Bidh Beyoncé agus Jay Z ag ùrachadh am bòidean, Kerry Washington Talks Beauty Beauty, agus Jessica Alba air ithe biadh sgudail

Susbaint

• Lèirmheas airson

Bho bhith ag ath-cheangal dhàimhean, gu bhith a ’cumail planaichean obrach agus daithead cothromach, faigh a-mach mar a tha prìomh bhoireannaich Hollywood a’ toirt aire dhaibh fhèin, a-staigh agus a-muigh. Saoil an do chaill sinn rudeigin? Tweet thugainn @Shape_Magazine, tag thugainn air @Instagram, no beachd gu h-ìosal.

1. Blàth pòsaidh. Às deidh mìosan de sgrùdadh dàimh a ’leantainn a’ bhidio mì-chliùiteach àrdaichear, càraid cumhachd Beyoncéagus Jay Z. tha e coltach gu bheil iad a ’dèanamh nas fheàrr na bha e a-riamh. A rèir Daoine, tha a ’chàraid air na bòidean pòsaidh aca ùrachadh agus tha iad a-nis a’ ceannach dachaigh ann am Paris, am baile-mòr far an deach an dithis an sàs agus an smuain Ivy gorm.

2. Glamour Gladiator. Fìor-aghaidh Kerry Washington graced an còmhdach de Allure air a ’mhìos seo, a’ mìneachadh nach e a-mhàin craiceann domhainn a th ’ann am bòidhchead. “Tha mo mhàthair na bhrosnachadh bòidhchead mòr dhomh, gu ìre oir tha i an-còmhnaidh a’ cur cuideam air a ’bheachd gum bi bòidhchead a-staigh a cheart cho cudromach, mura h-eil e nas cudromaiche, na bòidhchead a-muigh," thuirt i ris an iris. Mar airson an dòigh-obrach aice, tha an Sgandal bidh rionnag a ’snaidheadh ​​corp fada, caol le trèanair Pilates Nonna Gleyzer trì no ceithir tursan san t-seachdain airson 60 mionaid gach seisean. “Tha Kerry air a bhith na neach-dèiligidh agam airson sia bliadhna,” thuirt Gleyzer rinn roimhe seo. “Tha i a cheart cho dealasach, dìcheallach, dìcheallach agus ag amas air a cuid obrach."

3. Cumadh gun chadal. A ’sealltainn far na creige air gluasad làimhe, sia-phasgan gu dona, agus buddy workout àrd-bhreabadh, Ellie Goulding a ’coimhead ri bhith mar an dealbh de shlàinte ann an selfie gym o chionn ghoirid. "Chan urrainn dha 5 am f * cking sleep gang," chuir an seinneadair an dreuchd air post Instagram, a ’coimhead deiseil mar a bha e a-riamh gus a sguabadh a-mach. Tha Goulding na sgudal sunndach sunndach. Bidh i gu cunbhalach a ’gleocadh ann an ruith sia mìle fhad‘ s a tha i air chuairt agus tha i eadhon air ceithir leth-mharathon a chrìochnachadh. "Dhòmhsa, tha eacarsaich na phàirt deatamach de bhith beò. Tha e coltach ri anail," thuirt i roimhe. Faic na 10 prìomh adhbharan a tha Ellie Goulding mar ar miann!

4. Sinc no snàmh.Nicole Richie a ’gabhail cothrom mu seach air snàmh sioncronaich agus feumaidh sinn a ràdh, chan eil i cho dona! “Is mise gu bunaiteach na Michael Phelps de snàmh le sioncronachadh," thuirt an rionnag às deidh dha tumadh a ghabhail san amar Tagraiche Nicole. A ’faighinn grèim air caip snàmh agus pluga sròin, bha Richie freagarrach airson ionnsachadh bunaitean snàmh bho na proifeiseantaich, a’ dèanamh airson aon bhidio èibhinn, spòrsail. A bheil thu airson an obair agad a chuir fon uisge cuideachd? Feuch na h-eacarsaichean sin gus calaraidhean a losgadh anns an amar (chan eil feum air lapan!) Agus faigh brosnachadh le bhith a ’coimhead leasan snàmh Richie an seo.

5. Suas agus aig ‘em. Ma gheibh an t-eun tràth a ’bhoiteag an uairsin Jessica Alba gu cinnteach ann an cruth marbhadh. "Kickin A $$ an AM seo," thuirt a ’bhana-chleasaiche san obair-maidne aice. A ’cur ris," #nopainnogain. " Dh ’fhosgail Alba o chionn ghoirid gu Daoine mun t-sealladh aice air slàinte, ag ràdh: “Mar a dh’ fhàs mi nas sine agus às deidh dhomh a bhith nam mhàthair, thàinig e gu bhith na phrìomhachas dhomh a bhith fallain airson na h-adhbharan ceart.Tha e nas cudromaiche dòigh-obrach chothromach a bhith agad an àite a bhith a ’feuchainn ri bhith foirfe." Tha sin a ’ciallachadh workouts sa mhadainn agus a bhith a’ feuchainn ri biadh nach eil air an giullachd ithe. Agus ma shleamhnaicheas i? "Chan eil mi gam fhàgail fhèin," tha i a ’mìneachadh." Tha [ sgudal] ma tha mi ga iarraidh. Nuair a tha mi a ’faireachdainn gu bheil mi gam bhochdainn fhèin, gheibh mi a-mach gu bheil mi a’ gabhail cus. Chan e sin dòigh chothromach air a dhol timcheall air. "Stiùir a h-obair super sexy a’ gluasad dìreach bhon trèanair pearsanta aice!

Lèirmheas airson