Tha bobhlaichean smoothie cnàimh broth a ’cothlamadh dà ghluasad bìdh slàinte neònach a-steach do aon mhias

Susbaint

• Lèirmheas airson

stil

Dealbh: Jean Choi / What Great Grandma Ate

Ma bha thu a ’smaoineachadh gu robh e neònach caolan reòta a chur ris an smoothie agad, feitheamh gus an cluinn thu mun ghluasad bìdh as ùire: bobhlaichean smoothie broth cnàimh.

An toiseach air a ghabhail a-steach leis a ’choimhearsnachd paleo, chaidh broth cnàimh prìomh-shruthach timcheall air dà bhliadhna air ais am measg buidheachas dh’ fhaodadh an elixir do ghut leaky a leigheas, do joints a dhìon, elasticity do chraiceann adhartachadh, agus barrachd. Thòisich daoine anns a h-uile àite a ’sùghadh air broth cnàimh dìreach suas, ga chleachdadh mar bhunait airson brot, no gus a dhol a-steach don ghràn as fheàrr leotha. Ach tha gluasad ùr a tha a ’faighinn tarraing timcheall saoghal biadh na slàinte a’ putadh broth cnàimh gu fearann ​​ùr. A-nis, tha daoine a ’cur broth cnàimh ri smoothies ann an cruth ciùban reòta, leaghan fuar, no pùdar pròtain broth cnàimh.

“Tha a bhith ag òl broth cnàimh ann an smoothie na dhòigh blasta airson a bhith nad daithead,” arsa Jean Choi, neach-leigheis beathachaidh agus fìor bhlogar bìdh air cùl What Great Grandma Ate, a ’toirt fa-near“ chan urrainn dhut blasad fhaighinn ”den bhroth cnàimh. Anns na reasabaidhean aice, mar as trice bidh i a ’cur broth cnàimh leaghaidh fuar, mar anns a’ bhobhla smoothie broth cnàimh ginger turmeric seo. (Faigh a-mach 10 reasabaidhean bobhla smoothie gach fear airson nas lugha na 500 calaraidh.)

Tha a bhith a ’cleachdadh pùdar pròtain broth cnàimh cuideachd na dhòigh furasta air na buannachdan fhaighinn ann an cruth eadar-dhealaichte mura h-eil thu a’ còrdadh ri blas broth cnàimh cunbhalach, arsa Marcelle Phene, coidse beathachaidh le teisteanas stèidhichte ann an California. Bidh suaicheantasan mar beathachadh àrsaidh a ’dèanamh pùdar pròtain broth cnàimh mar seoclaid agus vanilla gus tuilleadh blas a dhèanamh air blas meaty.

Mus smaoinich thu air na bobhlaichean dathte sin mar an greadhnachas naomh de bhiadhan slàinte, dìreach fios agad gu bheil an diùraidh mar sheòrsa de bhith a ’cumail a-mach a bheil buannachdan a’ bhroth cnàimh a ’fuireach suas ris a’ chliù àrdaichte. "Is e aon de na prìomh bhuannachdan broth cnàimh a bhith a’ leasachadh elasticity craiceann, falt, agus ìnean mar thoradh air an t-susbaint collagen àrd, "arsa Karey Boerst, R.D., coidse slàinte le teisteanas ann an Oakland, CA. (Ceist: Am bu chòir dhut a bhith a ’cur collagen ris an daithead agad?) Ach,“ bhiodh e na b ’fheàrr dheth a bhith ag ithe stòran pròtain mar uighean no bainne gus na beathachadh a dh’ fheumar fhaighinn, "arsa Caitlyn Elf, R.D.

Fhad ‘s a tha bobhlaichean smoothie air a bhith ann an vogue airson ùine (agus is dòcha nach tèid iad a-mach à stoidhle a-riamh), tha coltas ann gu bheil cuir a-steach broth cnàimh gu ìre mar thoradh air an sgàineadh daithead ketogenic, a tha ag amas air ithe tonna de gheir fallain, meudan meadhanach de phròtain , agus glè bheag de chalaraidhean bho charbohydrates. Le broth cnàimh mar as trice àrd ann am pròtain agus ìosal ann an carbs, tha seo na dhòigh neo-brainer gus an t-acras agad a shàsachadh agus na macronutrients sònraichte keto agad a chumail a rèir.

“Bidh mi a’ dèanamh [smoothie] anns a bheil can làn-geir de bhainne cnò-chnò, sgùp de phròtain broth cnàimh, agus cofaidh dubh a tha blasad mar mocha coconut, a tha air leth càirdeil le keto, "arsa Jason Nobles, DC, beathachadh le teisteanas comhairliche agus stiùiriche clionaigeach The Wellness Way ann an Green Bay, WI. (Co-cheangailte: Tha an Smoothie Hemp Cashew Strawberry Strawberry Hemp-Approved-Keto-Approved)

Lèirmheas airson