Brògan ruith as fheàrr airson Feet Flat: Dè a choimheadas tu

Susbaint

• Dè a choimheadas tu ann am bròg ruith ma tha casan còmhnard agad
• Roinnean de bhrògan ruith
• Comhfhurtachd - an amas mu dheireadh
• Na cleachdaidhean as fheàrr nuair a bhios tu a ’ceannach bhrògan
• 5 brògan ruith gus beachdachadh a bheil casan còmhnard agad
• Asics Gel-Kayano 26
• Brooks Transcend 6
• Brooks Dyad 10
• Iùl Saucony 13
• HOKA AON AON Arahi 4
• Am bu chòir dhomh orthotics a chleachdadh anns na brògan ruith agam?
• An takeaway

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Faodaidh a bhith a ’lorg na paidhir bhrògan ruith cheart gus do thoirt tro na cuairtean trèanaidh goirid is fada agad a bhith a’ faireachdainn uamhasach, gu sònraichte ma tha casan còmhnard agad.

Le uimhir de dhiofar fheartan, stoidhlichean agus raointean prìsean, is fhiach sùil a thoirt air grunn bhrògan mus dèan thu rèiteachadh air a ’phaidhir a tha thu airson a cheannach.

Bhruidhinn sinn ri beagan eòlaichean gus na molaidhean aca fhaighinn air mar a roghnaicheas tu bròg ruith airson casan còmhnard. Tha sinn cuideachd air còig brògan a thaghadh a dh ’fhaodadh gum bi thu airson beachdachadh. Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh.

Dè a choimheadas tu ann am bròg ruith ma tha casan còmhnard agad

Tha thu air falbh na làithean nuair nach robh ach roghainn no dhà agad airson brògan ruith. A-nis nuair a choisicheas tu a-steach do bhùth no bùth air-loidhne, chan eil e neo-àbhaisteach a bhith air a mhaidseadh le grunn bhrandan agus stoidhlichean gus freagairt air na feumalachdan sònraichte agad.

Roinnean de bhrògan ruith

A rèir Acadamaidh Ameireagaidh Lannsairean Orthopedic, tha trì roinnean de bhrògan ruith:

• Brògan stuagach: Tha iad sin math dha daoine le bogha àrd no casan teann a tha buailteach supinate (tha cuideam nas motha air taobh a-muigh gach cas fhad ‘s a tha iad a’ ruith).
• Brògan seasmhachd: Bidh iad sin a ’cuideachadh dhaoine a tha buailteach fuaimneachadh (tha cuideam nas motha air taobh a-staigh gach cas fhad‘ s a tha iad a ’ruith) agus tha bogha aca a dh’ fhaodadh tuiteam.
• Brògan smachd gluasaid: Tha iad sin a ’toirt an seasmhachd as motha do dhaoine a tha nan droch fhuaimneachadh no aig a bheil casan còmhnard.

Comhfhurtachd - an amas mu dheireadh

Ge bith dè an roinn de bhròg, is e comhfhurtachd an amas mu dheireadh. Tha an t-Ollamh Steven Neufeld, lannsair coise is adhbrann aig Na h-Ionadan airson Orthopedics Adhartach, ag ràdh gur e comhfhurtachd an rud as cudromaiche nuair a thathas a ’coimhead airson bròg ruith.

Tha Neufeld a ’cur ris nuair a tha thu a’ ceannach bròg ruith airson casan còmhnard, feumaidh tu suim a ghabhail de do chasan sònraichte.

“Ma tha casan còmhnard agad a tha daingeann is cruaidh, coimhead airson bròg a tha nas buige agus a bheir cuisean gu leòr nuair a bhuaileas a’ chas an talamh. Ach ma tha casan còmhnard agad a tha sùbailte, is dòcha gur e bròg aig a bheil taic bogha agus nach eil ro dhoirbh a bhith mar an roghainn as fheàrr, ”mhìnich e.

Tha Neufeld cuideachd ag ràdh gum beachdaich iad air bròg a tha air a dhealbhadh gus casg a chuir air fuaimneachadh, oir mar as trice bidh cus-chaitheamh a ’dol làmh ri làimh le casan còmhnard. Agus leis gu bheil fuaimneachadh buailteach a bhith ag adhbhrachadh gum bi a ’chas a’ leudachadh, tha e a ’moladh gun seachain thu brògan le bogsa ladhar cumhang agus sàilean sùbailte.

Na cleachdaidhean as fheàrr nuair a bhios tu a ’ceannach bhrògan

Seo beagan mholaidhean nuair a thig e gu ceannach airson brògan ruith:

• Faigh uidheamachadh aig stòr ruith sònraichte anns a bheil luchd-obrach eòlach.
• Feuch na brògan a-mach aig a ’bhùth mus ceannaich thu iad.
• Na feuch air brògan aig deireadh an latha nuair a bhios do chasan swollen.
• Faighnich mu dheidhinn poileasaidh tilleadh no barantais mura h-obraich na brògan a-mach.

5 brògan ruith gus beachdachadh a bheil casan còmhnard agad

Tha mòran eòlaichean, leithid podiatrists agus leasaichean corporra, leisg a bhith a ’moladh bròg sònraichte oir feumaidh gach neach a bhith air a mheasadh gus faighinn a-mach dè as fheàrr airson an casan sònraichte.

