Na mealltairean amhach as fheàrr, a rèir lèirmheasan luchd-cleachdaidh

Susbaint

• Dè a tha ag adhbhrachadh pian amhach?
• A bheil massagers mar fhuasgladh èifeachdach air pian amhach?
• An Massager amhach as fheàrr, a rèir lèirmheasan luchd-cleachdaidh
• Massager Naipo Shiatsu airson amhach agus air ais
• Resteck Massager airson amhach agus air ais le teas
• Gunna Massage Sonic Lifepro & Surger Vibrating Foam Roller
• Massager amhach Voyor
• Massager Shiatsu le teas
• Renpho Rechargeable Hand Held Deep Tissue Massager
• Cluasag Massage Cùl agus Amhach MaxKare
• Cluasag Muineal Comfier Shiatsu Neck
• Massager cnagadh domhainn inneal-làimhe TheraFlow
• Mighty Bliss Deep Tissue Back and Body Massager
• Lèirmheas airson

Co-dhiù a tha thu an-dràsta a ’faighinn pian amhach no gu bheil thu air duilgheadas fhaighinn leis san àm a dh’ fhalbh, tha fios agad nach e cùis gàire a th ’ann. Do lùth-chleasaichean agus daoine aig a bheil obraichean gnìomhach (no eadhon an fheadhainn a tha a ’coimhead air scrion coimpiutair fad an latha), faodaidh pian amhach a bhith lag.

Ma tha thu san t-suidheachadh sin an-dràsta, tha coltas ann gu bheil thu a ’coimhead airson rud sam bith gus do mhì-chofhurtachd a lughdachadh - a’ toirt a-steach innealan massager amhach dachaigh. Ach an fhiach iad e? An seo, bidh an lannsair orthopédic Brian A. Cole, M.D., de Englewood Spine Associates ann an New Jersey, a ’bruidhinn air adhbharan pian amhach, agus a’ toirt seachad an dà sgillin aige ma tha tasgadh ann an massager amhach aig an taigh mar an gluasad ceart dhut.

Dè a tha ag adhbhrachadh pian amhach?

Faodaidh pian amhach a bhith mar thoradh air duilgheadas neoni, duilgheadas structarail no duilgheadas fèithe, arsa an Dr Cole. “Faodar pian amhach a thig bho dhuilgheadas neoni a cheangal ri neoni biorach taobh a-staigh an amhach no neoni a tha iriosal san amhach," tha e a ’mìneachadh. “Faodaidh duilgheadasan structarail san amhach a bhith a’ toirt a-steach pian a thig bho bhriseadh, no pròiseasan a tha a ’dèanamh suas gnìomh cnàimh (mar tumors no galairean), a bharrachd air pian amhach a dh’ fhaodadh a thighinn bho bhith a ’faighinn curvature annasach san amhach no airtritis a’ toirt buaidh air joints na amhach. " (Co-cheangailte: B ’e an leòn amhach a bh’ agam an gairm dùsgadh fèin-chùraim nach robh fios agam a bha a dhìth orm)

Is e pian fèithean am fear mu dheireadh de na trì - agus, a rèir an Dr Cole, is e an adhbhar as cumanta airson pian amhach oir faodaidh e tighinn bho teannachadh. "Faodar pian fèithe a thoirt air far a bheil thu a’ cumail teannachadh, "tha e ag ràdh. A bharrachd air an sin, faodaidh pian "tighinn bho fhèithean amhach reamhar bho bhith a’ coimhead suas no sìos ro fhada, "tha e a’ comharrachadh. "Faodaidh pian fèithe cuideachd tighinn bho na guailnean, oir tha na fèithean a tha a’ cumail smachd air a ’ghualainn agus a tha a’ bunailteachadh an amhach a ’dol thairis air."

