Bursitis coise agus thusa

Susbaint

• Cò ris a tha bursitis coise a ’faireachdainn?
• Làimhseachadh bursitis coise
• Dòighean air casg a chur air bursitis coise
• A ’riaghladh bursitis mar lùth-chleasaiche
• Carson a tha bursitis coise a ’tachairt?
• Ciamar a thèid bursitis a dhearbhadh?
• Adhbharan eile airson pian coise
• An takeaway

Tha bursitis coise gu math cumanta, gu sònraichte am measg lùth-chleasaichean agus ruitheadairean. San fharsaingeachd, faodaidh pian coise buaidh a thoirt air 14 gu 42 sa cheud de inbhich aig aon àm.

Is e sac beag, làn lionn a th ’anns a’ bhursa a bhios a ’ciùradh agus a’ reamhrachadh do joints agus cnàmhan. Ged nach eil ach aon bhursa nàdurrach aig do chas, faodaidh bursae eile cruthachadh ann an ceàrnaidhean leònte de do chas is d ’adhbrann.

Nuair a dh ’fhàsas am bursa fhèin inflamed, bidh e ag adhbhrachadh pian, swelling, agus deargadh. Aig amannan faodaidh am pian a bhith air a chomasachadh. Canar bursitis ris an t-suidheachadh. Is e bursitis retrocalcaneal an t-ainm teicnigeach airson bursitis coise.

Cò ris a tha bursitis coise a ’faireachdainn?

Nuair a tha am bursa air do chois inflamed, faodaidh gum bi comharraidhean agad mar:

• sàil swollen, dearg agus blàth
• tha do shàilean goirt don t-suathadh
• coiseachd agus ruith pianail
• a ’meudachadh pian, gu sònraichte nuair a sheasas tu air do tiptoes no a’ lùbadh do chas

Làimhseachadh bursitis coise

Bidh cha mhòr a h-uile duine le bursitis coise a ’fàs nas fheàrr ann an ùine le làimhseachadh glèidhteach a-mhàin.

Tha làimhseachadh Tòraidheach gu sònraichte a ’toirt a-steach cleachdaidhean fèin-chùraim leithid:

• A ’gabhail fois. Gabh fois agus àrdaich do chas. Seachain gnìomhan, eadhon airson ùine, a nì do shàilean nas pianail.
• A ’caitheamh na brògan is na stocainnean ceart. Cuir ort brògan a tha ann an deagh uidheamachadh a bheir taic do do chasan gu ceart, a ’ciùradh do shàilean, agus tha iad air am meud gu h-iomchaidh. Tha Acadamaidh Ameireagaidh Leigheas Spòrs Podiatric a ’moladh stocainnean air an dèanamh le aodach synthetigeach agus gan caitheamh nuair a dh’ fheuchas tu air agus a cheannaicheas tu brògan lùth-chleasachd.
• A ’sìneadh. Faodaidh do dhotair eacarsaichean agus sìneadh a mholadh gus do chas a shlànachadh. Faodaidh seo a bhith a ’toirt a-steach a bhith a’ sìneadh fèithean do laoigh agus sreathan sònraichte eile.
• A ’gabhail cungaidhean anti-inflammatory. Tha Ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), agus aspirin rim faighinn thairis air a ’chunntair no tro oideas.
• Icing e. Cleachd deigh ma tha an dotair agad a ’moladh.
• A ’cleachdadh cuir a-steach bhrògan. Faodaidh do dhotair orthotics no cuir a-steach bhrògan eile òrdachadh, leithid cupa sàilean no taic bogha, gus cuideam a thoirt far do shàilean.
• A ’feuchainn brògan eadar-dhealaichte. Feuch ri brògan le cùl fosgailte a chaitheamh ma tha do phian gu math dona.
• A ’cuir massage air do chas. Mar as trice, chan eilear a ’moladh massage airson bursitis ach dh’ fhaodadh a bhith a ’seachnadh làrach pian agus a’ cuir casg air na sgìrean mun cuairt air do bhogha no eadhon cho fada suas do chasan ri do laogh, a bhith buannachdail air sgàth buannachd cuairteachadh nas motha. Dh ’fhaodadh àrdachadh do chas seo a dhèanamh gu h-iomchaidh.

Faodaidh do dhotair cortisone a thoirt a-steach do do shàilean ma tha do phian fhathast dona. Ach faodaidh seo a.