Ach, tha na h-eòlaichean sin ag ràdh gu bheil taghadh nas fheàrr aig cuid de bhrandagan airson casan còmhnard. Gu h-ìosal tha còig brògan ruith as fhiach beachdachadh ma tha casan còmhnard agad. Tha raointean prìsean mar a leanas:

Asics Gel-Kayano 26

• Pros: Tha a ’bhròg seo aotrom, rèidh, agus ainmeil airson a bhith mòr-chòrdte le gach seòrsa ruitheadair cas-coise.
• Cons: Tha e nas daoire na brògan ruith eile.
• Prìs: $$
• Lorg air-loidhne: Brògan boireannaich, brògan fir

Is e an Asics Gel-Kayano 26 am modail as ùire den bhròg mòr-chòrdte seo airson a h-uile ruitheadair, ach gu sònraichte ruitheadairean le casan còmhnard. Tha a ’bhròg air a dhealbh gus cus cus a cheartachadh, a bhios gu tric a’ dol còmhla ri bhith cas-cheum.

Brooks Transcend 6

• Pros: Tha iad sin glè chùramach agus taiceil, le mòran rùm.
• Cons: Faodaidh iad a bhith beagan trom, agus dh ’fhaodadh iad a bhith nas daoire na roghainnean eile.
• Prìs: $$$
• Lorg air-loidhne: Brògan boireannaich, brògan fir

Tha an Dotair Nelya Lobkova, podiatrist lannsaichte le teisteanas Bòrd Ameireagaidh Podiatric, ag ràdh gu bheil an Brooks Transcend 6 a ’toirt seachad mòran seasmhachd meadhan-coise agus cuisean airson ruitheadairean le casan còmhnard a gheibh buannachd bho bhith a’ gabhail a-steach clisgeadh a bharrachd. Bidh iad cuideachd a ’tighinn ann an leud farsaing airson measgachadh de mheudan coise.

Brooks Dyad 10

• Pros: Tha iad sin gu leòr airson obrachadh le orthotics.
• Cons: Tha cuid de ruitheadairean ag ràdh gu bheil am modail seo tomadach.
• Prìs: $$
• Lorg air-loidhne: Brògan boireannaich, brògan fir

Tha am Brooks Dyad 10 na phrìomh roghainn eile airson ruitheadairean cas-coise a tha a ’coimhead airson bròg farsaing a bheir seachad seasmhachd gun a bhith a’ cur bacadh air a ’cheum nàdarra aca.

Iùl Saucony 13

• Pros: Is e bròg tòiseachaidh math a tha seo airson casan còmhnard.
• Cons: Cha bhith e a ’toirt uiread de thaic ri cuid de mhodalan Saucony eile.
• Prìs: $
• Lorg air-loidhne: Brògan boireannaich, brògan fir

Tha Rob Schwab, PT, DPT, CIDN, de Oxford Physical Therapy air an Saucony Guide 13 a mholadh dha na h-euslaintich aige le casan còmhnard. Bidh iad sin a ’toirt beagan taic tron ​​bhogha.

HOKA AON AON Arahi 4

• Pros: Tha a ’bhròg seo ainmeil airson a bhith a’ toirt seachad mòran seasmhachd.
• Cons: Is e bròg gu math farsaing a th ’ann, agus tha cuid de ruitheadairean ag ràdh gu bheil e bulky.
• Prìs: $
• Lorg air-loidhne: Brògan boireannaich, brògan fir

HOKA AON AON Is e bròg mòr-chòrdte Arahi 4 anns a ’choimhearsnachd ruith air astar. Tha Lobkova ag ràdh gu bheil deagh sheasmhachd meadhan-coise agus cuisean aig brògan HOKA AON, agus gu sònraichte an Arahi 4, a chuidicheas le bhith a ’toirt a-steach clisgeadh a bharrachd.

Am bu chòir dhomh orthotics a chleachdadh anns na brògan ruith agam?

Is e orthotics cuir a-steach bròg no sàilean a chuireas tu nad bhrògan gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh suidheachaidhean sònraichte, leithid:

• pian sàil
• mì-chofhurtachd coise san fharsaingeachd
• pian bogha
• fasciitis plantar

Faodaidh tu orthotics àbhaisteach a cheannach a tha air an dèanamh gu sònraichte airson do chùis no suaicheantasan far-na-sgeilp a tha nas gnèitheile ach gu tric nas saoire.

Tha deasbad mòr ann am bu chòir do ruitheadair cas-coise orthotics a chleachdadh.

“Chan eil an dàta saidheansail a’ toirt seachad fianais airson orthotics ann an euslaintich gun chomharran mòra, ”thuirt an Dr Adam Bitterman, DO, lannsair orthopédic a tha a’ speisealachadh ann an cas is adhbrann aig Ospadal Huntington.

Ach, tha e ag ràdh gu bheil àite aig orthotics ann an suidheachaidhean a tha a ’toirt a-steach pian agus mì-chofhurtachd le coiseachd àbhaisteach agus gluasad timcheall.

A thaobh a ’phròtacal làimhseachaidh iomlan aige, is toil le Bitterman tòiseachadh le orthotics thar-chunntair, a tha nas eaconomach, agus an uairsin a dhol air adhart gu gnàthasan-leigheis gnàthach ma tha làimhseachadh a’ sealltainn soirbheachas.

An takeaway

Nuair a thig e gu bhith a ’ceannach airson bròg ruith airson casan còmhnard, is e an geall as fheàrr agad a bhith a’ bruidhinn ri speisealaiche - an dara cuid podiatrist, leasaiche corporra, no eòlaiche bròg ruith - agus feuchainn air tòrr dhiofar stoidhlichean.

Mura h-eil orthopedist agad mu thràth, faodaidh an inneal Healthline FindCare do chuideachadh le bhith a ’lorg lighiche san sgìre agad.

Fhad ‘s a tha a h-uile bròg a thèid a dheasbad san artaigil seo air a dhealbhadh gus a bhith taiceil agus casg a chur air fuaimneachadh, is e an amas agad faighinn a-mach dè am fear a tha a’ faireachdainn as fheàrr air do chasan.