Fhad ‘s a tha raon farsaing de dhaoine ann a tha a’ faighinn pian, tha an Dr Cole a ’toirt fa-near gu bheil e a’ faighinn a-mach gu bheil pian ùr nas cumanta ann an daoine aois 30 gu 50. "Bidh an ìre gnìomhachd aca ag atharrachadh agus tha an àireamh de dh’ adhbharan pian ag àrdachadh le toiseach leòn cus cleachdaidh. , a ’meudachadh meud caitheamh is deòir, airtritis, agus àrdachadh iomlan ann an cuideam," arsa an Dr Cole. (Is e seo dìreach aon adhbhar airson a bhith faiceallach agus aire a thoirt do ghluasad thoracic.)

A bheil massagers mar fhuasgladh èifeachdach air pian amhach?

Faodaidh luchd-casaid amhach a bhith èifeachdach, ach gu cinnteach cleachd rabhadh, a ’comhairleachadh an Dr Cole. San fharsaingeachd, "bidh luchd-maiseachaidh amhach ag obair gus sruth fala gu fèithean amhach àrdachadh agus cuideachd ag obair gus brosnachadh fèithean amhach a leasachadh," tha e a ’toirt fa-near. "Leis iad sin mar phrìomh amasan luchd-casg amhach, tha mi a’ faighinn a-mach gu bheil mòran dhaoine a ’faighinn eòlas sealach air na comharran pian amhach aca le luchd-casaid amhach."

Thuirt sin, tha an Dotair Cole a ’toirt rabhadh gum faod cuid de na luchd-tarraing pulsating a bhith nan irritants - mar sin bi faiceallach, gu sònraichte ma tha airtritis agad. "Is e riaghailt mhath de dh’ òrdag a bhith a ’faicinn mar a dhèiligeas tu ri luchd-casaid amhach airson ùine ghoirid (can, 5-10 diogan) mus àrdaich thu an ùine a tha an massager amhach air a chleachdadh," arsa an Dr Cole. Ma tha a bhith a ’cleachdadh massager amhach a’ meudachadh do phian, bu chòir dhut stad. Cuideachd, thoir fa-near nach eil a h-uile pian amhach co-ionann. Is dòcha nach obraich na tha ag obair aon uair às deidh sin, mar sin bi mothachail air freagairt do bhodhaig don làimhseachadh, oir dh ’fhaodadh am pian a bhith na chomharra air rudeigin eadar-dhealaichte. (Faodaidh tu cuideachd feuchainn air deigh, sìneadh socair, agus na h-eacarsaichean pian cùil àrd seo gus teannachadh a lughdachadh.)

Ma tha thu a ’faighinn pian amhach airson a’ chiad uair, is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd cuin a tha an t-àm ann an tuáille a thilgeil a-steach agus dotair a ghairm. Airson aon, chan eil e a-riamh dona beachd a bhith a ’sireadh eòlas dotair nuair a thig e gu pian amhach. (Às deidh a h-uile càil, chan e pàirt den bhodhaig agad a tha thu airson a bhith ag obair timcheall air.) Thuirt sin, tha an Dr Cole a ’moladh dhut aire a thoirt do far a bheil am pian a’ tachairt - i.e. a bheil e iomallach don amhach no a bheil e a ’dol a dh'àite eile? Ma tha e a ’tòiseachadh a’ gluasad chun lann ghualainn, gàirdean, molaidhean meòir no an ceann, tha an t-àm ann proifeasanta meidigeach fhaicinn. Ach, ma tha am pian iomallach don amhach, tha an Dr Cole a ’moladh dhut fios a chuir chun dotair agad ma tha am pian gad dhùsgadh air an oidhche no ma mhaireas e barrachd air dà sheachdain.

An Massager amhach as fheàrr, a rèir lèirmheasan luchd-cleachdaidh

A ’dèiligeadh ri do phian amhach ruith-muileann nach fheum tadhal air oifis an dotair agad? Gus beagan faochadh a thoirt dhut sa bhad, ceannaich na massagers amhach as àirde agus na maighstirean-làimhe sin air Amazon. (Co-cheangailte: Dè a tha nas fheàrr: Roller foam no gunna massage?)

