Tha an reasabaidh muffberry gorm seo gu bunaiteach a ’cèic ann am mug

Susbaint

• Lèirmheas airson

Faodaidh na muileidean sùbh-craoibhe mòr a lorgas tu anns a ’mhòr-chuid de bhùthan cofaidh tòrr calaraidhean a chuir air ais dhut. Bidh clocan sùbh-craoibhe Dunkin Donuts a ’gleusadh a-steach aig 460 calaraidh (tha 130 dhiubh sin bho gheir) agus tha 23 sa cheud den àireamh geir làitheil agad fhad‘ s a tha thu a ’tabhann dìreach 2 gram de fiber. Agus aig 43 gram, ithidh tu cuideachd luach latha slàn de shiùcair (no barrachd a rèir dè na molaidhean daithead a tha thu a ’leantainn) - chan e sin dìreach a chanadh duine ri bracaist fallain, cothromach. (A bheil iongnadh ort a-riamh dè a tha an siùcar a ’dèanamh dha do bhodhaig? Faigh a-mach an seo.)

Ach tha sinn gu bhith a ’tionndadh an clisgeadh agus an briseadh-dùil sin gu bhith na bhothan bracaist leis an reasabaidh muffin sùbh-craoibhe singilte seo a tha a’ frithealadh bhon bhlogar Samantha à Five Heart Home. Am pàirt as fheàrr? Faodaidh tu a dhèanamh anns a ’mhicrowave. Tha na grìtheidean a ’coimhead coltach ri reasabaidh traidiseanta muffin às aonais an ugh agus tha e follaiseach gu bheil iad air am pacadh sìos gu mòr airson a bhith a’ freagairt snuggly ann am muga. Tha am blas an aon rud agus mar thoradh air sin tha muffin luath, comasach air spàin a ’cur thairis le sùbh-craoibh làn antioxidant agus leth an t-siùcair a lorgadh tu anns na muileidean sin a chaidh a cheannach ann an stòr.

A ’lorg reasabaidhean muffin nas fhallaine nach bi a’ dèanamh mòr-thubaist airson do dhaithead no do shlàinte? Feuch na 10 reasabaidhean muffin gun chiont seo airson tuiteam no ath-bheachdachadh air a ’mhuile cakey gu tur agus tagh muileidean ugh bèice làn phròtain.

Lèirmheas airson