Na fèillean fallaineachd as drùidhtiche ann an 2020

Susbaint

• Bha boireannach a ’ruith mìle 5:25 aig 9 mìosan trom
• Rinn an trèanair pearsanta seo 730 Burpees ann an aon uair
• Bear One Crawled airson aon fhear airson fad iomlan Marathon gus urram a thoirt do Sheann Shaighdearan
• Bha fear paraplegic a ’snàmh 150 cnap ann an aon latha
• Bidh Skater Roller Proifeiseanta a ’briseadh a’ chlàir airson a ’mhòr-chuid de chairtean-cuibhle air sgaitean rolair ann an aon mhionaid
• Broke Teaghlach Èireannach 4 Clàran Cruinne Guinness airson Carthannas
• Chrìochnaich an trèanair pearsanta seo dùbhlan fallaineachd 48-uair ann an nas lugha na 21 uair
• Rinn neach-cunntais proifeasanta 402 L-Seat Straddle a ’brùthadh gu Handstand
• Thàinig Pro Rock Climber gu bhith mar a ’chiad bhoireannach a dhreap gu saor El Capitan ann an aon latha
• Lèirmheas airson

Tha neach sam bith a thàinig beò à 2020 airidh air bonn agus briosgaid (co-dhiù). Thuirt sin, dh ’èirich cuid de dhaoine os cionn an iomadh dùbhlan ann an 2020 gus amasan iongantach a choileanadh, gu sònraichte a thaobh fallaineachd.

Ann am bliadhna air a mhìneachadh le workouts aig an taigh agus uidheamachd eacarsaich DIY, bha fhathast lùth-chleasaichean badass a shoirbhich le bhith a ’dèiligeadh ris a h-uile seòrsa de chleasan fallaineachd inntinneach, bho cartwheels gun bhriseadh (ahem, ann an sgaitean rolair!) gu sreap an-asgaidh 3,000 troighean. Tha an diongmhaltas aca mar chuimhneachan gum faod beagan innleachdas - agus tòrr grit - a dhol air slighe fhada. (Gu dona, ge-tà, na bi a ’faireachdainn ciontach mura do choilean thu na h-amasan fallaineachd agad fhèin am-bliadhna.)

Mar sin, mar a tha thu a ’leigeil soraidh slàn le 2020, tarraing beagan brosnachaidh bho na gaisgich obrach sin a tha cinnteach a bhith gad bhrosnachadh gus a’ chùis a dhèanamh air 2021, ge bith dè a ’bhliadhna ùr a tha agad dhut. (Feum air beagan brosnachaidh a bharrachd? Thig còmhla ris a ’phrògram fallaineachd 21 Jump Start againn le obé.)

Bha boireannach a ’ruith mìle 5:25 aig 9 mìosan trom

Chan eil e furasta a bhith a ’ruith mìle taobh a-staigh còig mionaidean gu leth. Ach ruith an ruitheadair stèidhichte ann an Utah, Makenna Myler, an ante ann am prìomh dhòigh air ais san Dàmhair nuair a ruith i mìle 5:25 aig naoi mìosan trom. Gu nàdarra, chaidh coileanadh Myler gu mòr air TikTok às deidh don duine aice Mike bhidio a roinn den ùine mhìle dhrùidhteach aice.

Rinn an trèanair pearsanta seo 730 Burpees ann an aon uair

Biodh sinn fìor: faodaidh Burpees a bhith brùideil eadhon nuair a tha thu dìreach a ’dèanamh beagan dhiubh. Ach rinn aon trèanair pearsanta eachdraidh am-bliadhna le bhith a ’pronnadh 730 burpees ann an aon uair a thìde - tha, dha-rìribh. Rinn Alison Brown, trèanair pearsanta à Ontario, Canada, a ’chùis air Clàr Cruinne Guinness ann an roinn boireann 709 burpees broilleach gu talamh taobh a-staigh uair a-thìde. Thuirt i Naidheachdan CBC gun do ghabh i ris an dùbhlan a bhith a ’sealltainn dha na triùir mhac aice gun urrainn dhaibh rud sam bith a chuir iad nan inntinn a choileanadh.

Bear One Crawled airson aon fhear airson fad iomlan Marathon gus urram a thoirt do Sheann Shaighdearan

Is dòcha gur e snàmhagan mathan - a dh ’fheumas tu a bhith a’ snàgail air a h-uile ceum le gluasadan cas-làimhe agus glùinean os cionn na talmhainn - an aon eacarsaich a tha nas mì-chliùitiche na burpees. Chaidh aig Devon Lévesque, neach-tionnsgain slàinte is fallaineachd 28-bliadhna à New Jersey, air sgoltadh mathan luach 26.2 mìle a chrìochnachadh san t-Samhain aig Marathon Cathair New York.