Massager Naipo Shiatsu airson amhach agus air ais

A bharrachd air strapan a ghabhas atharrachadh, tha trì roghainnean astar aig an massager amhach seo, ochd nodan massage shiatsu domhainn-glùine, agus dà shuidheachadh teas. Tha e air a chòmhdach le aodach bog, breathable, ga dhèanamh gu math comhfhurtail a chleachdadh. A bharrachd air an sin, tha e a ’bòstadh barrachd air 2,500 rangachadh còig rionnagan air Amazon, le luchd-ceannach ag ràdh gu bheil e furasta a chleachdadh agus a’ dèanamh tiodhlac mòr, agus aon Cumadh deasaiche eadhon ag ràdh gur e an rud as fheàrr a cheannaich i a-riamh air Amazon.

Ceannaich e: Massager Naipo Shiatsu airson amhach agus air ais, $ 66, amazon.com

Resteck Massager airson amhach agus air ais le teas

Le barrachd air lèirmheasan 17,000 air Amazon, tha an massager seo fhathast air a bhith a ’cumail suas ìre drùidhteach 4.7-star bho luchd-ceannach. Tha e a ’nochdadh ochd nodan massage, a bharrachd air suidheachaidhean airson cumhachd, astar, stiùireadh, agus teasachadh. Cuideachd snog: Ma gheibh thu pian cùil nas fharsainge air mullach mì-chofhurtachd amhach, faodaidh tu seo a chleachdadh air an dà raon airson cuid de dhroch multitasking.

Sgrìobh aon ath-sgrùdaiche: "Às deidh bliadhnaichean de pian amhach cromach agus a’ feuchainn leigheas corporra, chiropractic, agus massage therapy le glè bheag de bhuannachd maireannach, tha an rud seo mu dheireadh a ’toirt orm cadal ceart." (Co-cheangailte: Am bu chòir dhut massage fhaighinn nuair a tha thu tinn?)

Ceannaich e: Resteck Massager airson amhach agus air ais le teas, $ 64, amazon.com

Gunna Massage Sonic Lifepro & Surger Vibrating Foam Roller

A dupe airson an Theragun, tha an seata massage seo a ’toirt a-steach gunna massage le còig cinn eadar-dhealaichte agus rolair foam crathaidh airson a ’phacaid faochaidh is fois mu dheireadh. Tha ceann aig a ’ghunna massage inneal-làimhe a tha ag amas gu sònraichte air gach taobh de na fèithean spine is amhach agad (faodaidh tu an dian massage atharrachadh le còig suidheachaidhean eadar-dhealaichte), fhad‘ s a thig an rolair foam le ceithir modhan crathaidh agus faodaidh e faochadh a thoirt do pian fèithe anns an ìre as ìsle agad agus cùl àrd, glùinean, quads, hamstrings, agus barrachd. (Co-cheangailte: An gunna massage as fheàrr airson a h-uile puing prìsean)

Ceannaich e: Gunna Massage Sonic Lifepro Sonic Vibrating Foam Roller, $ 200, amazon.com

Massager amhach Voyor

Ged a dh ’fhaodadh gum bi e coltach ri dèideag BDSM a-mach à Leth-cheud sgàil, tha an inneal fo- $ 20 seo a ’tabhann massage teann domhainn bho chomhfhurtachd do dhachaigh, oifis no càr. Leis gu bheil an massager seo làimhe, tha e nas fhasa smachd a chumail air an ìre cuideam, agus a ’seachnadh irioslachaidh, gu sònraichte ma tha do mhuineal nas mothachail. Tha dà bhàla silicone aige as urrainn dhut a shuidheachadh timcheall do mhuineal gus cuimseachadh air an dearbh àite a tha a ’fulang le pian.

"Is fìor thoil leam an rud seo. Bidh mi a’ faighinn pian uamhasach, domhainn nam amhach oir tha mi nam oileanach colaiste agus bidh mi an-còmhnaidh a ’caitheamh m’ ùine a ’sealg thairis air leabhraichean teacsa no a’ coimhead sìos air an laptop agam. Cha d ’fhuair mi a-riamh faochadh bho badan teas no fuachd. leigheas, agus chan urrainn dhomh ach amhach a massage le mo ghàirdeanan suas air cùl mo chinn cho fada mus tig iad teann agus achy, cuideachd.Ach tha seo air a h-uile càil atharrachadh! Is urrainn dhomh massage a dhèanamh air m ’amhach agus mo ghuailnean cho fad‘ s a tha mi ag iarraidh gun litearrachd fèithe, agus is urrainn dhomh uiread no cho beag cuideam a dh ’fheumas mi a chleachdadh," sgrìobh neach-ceannach.

