Biadhan gus cuairteachadh fala a leasachadh

Susbaint

• Dè ri ithe gus cuairteachadh a leasachadh
• 5 molaidhean daithead gus cuairteachadh fala a leasachadh

Tha feartan aig cuid de bhiadhan a tha beairteach ann an vitimín C, uisge agus antioxidants, leithid orains, piobar no garllan a bhios a ’leasachadh cuairteachadh fala, a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh sèid nan casan agus mothachadh làmhan fuar, pian anns na casan agus gleidheadh ​​fluid, a tha iad comharraidhean tric anns an fheadhainn aig a bheil droch chuairteachadh, mar sin bu chòir caitheamh nam biadhan sin a bhith gach latha.

Faodaidh beathachadh iomchaidh cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran droch chuairteachadh 3 mìosan às deidh atharrachaidhean ithe, ach cha bu chòir dha a bhith mar an aon sheòrsa de làimhseachadh, gu sònraichte ma tha comharran às deidh na h-ùine sin mar sèid agus sgìths analach a ’leantainn, oir dh’ fhaodadh gum bi tùs cridhe aca agus / no galar dubhaig agus, mar sin, bu chòir aon a bhith a ’bruidhinn ris an dotair, cairt-eòlaiche no lannsair vascùrach.

Gus barrachd ionnsachadh mu làimhseachadh airson droch chuairteachadh faic: Làimhseachadh airson droch chuairteachadh.

Dè ri ithe gus cuairteachadh a leasachadh

Faodaidh eisimpleirean de bhiadhan a tha a ’meudachadh cuairteachadh fala a bhith:

• Orains, lemon, kiwi, connlach - leis gu bheil iad beairteach ann am vitimín C, a neartaicheas balla an t-soithich fala.
• Bradan, tuna, sardines, sìol chia - leis gu bheil iad nam biadh a tha beairteach ann an omega 3, a bhios a ’dèanamh fuil nas siùbhlach, a’ comasachadh cuairteachadh.
• Garlic, oinniún - seach gu bheil iad nam biadhan le allicin, a tha na stuth a chuidicheas le bhith a ’cur casg air cnapan fala.
• Tomatoes, mangoes, cnothan Brazil, almoin - is iad sin biadh a tha beairteach ann an antioxidants a bhios a ’dìon soithichean fala agus gan cumail fallain. Gus barrachd ionnsachadh mu bhiadhan antioxidant faic: Biadh làn de antioxidants.
• Duilleagan biatais, avocado, iogart - seach gu bheil iad nam biadhan làn potaisium a chuidicheas le bhith a ’cuir às agus a’ riaghladh an uisge ann an ceallan a ’chuirp, a’ lughdachadh sèid.

Gus na biadhan sin a chleachdadh gach latha, faodaidh tu deochan bog a chuir an àite sùgh, spìosraidh le sàsaichean airson garlic agus ola ollaidh no feòil airson iasg. A bharrachd air an sin, tha e glè chudromach biadh a tha beairteach ann an salann is geir a sheachnadh, leithid isbeanan, biadh friogais, càiseagan geir no biadh ro-ullaichte, mar eisimpleir, seach gu bheil iad a ’cur bacadh air cuairteachadh fala.

5 molaidhean daithead gus cuairteachadh fala a leasachadh

Tha na 5 mholaidhean sin nan dòighean sìmplidh air cuairteachadh fala le biadh a leasachadh:

1. Deoch sùgh orainds agus connlach airson bracaist.
2. Ith iasg, mar bhradan, tuna no sardines airson dinnear.
3. Cleachd garlic agus uinneanan an-còmhnaidh nuair a bhios iad bruich.
4. Ith glasraich airson lòn is dìnnear. Faodaidh iad a bhith nan saladan no glasraich bruich.
5. Deoch glainne de sùgh biatais gach latha.

Is e tip fìor chudromach eile a bhith ag òl tì gorse tron ​​latha. Gus barrachd ionnsachadh mun tì seo faic: Tì gus cuairteachadh a leasachadh.

Is e droch chuairteachadh a th ’ann a bhith ag adhbhrachadh comharraidhean leithid tingling agus numbness anns na buill, agus mar sin thoir sùil air na 12 adhbharan airson tingling anns a’ bhodhaig agus mar a dhèiligeas tu ris.