7 Dòighean gum bi an tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agad ag atharrachadh às deidh aois 50

Susbaint

• Faodaidh na comharraidhean agad a bhith eadar-dhealaichte
• Tha thu ann an cunnart nas àirde airson galar cardiovascular
• Tha thu nas dualtaiche droch hypoglycemia fhaighinn
• Bidh call cuideim a ’fàs eadhon nas duilghe
• Bidh cùram coise a ’fàs nas èiginneach
• Is dòcha gu bheil pian nerve ort
• Bidh sgioba cùram slàinte a ’fàs nas cudromaiche
• A ’fuireach dòigh-beatha fhallain
• Thoir air falbh

Sealladh farsaing

Faodaidh tinneas an t-siùcair buaidh a thoirt air daoine aig aois sam bith. Ach faodaidh a bhith a ’riaghladh tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a bhith nas toinnte mar a bhios tu a’ fàs nas sine.

Seo beagan rudan a dh ’fhaodadh tu mothachadh mu do thinneas an t-siùcair seòrsa 2 timcheall air aois 50, agus ceumannan as urrainn dhut a ghabhail gus smachd a chumail air.

Faodaidh na comharraidhean agad a bhith eadar-dhealaichte

Mar a bhios tu a ’fàs nas sine, dh’ fhaodadh na comharraidhean agad atharrachadh gu tur. Faodaidh aois cuideachd cuid de chomharran tinneas an t-siùcair a chìreadh.

Mar eisimpleir, is dòcha gum biodh am pathadh ort nam biodh na h-ìrean glùcois fala agad ro àrd. Mar a bhios tu ag aois, dh ’fhaodadh tu do mhothachadh tart a chall nuair a thig an siùcar fala agad ro àrd. Air neo, is dòcha nach bi thu a ’faireachdainn eadar-dhealaichte idir.

Tha e cudromach aire a thoirt do na comharraidhean agad gus am bi thu mothachail ma tha dad ag atharrachadh. Cuideachd, dèan cinnteach gun innis thu don dotair agad mu chomharran ùra sam bith a tha thu a ’faighinn.

Tha thu ann an cunnart nas àirde airson galar cardiovascular

Tha cunnart nas àirde aig inbhich nas sine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 de ghalar cardiovascular, ionnsaigh cridhe, agus stròc an coimeas ri daoine nas òige le tinneas an t-siùcair. Air sgàth seo, bu chòir dhut sùil gheur a chumail air do bhruthadh-fala agus ìrean cholesterol.

Tha iomadh dòigh ann air smachd a chumail air do bhruthadh-fala agus cholesterol. Mar eisimpleir, faodaidh eacarsaich, atharrachaidhean daithead, agus cungaidhean cuideachadh. Ma tha bruthadh-fala àrd no cholesterol agad, bruidhinn ris an dotair agad mu na roghainnean leigheis agad.

Tha thu nas dualtaiche droch hypoglycemia fhaighinn

Tha hypoglycemia, no siùcar fuil ìosal, na dhroch bhuaidh de chuid de chungaidh-leigheis tinneas an t-siùcair.

Tha an cunnart airson hypoglycemia a ’meudachadh le aois. Tha seo air sgàth mar a bhios tu a ’fàs nas sine, cha bhith na dubhagan ag obair a bharrachd air a bhith a’ toirt cungaidhean tinneas an t-siùcair bhon bhodhaig.

Faodaidh na cungaidhean obrachadh nas fhaide na bha còir aca, ag adhbhrachadh gun tuiteadh do shiùcair fala ro ìosal. Le bhith a ’gabhail mòran de dhiofar sheòrsaichean cungaidhean, a’ sgìtheadh ​​biadh, no le galar dubhaig no cùmhnantan eile tha sin a ’meudachadh do chunnart.

Am measg nan comharran de hypoglycemia tha:

• troimh-chèile
• dizziness
• crith
• sealladh doilleir
• sweating
• acras
• tingling de do bheul is do bhilean

Ma gheibh thu episodes de hypoglycemia, bruidhinn ris an dotair agad mu dosage do chungaidh tinneas an t-siùcair. Is dòcha gu feum thu dòs nas ìsle a ghabhail.