Tha an fheum air lannsaireachd gu math tearc. Ach, mura tig piseach air do bhursa leòn an dèidh sia mìosan gu bliadhna, faodaidh do dhotair lannsaireachd a mholadh gus am milleadh a chàradh.

Dòighean air casg a chur air bursitis coise

Tha grunn rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chuir air bursitis sàil bho bhith a ’tòiseachadh agus bho bhith a’ nochdadh a-rithist.

• Dèan cinnteach gu bheil na brògan agad a ’freagairt gu math agus nach bi na sàilean air an caitheamh sìos. Bu chòir do bhrògan cuisean a thoirt don àite sàil agad agus rùm gu leòr a bhith aca ann am bogsa nan òrdagan gus nach bi na òrdagan agad teann.
• Cuir ort stocainnean paisgte gus cuideachadh le do chasan a dhìon agus gus casg a chuir air bursae ann an ceàrnaidhean eile de do chas.
• Blàthachadh gu ceart mus cluich thu spòrs no eacarsaich.
• Seachain a bhith a ’coiseachd casruisgte air talamh cruaidh, neo-chòmhnard no creagach.
• Ma chleachdas tu treadmill, lughdaich cuideam air do shàilean le bhith ag atharrachadh an leathad.
• Cùm cuideam fallain. Lughdaichidh seo an cuideam air do shàilean nuair a choisicheas tu.

A ’riaghladh bursitis mar lùth-chleasaiche

Tha bursitis sàil cumanta am measg lùth-chleasaichean, gu sònraichte ruitheadairean. Is dòcha gum feum thu gearradh air ais air do thrèanadh agus gnìomhachd eile gus nach bi am bursitis agad tuilleadh pian. Coltach ris na molaidhean gu h-àrd, tha molaidhean airson lùth-chleasaichean gu sònraichte a ’toirt a-steach:

• Dèan cinnteach gun toir do bhrògan lùth-chleasachd taic cheart dhut. Cleachd lioft sàilean no cuir a-steach eile, ma thathas a ’moladh.
• Cleachd dòigh eacarsaich sìneadh is neartachadh nach cuir cuideam air do shàilean. Dèan cinnteach gun leudaich thu an tendon Achilles agad gu cunbhalach. Is dòcha gu bheil do dhotair a ’moladh splint a chaitheamh air an oidhche gus an tendon a shìneadh.
• Faic neach-leigheis corporra gus dòigh eacarsaich sàbhailte a leasachadh gus do chumail ann an cumadh agus do chasan agus do chasan a neartachadh.
• Na ruith. Ma tha thu ann am mòran pian, na bi a ’ruith no a’ gabhail pàirt ann an spòrs sgioba. Dh ’fhaodadh e do staid a dhèanamh nas miosa.

Dh ’fhaodadh gun toir e beagan sheachdainean a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr, ach bheir e nas fhaide ma dh ’fhàsas am bursa agad a-rithist.

Carson a tha bursitis coise a ’tachairt?

Mar as trice tha bursitis coise mar thoradh air dochann no cus cleachdaidh de na casan. Bidh do chasan a ’toirt tòrr cuideam, gu sònraichte air làir chruaidh no raointean cluiche. Bidh a bhith reamhar cuideachd a ’cur cuideam air do chasan.

Bidh bursitis coise gu tric a ’tachairt bho bhuaidh obann ann an spòrs conaltraidh no bho ghluasadan buaidh ath-aithriseach.

Am measg adhbharan eile a dh ’fhaodadh a bhith ann am bursitis coise tha:

• brògan nach eil iomchaidh no brògan mì-fhreagarrach airson spòrs sònraichte
• ruith, leum, agus gnìomhan ath-aithriseach eile
• blàthachadh gu leòr no sìneadh ro eacarsaich no gnìomhan
• a ’coiseachd ann an sàilean àrda
• Deformity Haglund, far am bi leudachadh bony air do shàilean a ’tighinn bho bhith a’ suathadh an aghaidh do bhrògan
• gout
• airtritis, suidheachadh thyroid, no tinneas an t-siùcair
• gabhaltachd, ged a tha seo tearc

Ciamar a thèid bursitis a dhearbhadh?