Dh ’innis Lévesque An-diugh gun do chuir e roimhe an dùbhlan seo a cheannsachadh gus mothachadh a thogail airson slàinte inntinn seann-shaighdearan às deidh dha athair a chall gu fèin-mharbhadh. “Tha e air leth cudromach gum bi daoine a’ tuigsinn gun urrainn dhaibh bruidhinn mu dheidhinn strì, "thuirt e. "Chan urrainn dhut a h-uile botail a chumail suas. Tha e a’ dol a thoirt buaidh ort nas motha na tha fios agad agus mar sin tha e uamhasach math a bhith comasach dhut fhèin a chuir an cèill. " (Air a bhrosnachadh? Feuch an combo crawl leum-mathan leathann burpee seo.)

Bha fear paraplegic a ’snàmh 150 cnap ann an aon latha

Ann an 2019, shnàmh neach-còmhnaidh Astràilia Luke Whatley, a tha air a pairilis bhon mheadhan sìos, 100 lap ann an aon latha. Am-bliadhna, gus Latha Eadar-nàiseanta Dhaoine le Ciorraman a chomharrachadh air 3 Dùbhlachd, chuir Whatley 50 lap ris a ’chlàr a bh’ aige roimhe airson àireamh mhòr de 150 lap snàmh (agus timcheall air 10 uairean anns an amar) ann an aon latha. Thuirt e ri buidheann naidheachd ionadail ann an Astràilia gun do rinn e seo "gus dearbhadh dha gach seòrsa duine nuair a dh’ obraicheas iad gu cruaidh, agus gun coisrig iad iad fhèin gu fallaineachd, gun urrainn dhaibh am bruadar agus an amasan a choileanadh. "

Bidh Skater Roller Proifeiseanta a ’briseadh a’ chlàir airson a ’mhòr-chuid de chairtean-cuibhle air sgaitean rolair ann an aon mhionaid

B ’e spèileadh rolair aon de na gluasadan fallaineachd as mòr-chòrdte ann an 2020 (bha eadhon celebs mar Kerry Washington agus Ashley Graham a’ caoidh na sgaitean aca ann an cuarantine). Ach thug aon skater rolair proifeasanta, Tinuke Oyediran (aka Tinuke's Orbit), an gluasad gu ìre gu tur ùr, a ’cosnadh Clàr Cruinne Guinness airson a’ mhòr-chuid de chartwheels air sgaitean rolair ann an aon mhionaid (rinn i 30!) agus na spins as motha air e-skates ann an aon mhionaid (le 70 spins).

"Le bhith a’ coileanadh an dà chlàr sin tha mo bhruadar glasaidh air a thoirt gu buil! " thuirt i ri Guinness. “Do dhuine sam bith a tha air a bhith a’ strì le glasadh mar a rinn mi, le bhith a ’suidheachadh dùbhlan dhut fhèin dha-rìribh faodaidh e do chuideachadh faighinn troimhe agus tha mi a’ brosnachadh a h-uile duine dìreach a dhol air a shon. " (Co-cheangailte: Na buannachdan obrach a th ’ann an spèileadh rolair - a bharrachd, càite an dèan thu na sgaitean as fheàrr)

Broke Teaghlach Èireannach 4 Clàran Cruinne Guinness airson Carthannas

Tha a bhith a ’briseadh aon chlàr cruinne Guinness drùidhteach. Ach ann an 2020, phronnadh aon teaghlach à Kerry, Èirinn ceithir dhiubh - uile ann an spiorad a bhith a ’toirt seachad air ais. Gus cuideachadh le bhith a ’toirt taic do bhuidheann cobhair daonnachd Èireannach, GOAL, agus a Virtual Mile, choilean teaghlach Hickson grunn dhùbhlain fallaineachd gun samhail. A rèir an Neach-sgrùdaidh Èireannach, Ruith Sandra Hickson, 40-bliadhna, 8:05 mìle le 40 not air a druim, agus ghiùlain a companach, Nathan Missin, 60 not rè mìle 6:54 agus 100 not ann am mìle 7:29 air leth. Chaidh Missin cuideachd còmhla ri bràthair Sandra, Jason Hickson, ann an gnìomh fallaineachd teaghlaich eile a dh ’iarr air neach 50-cileagram (no 110-punnd) a ghiùlan air sìneadh airson aon mhìle. Chrìochnaich am paidhir an dùbhlan le ùine gun bhriseadh 10:52 mìle. Fhad ‘s a tha an teaghlach a’ feitheamh ris na coileanaidhean aca a bhith air an dearbhadh le Leabhar Clàran Guinness, thuirt iad ris an Neach-sgrùdaidh Èireannach gu bheil iad an dòchas gum brosnaich iad daoine an dà chuid thall thairis agus aig an taigh gus ceangal a dhèanamh ann an dòighean a tha sònraichte agus taic a thoirt do oidhirpean faochadh daonnachd am measg galar lèir-sgaoilte COVID-19 cruinneil.

