Tha Britney Spears ag ràdh gu bheil i an dùil yoga "tòrr a bharrachd" a dhèanamh ann an 2020

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha Britney Spears a ’leigeil luchd-leantainn a-steach air na h-amasan slàinte 2020 aice, a tha a’ toirt a-steach barrachd yoga a dhèanamh agus ceangal a dhèanamh ri nàdar.

Ann am bhidio ùr air Instagram, sheall Spears cuid de na sgilean yoga aice, a ’roinn sreath de ghluasadan a thuirt i a chuidicheas le bhith a’ fosgladh a druim agus a broilleach. “Ann an 2020 bidh mi a’ dèanamh tòrr a bharrachd acroyoga agus na rudan bunaiteach airson yoga, "sgrìobh i ri taobh a’ bhidio, a tha a ’sealltainn i a’ sruthadh tro Chaturanga (no plank gu luchd-obrach ceithir-chasach nan seasamh), cù a ’coimhead suas, agus cù a tha a’ coimhead sìos. (Seo mar a ghluaiseas tu eadar yoga le gràs.)

"Tha mi nam neach-tòiseachaidh agus tha e caran duilich a leigeil air falbh ... Ag ionnsachadh earbsa agus leigeil le cuideigin eile do bhodhaig a chumail," lean Spears. “Tha tòrr rudan agam a chumas mi ann am botail agus mar sin feumaidh mi mo bhodhaig a chumail a’ gluasad. " (Co-cheangailte: Is e Britney Spears an fhìor bhrosnachadh obrach as t-samhradh againn)

Tha e doirbh na buannachdan bho yoga a dhiùltadh. Tha an eacarsaich, a tha a ’cothlamadh anail domhainn, meòrachail le gluasadan slaodach, neartachaidh, gu h-iongantach fallain airson a’ bhodhaig agus an inntinn. Tha cuid de perks upfront a ’toirt a-steach sùbailteachd agus cothromachadh nas fheàrr, tòna fèithe nas fheàrr, agus staid inntinn nas socraiche.

Ach faodaidh an cleachdadh cuid de shochairean nach eil cho follaiseach a thabhann cuideachd. Dh ’fhaodadh cuid de adhbharan seasamh an siostam dìon agad a leasachadh, PMS agus cramps a lughdachadh, rudan a bhrosnachadh anns an t-seòmar-cadail, agus barrachd. Faodaidh yoga eadhon cuideachadh a thoirt dhaibhsan a tha a ’fuireach le tinneasan pian leantainneach, leithid Ehlers-Danlos syndrome (EDS), eas-òrdugh teann ceangailteach co-cheangailte ri fibromyalgia a dh’ adhbhraicheas craiceann a bharrachd air elastag agus joints a tha ro shùbailte. (Gabh sgeulachd iongantach a ’bhoireannaich seo mu chumhachd slànachaidh yoga mar eisimpleir.)

Tha Acroyoga, fear eile de dh ’fhulangaichean co-cheangailte ri yoga aig Spears, a bharrachd air sin a’ toirt seachad buannachdan suathadh, a tha air a bhith ceangailte ri lughdachadh cunnart tinneas cridhe agus ìrean cuideam nas ìsle. (Co-cheangailte: Jonathan Van Ness agus Tess Holliday a ’dèanamh Acroyoga Còmhla Tha Pure #FriendshipGoals)

Anns an dreuchd aice, roinn Spears cuideachd an coileanadh a tha i a ’faireachdainn a bhith taobh a-muigh ann an nàdar. “Tapadh le Dia airson Mother Nature,” sgrìobh i. "Chan e fealla-dhà a th’ innte idir. Bidh i gam laighe agus gam chuideachadh a ’lorg mo chasan agus an-còmhnaidh a’ fosgladh m ’inntinn nuair a nì mi ceum a-muigh. Bha mi fortanach an-diugh leis an aimsir bhrèagha seo." (Co-cheangailte: Dòighean le taic saidheans a tha a ’faighinn conaltradh le nàdur a’ brosnachadh do shlàinte)

A bharrachd air a bhith ag obair air barrachd yoga ann an 2020, nochd Spears ùidh ann a bhith a ’leasachadh a sgilean ruith. Mus do thòisich i air an yoga sesh a bha i a ’roinn air Instagram, thuirt Spears gun ruith i sprint 100-meatair aig astar 6.8 sa ghàrradh aice. Bha i a ’faireachdainn gu math toilichte leis a’ choileanadh, a ’smaoineachadh gun ruith i aig astar nas slaodaiche san àrd-sgoil, mhìnich i na dreuchd. “Tha mi a’ feuchainn ri astar fhaighinn, "thuirt i. (Air a bhrosnachadh? Seo gnìomh slighe losgaidh geir a tha dad ach boring.)

Chuir Spears crìoch air a dreuchd le bhith a ’guidhe bliadhna mhath ùr dha luchd-leantainn - agus a’ faighinn spòrs aig a ’chulaidh-obrach as fheàrr leotha:“ Tha mi cho snog le mo bhrògan teanas agus yoga, ”sgrìobh i. "Is e an rud ùr a th 'ann, tha fios agad?"

Lèirmheas airson