Clàr call cuideim

Susbaint

• Clàr call cuideam fallain
• Sùgh airson greimean-bìdh aotrom a dhèanamh
• 1. Sùgh Apple is càl
• 2. Pineapple agus sùgh mint
• 3. Sùgh sùbh-craoibhe agus uisge cnò-chnò
• Teathaichean a chuidicheas le bhith a ’tiormachadh agus a’ luathachadh metabolism
• 1. Tì uaine le ginger
• 2. Tì Hibiscus
• 3. Tì bolg tioram

Bu chòir glè bheag de chalaraidhean a bhith ann an clàr math airson call cuideam, a bhith stèidhichte sa mhòr-chuid air biadh le siùcar ìosal agus dùmhlachd geir, mar a tha fìor le measan, glasraich, sùgh, brot agus tì.

A bharrachd air an sin, bu chòir don chlàr call cuideim a bhith a ’toirt a-steach biadh slàn agus àrd ann am freumhag, leithid bran coirce agus rus donn, oir tha na snàithleanan a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh miann agus a’ comasachadh call cuideim, a bharrachd air biadh thermogenic leithid sinamon agus tì uaine, mar bidh iad a ’meudachadh metabolism agus a’ comasachadh losgadh geir. Ionnsaich tuilleadh mun t-seòrsa bìdh seo aig: Dè a th ’ann am biadh thermogenic.

Anns a ’bhiadh fallain bho latha gu latha airson cuideam a chall, tha toirmeasg air biadh tionnsgalach giullaichte agus ultra-ghiollachd leithid biadh deiseil ri ithe leithid lasagna reòta, reòiteag, cèicean no eadhon briosgaidean le no às aonais lìonadh.

Clàr call cuideam fallain

Is e an clàr-taice seo dìreach aon eisimpleir de na as urrainn dhut ithe ann an 3 latha de dhaithead call cuideam.

Bu chòir an clàr-taice seo airson call cuideam luath a bhith air a chuir ris a ’chleachdadh de ghnìomhachd chorporra. Ach, gus cuideam a chall gu soirbheachail gun a bhith a ’dèanamh cron air do shlàinte, tha e cudromach co-chomhairle a chumail le neach-beathachaidh gus cuideachadh le bhith ag atharrachadh a’ chlàr gu feumalachdan fa leth.

Sùgh airson greimean-bìdh aotrom a dhèanamh

Faodaidh sùgh a bhith gu math càirdeil ann an call cuideim, leis nach eil iad a ’toirt ach beagan chalaraidhean agus tha iad beairteach ann am freumhag agus beathachadh, a’ meudachadh satiety. Faic gu h-ìosal 3 sùgh airson a thoirt a-steach don chlàr call cuideim:

1. Sùgh Apple is càl

Tàthchuid:

• 1 ubhal le craiceann
• 1 duilleag de kale
• 1 slice de ginger
• Juice de 2 lemon
• 1 glainne uisge

Modh ullachaidh:

Buille na grìtheidean ann am measgadair gus am bi an càl air a phronnadh gu math. Deoch gun straining. Faodaidh tu deigh agus milseir nàdarra a chuir ris, leithid Stevia no xylitol, ma tha sin riatanach.

2. Pineapple agus sùgh mint

Le pluma agus flaxseed, tha an sùgh seo air leth freagarrach gus gnìomhachd a ’bhroinn a chuideachadh agus a mhilleadh.

Tàthchuid:

• 1 pronnadh
• 2 sliseag de phineapple
• 5 duilleagan mint
• 1 spàin-bùird de flaxseed
• 1 glainne uisge deigh

Modh ullachaidh:

Thoir air falbh an sìol pluma agus measgaich na grìtheidean gu lèir ann an inneal-bleachaidh. Deoch fuar agus gun straining.

3. Sùgh sùbh-craoibhe agus uisge cnò-chnò

Tha an sùgh seo gu math aotrom agus ùrachail, a ’cuideachadh le bhith a’ hydradachadh agus a ’cothromachadh na lusan intestinal.

Tàthchuid:

• 7 connlaich
• 250 ml de dh ’uisge coconut
• 1 pìos beag ginger
• 1 spàin-bùird de flaxseed no chia

Modh ullachaidh:

Beat na grìtheidean anns a ’mheasgadair. Deoch fuar agus gun straining.

Teathaichean a chuidicheas le bhith a ’tiormachadh agus a’ luathachadh metabolism

Bidh teatha, a bharrachd air gun a bhith a ’toirt a-steach calaraidhean, cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’sabaid gleidheadh ​​fluid agus a’ luathachadh metabolism. Seo mar a nì thu na 3 teatha as fheàrr airson cuideam a chall:

1. Tì uaine le ginger

Tàthchuid:

• 2 spàin-bùird no 1 poca tì uaine
• 1 cupa uisge goileach
• 1 pìos ginger

Modh ullachaidh:

Thoir an uisge gu boil còmhla ris an ginger. Nuair a bhios e a ’goil, cuir dheth an teas agus cuir na duilleagan tì uaine ris. Còmhdach agus leig seasamh airson 5 mionaidean. Strain agus deoch teth no fuar, gun a bhith milis.

2. Tì Hibiscus

Tàthchuid:

• 2 spàin-bùird de hibiscus tiormaichte no 2 phoca tì de hibiscus
• 1/2 liotair uisge

Modh ullachaidh:

Teas an uisge agus, nuair a bhios e a ’goil, cuir dheth an teas agus cuir ris a’ hibiscus, a ’leigeil leis seasamh airson 5-10 mionaidean. Faodaidh tu òl teth no fuar agus cuir boinneagan de lemon gu blas.

3. Tì bolg tioram

Tàthchuid:

• Peel de 1 orains;
• 1 lobh-bhùird de aran;
• 1 spàin-bùird de ginger;
• 1 liotair uisge

Modh ullachaidh:

Teas an uisge còmhla ris a ’chraiceann orains agus an ginger, a’ leigeil leis a ghoil airson timcheall air 3 mionaidean. Cuir dheth an teas agus cuir an eòrna ris, còmhdaich am pana agus leig leis fois airson 5 mionaidean. Strain agus deoch.

Gus an corp a dhì -ocsachadh agus an daithead a thòiseachadh, coimhead air a ’bhidio gu h-ìosal agus faigh a-mach na grìtheidean as fheàrr airson brot detox a dhèanamh.

Faic cuideachd làimhseachadh 5S gus cuideam a chall agus crìochnachadh le buaidh concertina, a tha a ’cothlamadh daithead agus na leigheasan esthetigeach as fheàrr gus call cuideim a luathachadh gun a bhith a’ dèanamh cron air slàinte, air ullachadh leis an eòlaiche-cuirp againn Marcelle pinheiro.