An urrainn do mo cholesterol a bhith ro ìosal?

Susbaint

• Dè dìreach a tha ann an cholesterol?
• Dè na cunnartan a tha ann an cholesterol ìosal?
• Symptoms de cholesterol ìosal
• Factaran cunnart airson cholesterol ìosal
• A ’dèanamh diagnios air cholesterol ìosal
• A ’làimhseachadh cholesterol ìosal
• A ’bacadh cholesterol ìosal
• Ro-shealladh agus duilgheadasan
• Q&A: Dè na biadhan aig a bheil geir fallain?
• C:
• A:

Ìrean cholesterol

Mar as trice bidh duilgheadasan cholesterol co-cheangailte ri cholesterol àrd. Tha sin air sgàth ma tha cholesterol àrd agad, tha thu ann am barrachd cunnart airson galar cardiovascular. Faodaidh cholesterol, stuth geir, bualadh air na h-artaireachd agad agus dh ’fhaodadh e ionnsaigh cridhe no stròc adhbhrachadh le bhith a’ cur a-steach do shruth fala tron ​​artaireachd air a bheil buaidh.

Tha e comasach dha cholesterol a bhith ro ìosal. Ach, tha seo mòran nas cumanta na cholesterol àrd. Tha cholesterol àrd ceangailte gu làidir ri tinneas cridhe, ach dh ’fhaodadh gum bi cholesterol ìosal na fhactar ann an suidheachaidhean meidigeach eile, leithid aillse, trom-inntinn, agus iomagain.

Ciamar as urrainn dha cholesterol buaidh a thoirt air uimhir de thaobhan de do shlàinte? An toiseach, feumaidh tu tuigsinn dè a th ’ann an cholesterol agus mar a tha e ag obair anns a’ bhodhaig agad.

Dè dìreach a tha ann an cholesterol?

A dh ’aindeoin a cheangal ri duilgheadasan slàinte, is e cholesterol a tha a dhìth air a’ bhodhaig. Tha cholesterol riatanach gus hormonaichean sònraichte a dhèanamh. Tha e an sàs ann a bhith a ’dèanamh vitimín D, a chuidicheas a’ bhodhaig le calcium a ghabhail a-steach. Tha pàirt aig cholesterol cuideachd ann a bhith a ’dèanamh cuid de na stuthan a dh’ fheumar gus biadh a chnàmh.

Bidh cholesterol a ’siubhal san fhuil ann an cruth lipoproteins, a tha nam molecolailean beaga geir a tha air am pasgadh ann am pròtain. Tha dà phrìomh sheòrsa cholesterol ann: lipoprotein dùmhlachd ìosal (LDL) agus lipoprotein dùmhlachd àrd (HDL).

Uaireannan is e cholesterol “dona” a chanar ri LDL. Tha seo air sgàth gur e seo an seòrsa cholesterol a dh ’fhaodas a bhith a’ brùthadh air na h-artaireachd agad. Bidh HDL, no an cholesterol “math”, a ’cuideachadh le bhith a’ toirt cholesterol LDL bhon t-sruth fala don ghrùthan. Bhon ghrùthan, thèid an còrr de cholesterol LDL a thoirt a-mach às a ’bhodhaig.

Tha prìomh phàirt eile aig an grùthan ann an cholesterol. Tha a ’mhòr-chuid de cholesterol agad air a dhèanamh anns an grùthan agad. Tha an còrr a ’tighinn bhon bhiadh a tha thu ag ithe. Gheibhear cholesterol daithead a-mhàin ann an stòran bìdh bheathaichean, leithid uighean, feòil, agus cearcan. Cha lorgar e ann an lusan.

Dè na cunnartan a tha ann an cholesterol ìosal?

Faodar ìrean àrda LDL a lùghdachadh le cungaidhean, leithid statins, a bharrachd air eacarsaich cunbhalach agus daithead fallain. Nuair a thuiteas do cholesterol air sgàth nan adhbharan sin, mar as trice chan eil duilgheadas ann. Gu dearbh, tha cholesterol nas ìsle nas fheàrr na cholesterol àrd a ’mhòr-chuid den ùine. Is ann nuair a thuiteas do cholesterol gun adhbhar soilleir gum bu chòir dhut aire a thoirt agus bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad.

Fhad ‘s a thathar fhathast a’ sgrùdadh na buaidhean dìreach a th ’aig cholesterol ìosal air slàinte, tha dragh air luchd-rannsachaidh mu mar a tha coltas gu bheil cholesterol ìosal a’ toirt droch bhuaidh air slàinte inntinn.

Lorg sgrùdadh bho Oilthigh Dhiùc ann an 1999 air boireannaich òga fallain gu robh an fheadhainn le cholesterol ìosal nas dualtaiche comharraidhean trom-inntinn agus iomagain fhaighinn. Tha luchd-rannsachaidh a ’moladh, leis gu bheil cholesterol an sàs ann a bhith a’ dèanamh hormonaichean agus vitimín D, gum faodadh ìrean ìosal buaidh a thoirt air slàinte an eanchainn agad. Tha vitimín D cudromach airson fàs cealla. Mura h-eil ceallan eanchainn fallain, dh ’fhaodadh gum bi dragh no trom-inntinn ort. Chan eilear fhathast a ’tuigsinn a’ cheangail eadar cholesterol ìosal agus slàinte inntinn agus thathar a ’sgrùdadh.