Nì do dhotair sgrùdadh air do chas agus iarraidh e ort cunntas a thoirt air a ’phian agus cuin a thòisich e. Bidh iad cuideachd airson faighinn a-mach mun eachdraidh mheidigeach agad, an ìre gnìomhachd làitheil agad agus an cleachdadh àbhaisteach agad. Faodaidh iad faighneachd:

• Dè an seòrsa eacarsaich a gheibh thu?
• Dè na spòrsan anns a bheil thu an sàs?
• A bheil thu a ’seasamh mòran airson do dhreuchd no a bheil gluasadan ath-aithriseach san obair agad?

Faodaidh do dhotair cuid de dheuchainnean òrdachadh gus dèanamh cinnteach nach eil briseadh no leòn eile agad. Faodaidh iad cuideachd coimhead airson deformity Haglund. Faodaidh na deuchainnean seo a bhith a ’toirt a-steach:

• deuchainnean fala
• MRI
• toirt air falbh lionn bhon bhursa gus sgrùdadh a dhèanamh airson gout no galar
• ultrasound
• X-ghath

Ma tha pian anns na sàilean agad nach fhalbh thu, faic an dotair agad. Le bhith a ’faighinn breithneachadh agus làimhseachadh tràth faodaidh sin do shàbhaladh bho pian san àm ri teachd.

Is dòcha gun toir do dhotair thu gu speisealaiche, leithid orthopedeist, podiatrist, no reumatologist, a rèir dè an ìre de leòn a th ’agad.

Adhbharan eile airson pian coise

Faodaidh do shàilean agus do chasan a bhith pianail airson iomadach adhbhar. Is e seo cuid de na h-adhbharan cumanta airson pian sàilean:

• Fasciitis plantar. Faodaidh an clò (fascia) a tha a ’ceangal do chnàmh sàil ri bonn do òrdagan a bhith a’ fàs sgìth bho bhith a ’ruith no a’ leum, ag adhbhrachadh pian mòr aig bonn nan sàilean. Dh ’fhaodadh gum bi am pian nas miosa nuair a dh’ èiricheas tu sa mhadainn no às deidh dhut suidhe airson ùine mhòr.
• Spor sàilean. Is e tasgadh calcium a tha seo a dh ’fhaodas a bhith a’ cruthachadh far am bi am fascia a ’coinneachadh ri cnàmh nan sàilean. Bha sgrùdadh ann an 2015 air pian sàil a ’meas gu bheil spurs sàilean aig timcheall air 10 sa cheud de dhaoine, ach chan eil pian sam bith aig a’ mhòr-chuid.
• Bruis cloiche. Ma nì thu ceum air clach no rud cruaidh eile, faodaidh e bruis air a ’phàirt as ìsle de do shàilean.
• Deformity Haglund. Is e cnap a tha seo a tha air cùl do shàilean far a bheil an tendon Achilles agad. Canar “pump pump” ris cuideachd oir faodaidh e bhith air adhbhrachadh le brògan mì-fhreagarrach a tha a ’suathadh an aghaidh do shàilean.
• Achilles tendinopathy. Is e seo sèid agus gluasad timcheall do tendon Achilles. Faodaidh e tachairt còmhla ri bursitis nad shàilean.
• Galar Sever. Faodaidh seo buaidh a thoirt air clann tràth anns a ’chaitheachas nuair a tha an sàilean fhathast a’ fàs. Dh ’fhaodadh tendons sàil a bhith teann agus faodaidh gnìomhachd spòrs cuideam a chuir air a’ shàil, ga ghoirteachadh. Is e an t-ainm teicnigeach airson seo apophysitis calcaneal.
• Neart glaiste. Mar as trice ris an canar nerve biorach, faodaidh seo pian adhbhrachadh, gu sònraichte ma tha e mar thoradh air dochann.

An takeaway

Chan eil ach aon bhursa nàdurrach aig do chas, suidhichte eadar do chnàmh sàil agus Achilles tendon. Bidh am bursa seo a ’lughdachadh sioc agus a’ dìon do tendon bho chuideam do chnàimh shàil nuair a tha thu air do chasan.

Tha bursitis nad shàilean gu math cumanta, gu sònraichte am measg lùth-chleasaichean. Bidh a ’mhòr-chuid a’ fàs nas fheàrr ann an ùine le làimhseachadh glèidhteach. Tha lannsaireachd na roghainn ma mhaireas do phian airson barrachd air sia mìosan.