àite a bhith a’ cumail do candy a-muigh anns an fhosgladh far a bheil an teampall as motha, mar ann am bobhla ri taobh do leabaidh, cuir e anns a ’phreasa. San dòigh sin cha bhith thu air do bhuaireadh gus do làimhseachadh fhèin fad an latha." - Boyle

Lèirmheas airson