Thug Cassey Ho bho Blogilates dùbhlan do Brie Larson 100 100 suidheachadh a dhèanamh ann an 5 mionaidean

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha fios aig Brie Larson air rud no dhà mu dhùbhlain fallaineachd a tha coltach gu do-dhèanta. Chan e a-mhàin gun d ’fhuair i a-steach do chruth fìor superhero gus an Caiptean Marvel a chluich, ach bha i gu litearra a’ sgèileadh beinn 14,000 troighean mar gum b ’e NBD a bh’ ann. Ach, dh ’fheuch i dìreach aon dùbhlan a chuir eagal dìreach oirre.

Air an sgeadachadh ann an lùth-chleasachd dathach stèidhichte bhon chruinneachadh New Balance x Staud, thàinig Larson còmhla ri Cassey Ho, a stèidhich Blogilates, airson bhidio air sianal YouTube Larson anns an do dh ’fheuch an dithis ri rudeigin a dhèanamh nach do dh’ fheuch iad a-riamh: 100 suidhe-suas ann an còig mionaidean. (Eep.)

Anns a ’bhidio, cha robh coltas ann gu robh Larson agus Ho cinnteach am b’ urrainn dhaibh a tharraing dheth. Thuirt Larson, a tha air faighinn seachad air sreap chreagan a-staigh, tarraing suas le slabhraidhean stàilinn, agus smeòran hip 400-punnd, gu bheil a stamag air a goirteachadh dìreach a ’smaoineachadh mu bhith a’ dèanamh mòran de dhaoine suidhe (an aon rud, TBH).

Rabhadh spoiler: Chuir Larson agus Ho cuideam air an dùbhlan. Ciamar, is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd? A bharrachd air tòrr grimacing agus èigheachd, rinn am paidhir cinnteach gun cumadh iad cruth ceart. Bhiodh iad a ’bunailteachadh na cuirp le bhith a’ cumail cuideam air na casan aca fo rudeigin (nan cùis, dumbbells, ach dh ’fhaodadh tu cuideachd do chasan a chumail fo chupa, no dh’ fhaodadh cuideigin do chasan a chumail sìos, mhol Ho), agus bha iad faiceallach gun a bhith a ’tarraing air an cuid amhaich gach uair a shuidh iad suas. (FYI: Tha dùbhlain fallaineachd mar dhòigh spòrsail airson do neart a dhearbhadh, ach seo carson nach e suidhe-ups na h-eacarsaichean ab as fheàrr ri dhèanamh.)

Tharraing an dithis gu glic iad fhèin bhon strì gus 100 suidhe-suidhe a dhèanamh ann an 5 mionaidean le bhith a ’cabadaich agus a’ faighinn eòlas air a chèile. Ghabh Ho iongnadh air neart iongantach Larson (gu sònraichte san àm sin phut i jeep suas an cnoc), agus cho-dhùin stèidheadair Blogilates an coileanadh corporra as uailliche (a sùbailteachd). Mus d ’fhuair iad eòlas air, bha an dithis air crìoch a chuir air an dùbhlan ann an 3 mionaidean agus 30 diogan drùidhteach.

Os a chionn air sianal Ho's Blogilates, thàinig am paidhir còmhla airson bhidio obrach "superhero abs" air leth. Tha, leugh thu sin ceart - dh ’obraich iad an abs barrachd, dìreach às deidh dhaibh crìoch a chuir air an dùbhlan "100 sit-ups ann an 5 mionaidean". Anns a ’bhidio aig Ho, thug iad buaidh air cuid de roiligeadh suas Pilates (fear as fheàrr le Kate Hudson), togail chas, sgoltadh jackknife aon-chasach, agus tuilleadh, uile le gluasadan slaodach, fo smachd, làidir - a dh’ aindeoin cho goirt ‘s a tha iad bho bhith a’ filmeadh a ’bhidio air Larson duilleag.

Co-dhiù a tha thu a ’coimhead air a’ chàraid a ’dèanamh 100 suidhe-suidhe taobh a-staigh 5 mionaidean no a’ gabhail ris an neart aca ann an obair-obrach “superhero abs” Ho, faodar na h-eacarsaichean ab sin a dhèanamh gu practaigeach an àite sam bith le bhith a ’cleachdadh dìreach do chuideam bodhaig. (Seo carson a tha neart cridhe cho cudromach.)

A ’coimhead airson barrachd dhùbhlain fallaineachd? Feuch an dùbhlan ab 30-latha againn gus cridhe nas làidire a thogail.

Lèirmheas airson