Bidh òl 3 cupan cofaidh gach latha a ’lughdachadh cunnart aillse

Susbaint

• Seòrsan aillse a dh ’fhaodar a chasg
• Cò nach bu chòir cofaidh ithe

Faodaidh caitheamh cofaidh an cunnart aillse a leasachadh ann an diofar phàirtean den bhodhaig, seach gu bheil e na stuth làn beairteach ann an antioxidants agus mèinnearan a chuidicheas le bhith a ’cur casg air truailleadh agus atharrachadh cheallan, a’ cur casg air coltas mùthaidhean a dh ’fhaodadh tumors adhbhrachadh agus, mar thoradh air sin , aillse.

Tha an ìre de chofaidh a dh ’fheumar gus a’ bhodhaig a dhìon air atharrachadh ag atharrachadh a rèir an seòrsa aillse, ge-tà, tha a bhith ag òl co-dhiù 3 cupan de chofaidh ròsta agus talmhainn gach latha gus cunnart diofar sheòrsaichean aillse a lughdachadh.

A rèir grunn sgrùdaidhean, chan eil buannachdan cofaidh co-cheangailte ri caffeine, ge-tà chan eil cumhachd dìon mar sin aig cofaidh decaffeinichte oir rè a ’phròiseas gus caffeine a thoirt air falbh, tha mòran de antioxidants agus mèinnirean cudromach air an toirt air falbh.

A bharrachd air cofaidh, tha caitheamh daithead beairteach dathte agus measgaichte, stèidhichte air biadh nàdarra air a dhearbhadh mar ro-innleachd saidheansail airson dìon mùthaidhean cealla a tha a ’leantainn gu diofar sheòrsaichean aillse oir tha mòran antioxidants ann cuideachd.

Seòrsan aillse a dh ’fhaodar a chasg

Às deidh diofar sgrùdaidhean a dhèanamh le cofaidh, gus a ’bhuaidh aige air aillse a choimhead, is iad na prìomh thoraidhean:

• Aillse a ’phròstain: bidh stuthan cofaidh a ’toirt buaidh air metabolism glùcois agus insulin, a bharrachd air cinneasachadh hormonaichean gnè, a tha nam prìomh nithean ann an leasachadh an seòrsa aillse seo. Gus lùghdachadh suas ri 60% na cothroman gum bi aillse prostate air a mholadh, thathas a ’moladh co-dhiù 6 cupan cofaidh a òl gach latha.
• Aillse broilleach: bidh cofaidh ag atharrachadh metabolism cuid de hormonaichean boireann, a ’cur às do thoraidhean aillseach. A bharrachd air an sin, tha coltas gu bheil caffeine a ’cur bacadh air fàs cheallan aillse sa bhroilleach. Chaidh a ’mhòr-chuid de na toraidhean a lorg ann am boireannaich a bhios ag òl barrachd air 3 cupan cofaidh gach latha.
• Aillse craiceann: ann an diofar sgrùdaidhean, tha cofaidh co-cheangailte gu dìreach ris a ’chunnart lùghdaichte a bhith a’ leasachadh melanoma, an seòrsa aillse craiceann as miosa. Mar as àirde an ìre de chofaidh a th ’ann, is ann as dualtaiche a bhios aillse craicinn.
• Aillse coloin: den t-seòrsa seo, bidh cofaidh a ’leasachadh chothroman leigheas ann an euslaintich a tha air aillse a leasachadh mar-thà agus a’ cur casg air tumors bho bhith a ’nochdadh a-rithist às deidh làimhseachadh. Gus na buannachdan sin fhaighinn, bu chòir dhut co-dhiù 2 chupa cofaidh a òl gach latha.

Ge bith dè an seòrsa aillse a th ’ann, chan eil cofaidh na stuth le èifeachd dearbhaidh, agus tha a bhuaidh air a lughdachadh gu mòr nuair a tha factaran cunnairt eile ann leithid eachdraidh aillse a bhith san teaghlach, a bhith nad smocair no ag òl deochan làidir deoch làidir.

Cò nach bu chòir cofaidh ithe

Ged a dh ’fhaodadh cofaidh dìon an aghaidh aillse, tha suidheachaidhean ann far am faod òl na suimean comharraichte cuid de dhuilgheadasan slàinte a dhèanamh nas miosa. Mar sin, bu chòir caitheamh cofaidh a sheachnadh leis an fheadhainn aig a bheil bruthadh-fala àrd, insomnia, duilgheadasan cridhe, gastritis no a tha a ’fulang gu tric bho cus dragh, mar eisimpleir.