An urrainn dha biotin cuideachadh a thoirt dha fir a bhith a ’fàs falt?

Susbaint

• Dè a th ’ann am biotin?
• Dìth
• Fàs biotin agus falt
• Fàs falt coitcheann
• Maol pàtran fireann
• Earalasan
• Deuchainnean deuchainn-lann meallta
• Eadar-obrachaidhean dhrogaichean
• An loidhne bun

Tha biotin na stuth vitimain agus mòr-chòrdte a tha ainmeil airson a bhith a ’brosnachadh fàs fuilt.

Ged nach eil an supplement ùr, tha am mòr-chòrdte a ’fàs - gu sònraichte am measg fireannaich a tha airson fàs fuilt adhartachadh agus stad a chur air call fuilt.

Ach, chan eil fios aig mòran mu dheidhinn dreuchd biotin ann an slàinte fuilt agus an urrainn don leasachadh seo cuideachadh dha-rìribh.

Bidh an artaigil seo a ’sgrùdadh rannsachadh a tha ri fhaighinn gus innse dhut an urrainn dha biotin fir a chuideachadh gus falt fhàs agus a bheil cunnart sam bith ann a bhith a’ gabhail an supplement.

Dè a th ’ann am biotin?

Tha biotin, no vitimín B7, na bhiotamain solubhail ann an uisge a bhuineas don teaghlach vitimín B ().

Tha e an urra ri mòran de dhleastanasan metabolach anns a ’bhodhaig agad - gu sònraichte airson biadh a thionndadh gu lùth ().

A bharrachd air an sin, tha e cudromach airson falt, craiceann agus ìnean fallain a chumail suas. Gu dearbh, is e vitimín H a chanar ris cuideachd, a tha a ’seasamh airson“ Haar und Haut, ”a’ ciallachadh “falt agus craiceann” ann an Gearmailtis ().

Gheibhear biotin ann am mòran bhiadhan, leithid buidheagan ugh, grùthan, caranas, balgan-buachair, pònairean soighe, pònairean, leantailean, almoin, cnothan, agus gràinnean slàn. Tha e cuideachd ri fhaighinn gu farsaing ann an cruth leasachail, leis fhèin no còmhla ri vitamain is mèinnirean eile (,).

A bharrachd air an sin, tha e air a thoirt gu buil gu nàdarra anns a ’bhodhaig agad le bacteria intestinal, ga dhèanamh furasta ìrean fallain a ruighinn ().

Tha biotin na bhiotamain solubhail ann an uisge a bhuineas don teaghlach vitimín B. Tha e an urra ri mòran de dhleastanasan nad bhodhaig agus tha e ainmeil airson a dhreuchd ann am falt agus slàinte craiceann.

Dìth

Tha easbhaidh biotin gu math tearc leis gu bheil am beathachadh ri lorg ann an raon farsaing de bhiadhan agus faodar a thoirt a-mach anns a ’bhodhaig agad le bacteria intestinal ().

Dh ’fhaodadh cuid de bhuidhnean a bhith ann an cunnart nas àirde airson easbhaidh meadhanach den bhiotamain, leithid clann agus boireannaich a tha trom le leanabh, an fheadhainn a tha a’ mì-chleachdadh deoch làidir, agus daoine le easbhaidh biotinidase - enzyme a bhios a ’leigeil a-mach biotin an-asgaidh don bhodhaig agad (,).

A bharrachd air an sin, faodaidh a bhith ag ithe gealagan ugh amh gu cunbhalach easbhaidh biotin àrd-sgoile. Ann an gealagan amh tha am pròtain avidin, a chuireas casg air gabhail ri biotin. Mar sin, bi cinnteach gum bruich thu gealagan ugh mus ith thu iad ().

Tha comharran easbhaidh biotin a ’toirt a-steach call fuilt agus lannan, broth dearg timcheall a’ bheul, sùilean, agus sròn (,).

Tha easbhaidh biotin gu math tearc am measg dhaoine fallain oir tha am beathachadh ri fhaighinn gu farsaing ann am biadh agus air a thoirt gu buil leis a ’bhodhaig agad. Dh ’fhaodadh gum bi boireannaich a tha trom, clann, daoine a tha a’ mì-chleachdadh deoch làidir, agus an fheadhainn le easbhaidh biotinidase ann an cunnart nas àirde.

Fàs biotin agus falt

Bidh mòran dhaoine a ’mionnachadh le stuthan biotin gus fàs fuilt a bhrosnachadh, ged a tha an ceangal seo connspaideach.

Fàs falt coitcheann

Tha prìomh phàirt aig biotin ann am fàs fuilt air sgàth a dhreuchd ann an synthesis keratin. Is e Keratin am prìomh phròtain a tha a ’dèanamh suas structar fuilt agus a’ cur ri cas fuilt làidir (fallain).

Faodaidh ìrean biotin a tha ro ìosal leantainn gu droch fhàs fuilt agus call fuilt. Ach, a ’smaoineachadh gu bheil ìrean iomchaidh aig a’ mhòr-chuid de dhaoine, le bhith a ’cur barrachd ris an daithead agad tro stuthan-leigheis is dòcha nach bi cuideachadh ().

Gu dearbh, ged a dh ’fhaodadh sanasan a bhith ag ràdh gu bheil na stuthan-taic sin a’ brosnachadh fàs fuilt, tha sgrùdaidhean cuibhrichte mòr-sgèile a ’toirt taic dha seo (,).

Ann an sgrùdadh ann an 2017, chaidh a lorg gun robh stuthan-leigheis biotin a ’meudachadh fàs fuilt anns an fheadhainn le easbhaidh bunaiteach den bheathachadh. Ach, air sgàth cho gann ‘s a tha an easbhaidh seo, cho-dhùin na h-ùghdaran nach eil na stuthan-taic sin èifeachdach airson an t-sluaigh san fharsaingeachd ().