Chrìochnaich an trèanair pearsanta seo dùbhlan fallaineachd 48-uair ann an nas lugha na 21 uair

Ma tha dìreach a ’leughadh an ainm“ Dùbhlan Dùbailte an Diabhail ”gad fhàgail duilich, chan eil thu nad aonar. Tha an dùbhlan fallaineachd 48-uair a thìde, air a chumail cha mhòr am-bliadhna le Gut Check Fitness, dà-phàirteach: Ann am pàirt a h-aon, bidh com-pàirtichean a ’feuchainn 25 mìle de ruith, 3,000 crunches bhoilg, 1,100 putadh-suas, 1,100 leum leum, agus aon mhìle de leapfrogs burpee (FYI: is iad sin burpees le leum fada an àite leum dìreach dìreach). Ann am pàirt a dhà, bidh com-pàirtichean a ’dèiligeadh ri 25 mìle de ruith, 200 preas os an cionn, 400 push-ups, 600 squats, agus mìle eile de leapfrog burpee - uile le backpack 35-punnd.

Exhausted fhathast? Rinn Tammy Kovaluk, trèanair à Bend, Oregon, seo gu lèir chan ann ann an 48 uairean, ach ann an 20 uair agus 51 mionaid. Anns a ’phròiseas, thog i $ 2,300 airson Comraich Tuathanas Harmony, a tha a’ tabhann àite sàbhailte dha beathaichean tuathanais a chaidh a shàbhaladh gus ceangal ri daoine. Dh'innis Kovaluk dha naidheachdan ionadail, An Iris, gur e an coileanadh “is dòcha an rud as duilghe” a rinn i a-riamh gu corporra. "Bha e cuideachd a’ feumachdainn mo neart inntinn. Fhuair mi gu cinnteach na dh ’iarr mi, a bhith air a thoirt sìos chun chridhe," thuirt i.

Rinn neach-cunntais proifeasanta 402 L-Seat Straddle a ’brùthadh gu Handstand

Ma tha thu gad mholadh fhèin airson a bhith a ’maighstireachd suidheachadh craoibhe (falbh leat!), Bidh thu ann an creideas mun chlàr dùbhlanach Stefanie Millinger a chaidh a phronnadh am-bliadhna. Rinn Millinger, neach-connspaid proifeasanta às an Ostair, a ’chùis air Clàr Cruinne Guinness airson na pàipearan-naidheachd L-seat as fhaide a-mach gus seasamh-làimhe - a’ clàradh 402 ann an sreath mar a bha e NBD. (Faodaidh an sruth yoga seo do bhodhaig a phrìomhachadh gus do chuideachadh le bhith a ’tarraing inneal-làimhe.)

Thàinig Pro Rock Climber gu bhith mar a ’chiad bhoireannach a dhreap gu saor El Capitan ann an aon latha

Air feadh a cùrsa sreap chreagan, bha Emily Harrington air feuchainn trì tursan eadar-dhealaichte gus El Capitan a shreap gu saor, beinn 3,000 troighean ann am Pàirc Nàiseanta Yosemite. Ann an 2019, fhuair i às le tuiteam 30-troigh anns an treas oidhirp aice air faighinn thairis air a ’monolith. Ro-làimh gu 2020, agus b ’i Harrington a’ chiad bhoireannach a shoirbhich le sreap gu saor El Capitan ann an aon latha. “Cha do chuir mi a-riamh a-mach leis an rùn a bhith soirbheachail, bha mi dìreach airson amas inntinneach a bhith agam agus faicinn mar a chaidh dha," roinn Harrington ann an agallamh o chionn ghoirid le Cumadh. "Ach is e aon de na h-adhbharan a bhios mi a’ dìreadh a bhith a ’smaoineachadh gu domhainn mu rudan mar cunnart agus na seòrsaichean chunnartan a tha mi deònach a ghabhail. Agus tha mi a’ smaoineachadh gur e na thuig mi thar nam bliadhnaichean gu bheil mi tòrr nas comasaiche na tha mi a ’smaoineachadh a tha mi."

Lèirmheas airson