Bidh call cuideim a ’fàs eadhon nas duilghe

Dha daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, faodaidh call cuideim a bhith duilich às deidh aois 50. Bidh na ceallan againn eadhon nas resistant do insulin mar a bhios sinn ag aois, agus faodaidh sin cuideam a thoirt timcheall air sgìre an stamag. Faodaidh metabolism slaodadh sìos mar a bhios sinn ag aois cuideachd.

Chan eil call cuideam do-dhèanta, ach tha coltas ann gun toir e barrachd obair chruaidh. Nuair a thig e gu do dhaithead, is dòcha gum feum thu gearradh air ais gu mòr air gualaisg ath-leasaichte. Bidh thu airson gràinean slàn, measan agus glasraich a chuir nan àite.

Is dòcha gun cuidich cumail iris bìdh thu le cuideam a chall. Is e an iuchair a bhith cunbhalach. Bruidhinn ris an dotair agad no neach-dietachaidh mu bhith a ’cruthachadh plana call cuideim sàbhailte agus èifeachdach.

Bidh cùram coise a ’fàs nas èiginneach

Thar ùine, faodaidh milleadh nearbh agus duilgheadasan cuairteachaidh air an adhbhrachadh le tinneas an t-siùcair duilgheadasan coise, mar ulcers coise diabetic.

Bidh tinneas an t-siùcair cuideachd a ’toirt buaidh air comas a’ chuirp sabaid an aghaidh ghalaran. Cho luath ‘s a bhios ulcer a’ cruthachadh, faodaidh e droch ghalair fhaighinn. Mura tèid aire a thoirt dha seo gu ceart, tha comas aige gluasad gu cas no cas.

Mar a bhios tu a ’fàs nas sine, bidh cùram coise a’ fàs èiginneach. Bu chòir dhut do chasan a chumail glan, tioram, agus air do dhìon bho leòn. Dèan cinnteach gun cuir thu ort brògan cofhurtail, air an deagh uidheamachadh le stocainnean comhfhurtail.

Thoir sùil mhionaideach air do chasan is òrdagan agus cuir fios chun dotair agad anns a ’bhad ma mhothaicheas tu badan dearga, lotan no sèididh sam bith.

Is dòcha gu bheil pian nerve ort

Mar as fhaide a tha tinneas an t-siùcair ort, is ann as motha a tha do chunnart airson milleadh neoni agus pian, ris an canar neuropathy diabetic.

Faodaidh milleadh nearbh tachairt nad làmhan agus do chasan (neuropathy peripheral), no anns na nearbhan a tha a ’cumail smachd air buill-bodhaig nad bhodhaig (neuropathy autonomic).

Faodaidh na comharraidhean a bhith a ’toirt a-steach:

• cugallachd ri suathadh
• numbness, tingling, no losgadh mothachaidhean anns na làmhan no na casan
• call cothromachadh no co-òrdanachadh
• laigse fèithe
• sweating cus no lùghdaichte
• duilgheadasan bladder, leithid falamh neo-chrìochnach bladder (neo-sheasmhachd)
• dysfunction erectile
• trioblaid le slugadh
• trioblaid lèirsinn, leithid sealladh dùbailte

Bruidhinn ris an dotair agad ma gheibh thu gin de na comharraidhean sin.

Bidh sgioba cùram slàinte a ’fàs nas cudromaiche

Faodaidh tinneas an t-siùcair buaidh a thoirt ort bho do cheann gu òrdagan. Feumaidh tu sgioba eòlaichean fhaicinn gus dèanamh cinnteach gum fuirich do bhodhaig fallain.

Bruidhinn ris an dotair cùram bun-sgoile agad gus faighinn a-mach a bheil iad a ’moladh tar-chur gu gin de na h-eòlaichean sin:

• endocrinologist
• cungadair
• neach-foghlaim barrantaichte tinneas an t-siùcair
• neach-foghlaim banaltram no neach-dreuchd banaltram tinneas an t-siùcair
• offthalmo-eòlaiche no neach-tomhais-sùla (dotair-sùla)
• podiatrist (dotair coise)
• dietitian clàraichte
• proifeasanta slàinte inntinn (neach-leigheis, eòlaiche-inntinn, no inntinn-inntinn)
• fiaclair
• eòlaiche-fiosaig eacarsaich
• cairt-eòlaiche (dotair cridhe)
• nephrologist (dotair dubhaig)
• neurologist (dotair a tha a ’speisealachadh ann an eas-òrdughan an eanchainn agus an siostam nearbhach)

Clàraich dearbhaidhean cunbhalach leis na h-eòlaichean a tha an dotair agad a ’moladh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ lughdachadh an cothrom gum bi duilgheadasan agad.