Seachad air seo, chan eil fianais sam bith ann a bhith a ’toirt taic dha gu bheil stuthan biotin a’ brosnachadh fàs fuilt.

Maol pàtran fireann

Is e maol pàtran fireann, no alopecia androgenetic fireann (MAA), call fuilt mean air mhean air a ’chraiceann. Le 30-50% de na fir a ’faighinn eòlas air ìre de MAA ro aois 50, tha mòran a’ coimhead airson dòighean gus casg a chuir air tuilleadh call fuilt ().

Ann an sgrùdadh ann an 2019, lorg luchd-rannsachaidh gu robh ìrean biotin beagan nas ìsle aig fir le MAA na an fheadhainn gun chall fuilt. Ach, cha robh an eadar-dhealachadh mòr gu leòr gus ceangal dìreach a chomharrachadh eadar biotin agus MAA ().

A bharrachd air an ath-bhreithneachadh seo, tha e coltach nach eil sgrùdaidhean clionaigeach ann air stuthan biotin agus tanachadh falt fireann, ged a tha cuid de sgrùdaidhean ann am boireannaich ().

Lorg aon deuchainn dà-dall, air a riaghladh le placebo ann an 30 boireannach le tanachadh fuilt le coltas gun do leasaich le cur-ris pròtain mara anns an robh tomhas de bhiotin nach deach a sgaoileadh fàs falt agus meud fuil às deidh 90 latha ().

Ged a tha iad gealltanach, chan eil fios an robh easbhaidh biotin aig na com-pàirtichean agus am biodh na h-aon toraidhean rim faighinn ann an fir ().

A bharrachd air an sin, bha beathachadh eile anns an leasachan a tha aithnichte airson a bhith a ’brosnachadh fàs fuilt mar amino-aigéid, sinc, agus vitimín C, mar sin chan eil e soilleir an tug biotin buaidh air na toraidhean ().

Mar sin, tha coltas ann nach biodh feum air cur-ris ach a-mhàin anns an fheadhainn le easbhaidh biotin, ged a tha feum air barrachd rannsachaidh.

Ma tha thu a ’fulang call fuilt, tha e nas fheàrr bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte gus faighinn a-mach a bheil adhbharan bunaiteach ann.

Tha rannsachadh cuibhrichte a ’toirt taic gu bheil stuthan biotin a’ cuideachadh fàs fuilt, gu sònraichte anns an fheadhainn às aonais dìth beathachaidh.

Earalasan

Ged nach eil fios gu bheil frith-bhuaidhean sam bith aig cus biotin, tha draghan mòra eile ann le stuthan biotin.

Deuchainnean deuchainn-lann meallta

Tha cungaidhean biotin aithnichte airson a bhith ag eadar-obrachadh le deuchainnean breithneachaidh sònraichte a bhios a ’cleachdadh teicneòlas biotin-streptavidin, agus faodaidh seo leantainn gu toraidhean ceàrr (,,).

Tha an teicneòlas seo air a chleachdadh gu cumanta ann an deuchainnean a bhios a ’tomhas ìrean vitimín D, hormona agus thyroid. Gu dearbh, chaidh a lorg gu bheil biotin a ’cur bacadh air a bhith a’ lorg galar Graves ’agus hypothyroidism (,,).

Chaidh cus gabhail a-steach den bhiotamain seo cuideachd a cheangal ri tomhas ìrean meallta troponin - air a chleachdadh gus ionnsaighean cridhe a chomharrachadh - a ’leantainn gu làimhseachadh dàil agus eadhon bàs (,,).

Mar sin, ma tha thu a ’gabhail cungaidh biotin agus a’ faighinn deuchainnean breithneachaidh sam bith, tha e cudromach innse don t-solaraiche cùram slàinte agad.

Eadar-obrachaidhean dhrogaichean

Tha fios gu bheil biotin ag eadar-obrachadh le cungaidhean sònraichte. Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh cungaidhean glacaidh mar carbamazepine (Tegretol), phenytoin (Dilantin), primidone (Mysoline), agus phenobarbital (Luminal) ìrean nas ìsle den bhiotamain seo anns a’ bhodhaig agad ().

Ged nach eil mòran eadar-obrachadh dhrogaichean aithnichte leis na leigheasan sin, tha e nas fheàrr cungaidhean sam bith a tha thu a ’gabhail leis an t-solaraiche cùram slàinte agad fhoillseachadh.

Faodaidh ìrean àrda de biotin casg a chuir air grunn dheuchainnean breithneachaidh, a ’leantainn gu toraidhean meallta. Dèan cinnteach gum bruidhinn thu ris an t-solaraiche cùram slàinte agad ma tha thu a ’gabhail nan stuthan sin.

An loidhne bun

Tha biotin na leasachan mòr-chòrdte air a shanasachadh mar dhòigh air falt fallain fhàs.

Ged a tha call fuilt na bhuaidh eile a tha aig dìth biotin, tha ìrean beathachaidh gu leòr aig a ’mhòr-chuid den t-sluagh leis gu bheil e ri fhaighinn gu farsaing ann am biadh agus air a thoirt a-mach nad bhodhaig.

Ged a tha reic skyrocketing, chan eil ach beagan rannsachaidh a ’toirt taic do bhith a’ toirt stuthan biotin airson fàs fuilt - gu sònraichte ann an fir.

Mar sin, ma tha thu a ’coimhead airson fuasgladh airson falt nas fhallaine, tha e nas fheàrr na stuthan sin a sgiobadh agus biadh làn biotin a thaghadh.