Ceannaich e: Massager Voyor Neck, $ 13, amazon.com

Massager Shiatsu le teas

Le ochd bàlaichean rolair - ceithir nodan mòra agus ceithir nodan beaga - tha trì ìrean neart astar aig an massager seo agus dà stiùireadh massage a bhios a ’tionndadh air ais gach mionaid gus am bi na buaidhean massage air an sgaoileadh gu cothromach air do mhuineal. Tha suidheachaidhean teas infridhearg aige cuideachd, a chuidicheas le bhith a ’brosnachadh sruth fala. Bidh luchd-ath-bhreithneachaidh cuideachd a ’toirt fa-near cho freagarrach sa tha e a chleachdadh nuair a thig e, le taing don charger càr.

"Is e seo an armachd dìomhair ùr agam (gus dèiligeadh ri teannachadh amhach & pian leantainneach / suidheachadh spasm fèithe)," sgrìobh neach-ceannach. "Tha gaol agam air a h-uile dad mun toradh seo! Tha e làidir agus èifeachdach! Tha an suidheachadh + HEAT cho socair! Bidh mi a’ cadal mar phàisde nuair a bhios mi ga chleachdadh ron leabaidh! Tha mi dèidheil air mar as urrainn dhut na roghainnean atharrachadh agus roghnachadh na bàlaichean massage a thionndadh * ann an gluasad clì no deas. * Tha an tè seo a tha thu a ’còrdadh rium gu mòr & tha mi gu mòr ga mholadh don h-uile duine!"

Ceannaich e: Masser ghualainn & amhach Shiatsu le teas, $ 65, amazon.com

Renpho Rechargeable Hand Held Deep Tissue Massager

Leis gu bheil an massager seo inneal-làimhe, bhiodh e furasta a chleachdadh a chuingealachadh gu 5-10 diogan a rèir moladh an Dotair Cole, oir is dòcha gum bi do ghàirdean a ’tòiseachadh a’ cumail grèim air airson a bhith ro fhada. (Air neo, gu dearbh, faodaidh caraid no ball teaghlaich a bhith agad airson do chumail na àite.) Tha còig cinn eadar-ghluasadach aige a bhios ag obair gus massage a dhèanamh air na fèithean agad, agus cuideachd tha còrr air 22,000 lèirmheas soilleir air Amazon.

Cho-roinn aon ath-sgrùdaiche: "Tha mo bhean agus mi fhìn nan luchd-leigheis massage. Cheannaich mi seo air whim nuair a chaidh a nochdadh mar Dealbhadh Latha Amazon air an t-seusan saor-làithean mu dheireadh seo. Bha an massager seo na cheannach air leth. Tha sinn tha càileachd agus iomadachd chleachdaidhean gu mòr air an togail obair. Tha sinn air a chleachdadh airson cùl, broilleach, amhach, gàirdeanan, casan, guailnean, làmhan, casan, agus eadhon pàirtean den aghaidh. "

Ceannaich e: Renpho Rechargeable Hand Held Deep Tissue Massager, $ 46, amazon.com

Cluasag Massage Cùl agus Amhach MaxKare

Tha ceithir noduilean cumhachdach anns a ’chluasag massage amhach seo - dhà air gach taobh de do mhuineal agus sgìre ghualainn àrd - a tha an dùil a bhith a’ tàladh do cheann fhad ‘s a tha do phian fèithe a’ leaghadh air falbh. Tha e a ’toirt seachad massage domhainn-glùine a bhios a’ cuairteachadh anns gach taobh, agus tha gnìomh teas atharrachail aige cuideachd a leigeas leat taghadh bho trì suidheachaidhean blàths eadar-dhealaichte.

