Mar a làimhsicheas tu agus mar a chuireas tu casg air cnàmhan air do chas

Susbaint

• Dè a bhios ag adhbhrachadh spurs cnàimh air a ’chas
• Fàs cnàimh air factaran cunnart coise
• Comharraidhean spor cnàimh
• Mar a lorgar spursan cnàimh
• A ’làimhseachadh spursan cnàimh air mullach na coise
• Call cuideam
• Atharraich brògan no caitheamh pleadhag
• Teas agus deigh
• In-stealladh cortisone
• Bròg coiseachd
• Faochadh pian
• Spor cnàimh air mullach obair-lannsa coise
• A ’cur casg air spurs cnàimh air a’ chas
• An takeaway

Tha spor cnàimh na fhàs de chnàmh a bharrachd. Mar as trice bidh e a ’leasachadh far am bi dà chnàmh no barrachd a’ coinneachadh. Bidh na ro-mheasaidhean bony seo a ’cruthachadh mar a bhios an corp a’ feuchainn ri a chàradh fhèin. Faodaidh spursan cnàimh a bhith a ’faireachdainn mar chnap cruaidh no cnap fon chraiceann.

Tha an cothrom air spor cnàimh a leasachadh sa chas a ’meudachadh le aois. Tha a ’bhuaidh aige air do chleachdadh làitheil an urra ri cho dona sa tha e. Cha bhith cuid de dhaoine eadhon a ’mothachadh spor cnàimh air an cas. Bidh cuid eile a ’dèiligeadh ri pian crùbach a tha ga dhèanamh duilich coiseachd, seasamh, no brògan a chaitheamh.

Dè a bhios ag adhbhrachadh spurs cnàimh air a ’chas

Tha spor cnàimh air mullach na coise uaireannan mar thoradh air osteoarthritis, seòrsa de airtritis. Leis a ’chumha seo, faodaidh cartilage eadar cnàmhan crìonadh thar ùine. Gus dìoladh airson cartilage a tha a dhìth, bidh an corp a ’toirt a-mach fàs a bharrachd de chnàmhan ris an canar spurs cnàimh.

Chan e osteoarthritis an aon rud a dh ’adhbhraicheas spor cnàimh air mullach na coise. Faodaidh grunn nithean eile a bhith ag adhbhrachadh crìonadh cartilage, a ’leantainn gu fàs spor cnàimh.

Tha gnìomhan a dh ’fhaodadh cur ri spurs cnàimh a’ toirt a-steach dannsa, ruith, agus eacarsaich. Am measg adhbharan eile tha:

• leòn air a ’chas
• reamhrachd no a bhith reamhar
• a ’caitheamh brògan teann

Bidh spursan cnàimh mar as trice a ’tachairt air a’ chas air sgàth na tha de chuideam air a chur air na cnàmhan sin.

Ma tha spor cnàimh ort air a ’chas, tha coltas ann gum bi e a’ nochdadh air mullach meadhan na coise. Faodaidh tu cuideachd spor toe no spor heel a leasachadh.

Ged a tha spursan cnàimh cumanta air a ’chas, faodaidh iad cruthachadh air pàirtean eile den bhodhaig, nam measg:

• glùinean
• cnapan
• spine
• ghualainn
• adhbrann

Fàs cnàimh air factaran cunnart coise

Tha grunn nithean a ’togail a’ chunnart a bhith a ’leasachadh spor cnàimh air a’ chas. A bharrachd air osteoarthritis, tha na factaran cunnairt seo a ’toirt a-steach:

• Aois. Mar as sine a tha thu, is ann as motha a tha do chunnart spor cnàimh fhaighinn. Bidh cartilage a ’briseadh sìos le aois, agus bidh an caitheamh is an deòir mean air mhean seo a’ brosnachadh a ’chuirp gus cnàmh a bharrachd a chruthachadh ann an oidhirp a chàradh fhèin.
• Gnìomhachd corporra. Bidh gnìomhachd corporra cunbhalach gad chuideachadh gus cuideam fallain a chumail suas, agus àrdachadh air an ìre lùtha agad. Ach faodaidh e cuideachd cuideam a bharrachd a chuir air do chasan, a chuireas thu ann an cunnart airson spurs cnàimh.
• A ’caitheamh brògan teann. Faodaidh brògan teann grèim a thoirt air do òrdagan agus adhbharachadh frith-bhualadh leantainneach air do chasan agus òrdagan.
• Leòn. Faodaidh spursan cnàimh leasachadh às deidh dochann beag mar bruis no às deidh briseadh.
• A bhith reamhar. Bidh cus cuideam a ’cur cuideam a bharrachd air do chasan agus cnàmhan eile. Faodaidh seo adhbhrachadh gum bi an cartilage agad a ’briseadh sìos nas luaithe, a’ leantainn gu spor cnàimh.
• Troighean còmhnard. Ma tha bogha ìosal no neo-sheasmhach anns na casan faodaidh do chas gu lèir suathadh ris an làr nuair a tha thu nad sheasamh. Bidh seo a ’cur cuideam a bharrachd air do joints agus a’ piobrachadh diofar dhuilgheadasan, leithid òrd òrd, blisters, bunions, agus spurs cnàimh.

