Na tagraidhean as fheàrr & as miosa

Susbaint

• A bheil thu a ’smaoineachadh ciamar as urrainn dhut biadh blasta Mexico a chuir a-steach don daithead geir ìosal agad? An toiseach, sgioblaich an Chicken Burrito le 1,530 calaraidh agus 68 gram de gheir!
• Nuair a bhios tu a ’toirt a-steach biadh Iapanach anns an daithead geir ìosal agad, cuimhnich gu bheil“ tempura ”a’ ciallachadh batter agus frioch domhainn.
• A bheil thu a ’coimhead airson molaidhean brunch calorie ìosal aig an dinneadair ionadail?
• Biadh Sìneach fallain - Eadailtis, cuideachd!
• A bheil gaol agad air biadh Eadailteach ach ag iarraidh fuireach air an daithead geir ìosal agad? Tagh bho na molaidhean bìdh fallain Eadailteach againn.
• Cumadh air an rannsachadh a dhèanamh gus an urrainn dhut biadh Sìneach fallain òrdachadh airson do dhaithead geir ìosal agus do bhiadh fallain nuair a thig thu.
• Lèirmheas airson

A bheil thu a ’smaoineachadh ciamar as urrainn dhut biadh blasta Mexico a chuir a-steach don daithead geir ìosal agad? An toiseach, sgioblaich an Chicken Burrito le 1,530 calaraidh agus 68 gram de gheir!

Ann an teòiridh, bidh cearc, pònairean, agus rus a ’dèanamh airson biadh fallain. Ach bidh taighean-bìdh gan frithealadh ann am meud meud ball-coise còmhla ri glob de uachdar searbh. Mar sin, an àite:

• Tagh Cearc Fajita: Feast air a ’mhias cearc, oinniún, agus piobar airson dìreach 330 calaraidh agus 11 gram de gheir. Bidh leth tortilla a ’cur 200 calaraidh eile ris.
• Airson biadh eadhon nas fhallaine nuair a tha thu a ’dol, tagh aon Taco Bog Chicken le 210 calaraidh agus 11 gram de gheir.

Cùm sùil a-mach airson Tortilla Chips! Tha dìreach 15 de na triantanan sin a ’pacadh 192 calaraidh agus 10 gram de gheir.

Nuair a bhios tu a ’toirt a-steach biadh Iapanach anns an daithead geir ìosal agad, cuimhnich gu bheil“ tempura ”a’ ciallachadh batter agus frioch domhainn.

Mar sin, nuair a bhios tu a ’dealbhadh do bhiadhan fallain:

• Skip Shrimp Tempura Roll (544 calaraidh, 13 gram de gheir).
• Tagh Miso Soup, Roll Salmon-Avocado, agus Roll Cucumber (525 calaraidh, 12 gram de gheir). Bidh searbhagan geir omega-3 a ’bhradain agus geir monounsaturated an avocado an dà chuid a’ dìon do chridhe.
• Eadhon nas fhallaine, tagh Salmon Sashimi. Le bhith a ’toirt air falbh an roghainn seo gun rus airson rolla sàbhalaidh sin 140 calaraidh agus 3 gram de gheir dhut.

Cùm sùil a-mach airson Spicy Sauce anns an daithead geir ìosal agad! Tha spàin-bùird den condiment seo le 99 calaraidh agus 11 gram de gheir.

A bheil thu a ’coimhead airson molaidhean brunch calorie ìosal aig an dinneadair ionadail?

Seo na molaidhean againn airson do bhiadh fallain:

• Thoir leum air toast Frangach le siorup agus isbean (1,260 calaraidh, 65 gram de gheir). Gabhaidh tu a-steach 26 gram de gheir shàthaichte.
• Tagh dà ugh, Salad measan, agus muffin Sasannach airson do bhruis calorie ìosal (470 calaraidh, 22 gram de gheir). Bidh an combo seo a ’toirt seachad pròtain gu leòr gus cumhachd a thoirt dhut tron ​​mhadainn.
• Eadhon nas fhallaine: tagh Whites ugh no neach-ionaid ugh. Bidh an tionndadh a ’dol tro 108 calaraidh agus 9 gram de gheir.

Cùm sùil a-mach airson ìm nuair a bhios tu a ’dealbhadh do bhruis calorie ìosal. Bidh pat a ’cur suas ri 100 calaraidh ris, mar sin iarr muffin Beurla tioram agus spread air jam.

[header = Biadh Sìneach fallain agus biadh fallain Eadailteach: seo na roghainnean as fheàrr.]

Biadh Sìneach fallain - Eadailtis, cuideachd!

A bheil gaol agad air biadh Eadailteach ach ag iarraidh fuireach air an daithead geir ìosal agad? Tagh bho na molaidhean bìdh fallain Eadailteach againn.

Gu cinnteach sgioblaich am Parmesan cearc (1,340 calaraidh, 78 gram de gheir). Ged a tha cearc caol, chan ann nuair a thèid a frioladh agus a phronnadh ann an càise. An àite sin, airson biadh fallain Eadailteach:

• Tagh Minestrone (100 calaraidh, 1 gram de gheir). Òrdaich e le leth a ’frithealadh Spaghetti Marinara (410 calaraidh, 8 graman geir). Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faod neach-tòiseachaidh brot cuideachadh le bhith a’ lughdachadh do mhiann - agus an ìre calorie agad.
• Is e eadhon nas fhallaine Pasta Primavera le Sauce Dearg: Iarr a ’mhias le glasraich a bharrachd.

Cùm sùil a-mach airson aran garlic. Ma chuireas tu dà sliseag bheag ris a ’bhiadh fallain Eadailteach agad, bidh thu a’ cur 273 calaraidh agus 11 gram de gheir ris.

Cumadh air an rannsachadh a dhèanamh gus an urrainn dhut biadh Sìneach fallain òrdachadh airson do dhaithead geir ìosal agus do bhiadh fallain nuair a thig thu.

Ge bith dè a nì thu, dèan cinnteach gun leum thu an Kung Pao Chicken. Le 1,620 calaraidh agus 76 gram de gheir, tha barrachd geir ann an aon fhrithealadh na dà Big Mac agus taobh friogais.

Airson roghainnean bìdh Sìneach fallain, tagh:

• Bràisteag Szechuan de Shrimp agus Sauce Garlic (465 calaraidh, 10 graman geir airson leth seirbheis). Leis gu bheil a ’mhòr-chuid den ola agus an siùcar ri fhaighinn anns an t-sauce, iarr e air an taobh agus dòirtidh e beagan thairis air a’ mhullach.
• Airson roghainn eadhon nas fhallaine airson do dhaithead geir ìosal, òrdaich Cearc Steamed agus Broccoli. Tha dìreach 280 calaraidh agus 12 gram de gheir anns a ’mhias riarachail seo.

Cùm sùil a-mach airson rolagan uighean: Cùm am frioch seo a bharrachd gus 190 calaraidh a shàbhaladh.

Ma fhuair thu fiosrachadh mu bhiadhan fallain feumail, thoir sùil air na biadh fallain 10 mionaidean sin.

Lèirmheas airson