"Fhuair mi an toradh seo an-diugh. Tha m’ amhach agus mo chùl air a bhith gam mharbhadh (is dòcha mar thoradh air an ùine sgrion a bharrachd bho bhith a ’fuireach a-staigh) agus mar sin bha mi a’ coimhead airson rudeigin a dh ’fhaodadh cuideachadh. Tha an rud seo a’ faireachdainn AMAZING agus tha e uamhasach furasta a chleachdadh, "sgrìobh ceannaiche.

Ceannaich e: Cluasag Massage Back and Neck MaxKare, $ 46, amazon.com

Cluasag Muineal Comfier Shiatsu Neck

Ma tha thu airson laighe air ais agus fois a ghabhail no nap rè do massage, is e an cluasag massager seo an dòigh air a dhol. Tha ceithir bàlaichean mòra massage ann a ghabhas atharrachadh gu dà astar eadar-dhealaichte agus a ’toirt seachad teas socair. Mura h-eil thu airson laighe sìos, faodaidh tu cuideachd an cluasag seo a chuir air cùl cathair le bhith a ’cleachdadh strap elastagach.

"Tha an massage amhach agus cùil seo iongantach," thug e ionnsaigh air neach-ceannach. "Bidh mi a’ cleachdadh an massage seo a h-uile latha is oidhche agus tha mi a ’faireachdainn iongantach, chan eil m’ amhach stiff no ann an snaidhmean tuilleadh. Bidh na bàlaichean massage a ’cuairteachadh gu foirfe agus tha an teas snog. Tha an cluasag den mheud cheart airson a shuidheachadh gu far a bheil feum air ge bith a bheil an amhach, cùl no guailnean. Tha mi air seo a mholadh do ghrunn dhaoine mar-thà agus leanaidh mi ag innse barrachd. Dhèanadh sin tiodhlac mòr cuideachd. "

Ceannaich e: Cluasag Muineal Comfier Shiatsu Neck, $ 40, amazon.com

Massager cnagadh domhainn inneal-làimhe TheraFlow

Chan urrainn dhut gu dearbh a ’chùis a dhèanamh air prìs a’ mhais-làimhe seo fo- $ 20. Tha e a ’tabhann grunn dhian-inntinn, a bharrachd air trì ceanglaichean ceann a bhios ag obair airson massage shiatsu (aka pinpointed) agus eadhon massages scalp.

Thuirt aon ath-sgrùdaiche gu robh e "snog agus cumhachdach ach le suidheachadh cumhachd goireasach tha e furasta a dhiailiú air ais nuair a tha mi airson a bhith ag obair air m’ amhach no mo ghuailnean. "

Ceannaich e: Massager cnagadh domhainn inneal-làimhe TheraFlow, $ 23, amazon.com

Mighty Bliss Deep Tissue Back and Body Massager

Tha an massager inneal-làimhe seo anabarrach aotrom, gun sreang, furasta a chleachdadh, agus tha e cuideachd a ’tighinn le sia cinn massage eadar-dhealaichte. Chan eil e cuideachd airson cridhe lag, agus bheir e dhut 3,700 buillean de bhlàths a-steach do na fèithean agad gach mionaid. Ged a dh ’fhaodadh gur e splurge a th’ ann, tha e a ’cosnadh còrr air 5,000 rangachadh còig rionnagan bho luchd-ceannach Amazon le ath-sgrùdairean ag ràdh gur fhiach e an tasgadh agus gum bi.

Bha aon neach-ceannach, a tha na leasaiche massage, eadhon ag ràdh gu bheil e "a’ tabhann eòlas MÒR nas socair agus nas teirpiche leis nach eil e a ’drumaireachd racaid oir tha e a’ punnd snaidhmean "- mar sin cha leig thu leas dragh a bhith ort gun tèid do tharraing a-mach às do massage zen le fuaimean jackhammering a ’tighinn bhon inneal agad.

Ceannaich e: Mighty Bliss Deep Tissue Back and Body Massager, $ 60, amazon.com

Lèirmheas airson