Comharraidhean spor cnàimh

Cha bhith spurs cnàimh an-còmhnaidh ag adhbhrachadh comharraidhean. Tha e comasach fear a bhith agad agus gun a thoirt gu buil. Bidh cuid de dhaoine, ge-tà, a ’leasachadh pian no goirt air mullach am meadhan cas. Bidh pian ag atharrachadh bho dhuine gu duine agus dh ’fhaodadh e fàs nas miosa mean air mhean.

Tha comharran eile de spor cnàimh air a ’chas a’ toirt a-steach:

• deargadh agus at
• stiffness
• comas gluasaid cuibhrichte ann an joints
• corns
• duilgheadas a ’seasamh no a’ coiseachd

Mar a lorgar spursan cnàimh

Faic dotair airson pian coise a dh ’fhàsas nas miosa no nach tig am feabhas. Nì dotair sgrùdadh corporra air do chas is do joints gus faighinn a-mach càite a bheil pian agus gus measadh a dhèanamh air an raon gluasad agad.

Cleachdaidh na dotairean agad deuchainn ìomhaighean (a bheir dealbhan mionaideach de na joints nad chasan) gus spor cnàimh a dhearbhadh. Am measg nan roghainnean tha X-ray, scan CT, no MRI.

A ’làimhseachadh spursan cnàimh air mullach na coise

Cha bhith feum agad air làimhseachadh airson spor cnàimh nach eil ag adhbhrachadh comharraidhean. Leis nach tèid spor cnàimh air falbh leis fhèin, tha roghainnean gus faochadh a thoirt do pian draghail a ’toirt a-steach:

Call cuideam

Bidh cuideam a chall a ’lughdachadh cuideam air na cnàmhan nad chasan agus a’ faochadh pian co-cheangailte ri spor cnàimh. Seo beagan mholaidhean:

• eacarsaich airson co-dhiù 30 mionaidean, 3 tursan san t-seachdain
• lughdaich an ìre calorie agad
• smachd cuibhreann cleachdaidh
• ithe barrachd mheasan, ghlasraich, feòil lean, agus gràinnean slàn
• gearradh air ais air siùcar, biadh friogais, agus biadh geir

Atharraich brògan no caitheamh pleadhag

Faodaidh atharrachadh do bhrògan cuideachd faochadh a thoirt do chomharran spor cnàimh, gu sònraichte ma dh ’obraicheas tu air do chasan.

Tagh brògan nach eil ro theann no ro sgaoilte, agus feadhainn nach bi a ’pinadh do òrdagan. Cuir ort brògan le ladhar cruinn no ceàrnagach airson rùm a bharrachd. Ma tha bogha ìosal agad, cuir pleadhag a bharrachd air do bhrògan gus cuideam a lughdachadh.

Teas agus deigh

Faodaidh atharrachadh eadar deigh agus teas teas cuideachd pian co-cheangailte ri spor cnàimh a lughdachadh. Faodaidh teas piseach a thoirt air pian agus stiffness, agus faodaidh deigh faochadh a thoirt air sèid agus sèid. Cuir paca fuar no ceap teasachaidh air do chois airson 10 gu 15 mionaid, grunn thursan san latha.

In-stealladh cortisone

Bruidhinn ri dotair gus faicinn a bheil thu nad thagraiche airson stealladh cortisone a chuidicheas le stad a chuir air sèid. Bidh dotair a ’stealladh an stuth-leigheis gu dìreach a-steach don chnàimh agad gus faochadh a thoirt air pian, stiffness, agus swelling.

Bròg coiseachd

Tha bòtannan coiseachd air an dealbhadh gus a ’chas a dhìon às deidh dochann no obair-lannsa. Faodar an caitheamh cuideachd gus faochadh a thoirt do chuideam agus pian co-cheangailte ri spor cnàimh.

Faochadh pian

Faodaidh faochadh pian thar-an-aghaidh (ibuprofen, acetaminophen, no naproxen sodium) faochadh a thoirt air sèid agus pian spor cnàimh. Gabh mar a chaidh a stiùireadh.

Spor cnàimh air mullach obair-lannsa coise

Faodaidh dotair a bhith a ’moladh lannsaireachd gus spor cnàimh a thoirt air falbh. Mar as trice, chan eil lannsaireachd ach mar roghainn nuair a bhios spor cnàimh ag adhbhrachadh pian mòr no a ’cuingealachadh gluasad.

A ’cur casg air spurs cnàimh air a’ chas

Is dòcha nach urrainn dhut casg a chuir air spurs cnàimh ma tha osteoarthritis ort. A dh ’aindeoin sin, faodaidh tu an cunnart agad a bhith a’ leasachadh aon le bhith a ’cumail cuideam fallain, a’ lughdachadh cuideam air do joints, agus a ’caitheamh an seòrsa coise ceart. Ma tha casan còmhnard agad, cuir aodach a-steach ort gus taic bogha a thoirt seachad.

An takeaway

Faodaidh spursan cnàimh a dhèanamh duilich coiseachd no caitheamh bhrògan, mar sin na leig seachad mothachadh air comharran a ’chumha seo. Bruidhinn ri dotair ma tha pian ort no ma tha thu an amharas gu bheil spor cnàimh air mullach do choise.

Eadar cungaidh-leigheis agus beagan atharrachaidhean beatha a dhèanamh, faodaidh tu na comharraidhean agad a leasachadh agus casg a chuir air spor cnàimh bho bhith a ’fàs nas miosa.