A ’fuireach dòigh-beatha fhallain

Chan eil leigheas ann airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2, ach faodaidh tu a riaghladh le cungaidhean agus roghainnean dòigh-beatha fallain mar a bhios tu ag aois.

Seo beagan cheumannan a bu chòir a ghabhail gus beatha fhallain le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 às deidh aois 50:

• Gabh na cungaidhean agad mar a tha an dotair agad a ’stiùireadh. Is e aon adhbhar nach eil smachd math aig daoine air an tinneas an t-siùcair seòrsa 2 aca seach nach bi iad a ’gabhail an cungaidhean mar a chaidh iarraidh. Dh ’fhaodadh seo a bhith mar thoradh air cosgais, frith-bhuaidhean, no dìreach gun a bhith a’ cuimhneachadh. Bruidhinn ris an dotair agad ma tha rudeigin a ’cur casg ort bho bhith a’ gabhail do chungaidh-leigheis mar a chaidh a stiùireadh.
• Faigh eacarsaich cunbhalach. Tha Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireagaidh a ’moladh 30 mionaid de ghnìomhachd aerobic dian-gu-beòthail co-dhiù còig latha san t-seachdain, agus trèanadh neart co-dhiù dà uair san t-seachdain.
• Seachain siùcar agus biadh àrd-carb, giullaichte. Bu chòir dhut an ìre de shiùcar agus biadhan àrd-gualaisg a tha thu ag ithe a lughdachadh. Tha seo a ’toirt a-steach milseagan, candy, deochan siùcair, greimean-bìdh pacaichte, aran geal, rus agus pasta.
• Deoch gu leòr de fhliuchas. Dèan cinnteach gum fuirich thu hydrated tron ​​latha agus ag òl uisge gu tric.
• Lùghdaich cuideam. Tha lùghdachadh cuideam agus fois a ’cluich pàirt mhòr ann a bhith a’ fuireach fallain mar a bhios tu ag aois. Dèan cinnteach gun clàr thu ann an àm airson gnìomhan tlachdmhor. Tha meditation, tai chi, yoga, agus massage nan dòighean èifeachdach airson cuideam a lughdachadh.
• Cùm cuideam fallain. Faighnich don dotair agad mu raon cuideam fallain airson d ’àirde is d’ aois. Faic neach-beathachaidh airson cuideachadh a ’co-dhùnadh dè a dh'itheas tu agus dè a sheachnadh. Faodaidh iad cuideachd molaidhean a thoirt dhut airson cuideam a chall.
• Faigh checkups cunbhalach bhon sgioba cùram slàinte agad. Cuidichidh checkups cunbhalach do dhotairean grèim fhaighinn air cùisean slàinte beaga mus tionndaidh iad gu bhith nam prìomh chùisean.

Thoir air falbh

Chan urrainn dhut an gleoc a thionndadh air ais, ach nuair a thig e gu tinneas an t-siùcair seòrsa 2, tha beagan smachd agad air do staid.

Às deidh aois 50, bidh e nas cudromaiche sùil a chumail air do bhruthadh-fala agus ìrean cholesterol agus a bhith mothachail air comharraidhean ùra. A bharrachd air an seo, bu chòir dhut fhèin agus do dhotair sùil gheur a chumail air na cungaidhean agad airson droch bhuaidhean sam bith.

Bu chòir dhut fhèin agus do sgioba cùram slàinte tinneas an t-siùcair pàirt gnìomhach a ghabhail ann a bhith a ’leasachadh dòigh làimhseachaidh pearsanta. Le riaghladh ceart, faodaidh dùil a bhith agad beatha fhada agus làn a bhith agad le tinneas an t-siùcair seòrsa 2.