Bliadhna mhath ùr, bod ùr teth

Susbaint

• Lèirmheas airson

Dèan eòlas air gealladh cruth-atharrachail Pilates gus toraidhean faicsinneach a thoirt gu buil. Cha toir e dìreach cridhe làidir sleamhainn dhut - bidh e cuideachd a ’tònaigeadh na sliasaidean agad, agus a’ toirt spionnadh dha na bunan agad a bharrachd air a bhith a ’snaidheadh ​​do ghàirdeanan agus do dhruim.

Tha tionndadh bliadhna ùr a ’ciallachadh rùintean. Ma tha an liosta agad airson na bliadhna ùir a ’toirt a-steach cruth-atharrachadh a dhèanamh air do bhodhaig gu sgàil-dhealbh nas caoile agus nas duirche, bidh an obair-obrach seo - stèidhichte air Gealladh Pilates (DK Publishing, 2004), le neach-teagaisg Pilates le teisteanas agus leasaiche corporra ceadaichte Alycea Ungaro - a ’toirt a-mach toraidhean iongantach ann an dìreach sia seachdainean.

Aig cridhe a ’phrògraim tha còig gluasadan bunaiteach Pilates a bhios a’ neartachadh agus a ’trimadh do torso. "Bidh daoine a’ mothachadh gu bheil an cuid waists a ’fàs nas lugha cha mhòr sa bhad," arsa Ungaro, sealbhadair reaL Pilates, stiùidio ann am Baile New York. An uairsin, taghaidh tu amas - sgioblaich do bhonn no neartaich agus mìnich corp àrd lag - agus cuir trì gluasadan a ’cuimseachadh air an raon trioblaid sin.

Gabh ris a ’phrògram againn, agus dh’ fhaodadh tu cuideachd gealladh stèidheadair an smachd, Joseph Pilates a thoirt gu buil: Ann an 10 seiseanan bidh thu a ’faireachdainn an diofar, ann an 20 seisean chì thu an diofar agus ann an 30 seisean bidh rud gu tur ùr agad bodhaig. Cò as urrainn gealltanas mar sin a thoirt seachad?

Lèirmheas airson