Lorg sgrùdadh ann an 2012 a chaidh a thaisbeanadh aig Seiseanan Saidheansail Colaisde Eòlas-eòlas Ameireagaidh dàimh a dh ’fhaodadh a bhith ann eadar cholesterol ìosal agus cunnart aillse. Dh ’fhaodadh am pròiseas a bheir buaidh air ìrean cholesterol buaidh a thoirt air aillse, ach tha feum air barrachd rannsachaidh air a’ chuspair.

Tha aon dragh eile mu cholesterol ìosal a ’toirt a-steach boireannaich a dh’ fhaodadh a bhith trom le leanabh. Ma tha thu trom agus le cholesterol ìosal, tha cunnart nas motha ann gun toir thu do phàisde ro-luath no leanabh a bhith agad le cuideam breith ìosal. Ma tha thu buailteach a bhith le cholesterol ìosal, bruidhinn ris an dotair agad mu na bu chòir dhut a dhèanamh sa chùis seo.

Symptoms de cholesterol ìosal

Do dhaoine le cholesterol LDL àrd, gu tric chan eil comharraidhean ann gus an tachair ionnsaigh cridhe no stròc. Ma tha fìor bhacadh ann an artaire coronach, dh ’fhaodadh gum bi pian broilleach ort mar thoradh air sruthadh fala nas lugha gu fèith a’ chridhe.

Le cholesterol ìosal, chan eil pian broilleach a ’comharrachadh buildup de stuthan geir ann an artery.

Faodaidh trom-inntinn agus iomagain èirigh bho iomadh adhbhar, a ’toirt a-steach cholesterol ìosal is dòcha. Am measg nan comharran trom-inntinn agus iomagain tha:

• eu-dòchas
• iomaguin
• troimh-chèile
• aimhreit
• duilgheadas le co-dhùnadh
• atharrachaidhean anns an fhaireachdainn agad, cadal, no pàtrain ithe

Ma tha thu a ’faighinn eòlas air gin de na comharraidhean gu h-àrd, faic an dotair agad. Mura h-eil do dhotair a ’moladh deuchainn fala, faighnich am bu chòir dhut fear a bhith agad.

Factaran cunnart airson cholesterol ìosal

Am measg nam factaran cunnairt airson cholesterol ìosal tha eachdraidh teaghlaich den t-suidheachadh, a bhith air statins no prògraman làimhseachaidh bruthadh-fala eile, agus trom-inntinn clionaigeach gun làimhseachadh.

A ’dèanamh diagnios air cholesterol ìosal

Is e an aon dhòigh air na h-ìrean cholesterol agad a dhearbhadh gu ceart tro dheuchainn fala. Ma tha cholesterol LDL agad nas lugha na 50 milligram gach deciliter (mg / dL) no gu bheil an cholesterol iomlan agad nas lugha na 120 mg / dL, tha cholesterol LDL ìosal agad.

Tha cholesterol iomlan air a dhearbhadh le bhith a ’cur LDL agus HDL agus 20 sa cheud de na triglycerides agad, a tha nan seòrsa eile de gheir anns an t-sruth fala agad. Thathas den bheachd gu bheil ìre cholesterol LDL eadar 70 agus 100 mg / dL air leth freagarrach.

Tha e cudromach sùil a chumail air do cholesterol. Mura deach sgrùdadh a dhèanamh air do cholesterol taobh a-staigh an dà bhliadhna a dh ’fhalbh, cuir àm air dòigh.

A ’làimhseachadh cholesterol ìosal

Tha e coltach gum bi an cholesterol ìosal agad air adhbhrachadh le rudeigin anns an daithead agad no suidheachadh corporra. Gus a bhith a ’làimhseachadh cholesterol ìosal, tha e cudromach tuigsinn nach bi dìreach a bhith ag ithe biadh làn cholesterol a’ fuasgladh na duilgheadas. Le bhith a ’gabhail sampallan fala agus a’ dol tro mheasadh slàinte inntinn, faodar molaidhean airson do dhaithead agus dòigh-beatha a dhèanamh gus do cholesterol ìosal a làimhseachadh.

Ma tha an ìre cholesterol agad a ’toirt buaidh air do shlàinte inntinn, no a chaochladh, dh’ fhaodadh gun tèid cungaidh-cungaidh a thoirt dhut.

Tha e comasach cuideachd gu bheil cungaidh statin air adhbhrachadh gu bheil do cholesterol a ’tuiteam ro ìosal. Ma thachras sin, dh ’fhaodadh gum feumar do dòs cungaidh no cungaidh-leigheis atharrachadh.

A ’bacadh cholesterol ìosal

Leis nach e ìre de cholesterol a tha ro ìosal rudeigin a tha a ’mhòr-chuid a’ cur dragh ort, is ann ainneamh a bhios daoine a ’gabhail ceumannan gus casg a chuir air.

Gus na h-ìrean cholesterol agad a chumail cothromach, faigh checkups tric. Cùm daithead fallain cridhe agus dòigh-beatha gnìomhach gus nach fheum thu statins no cungaidhean cuideam fala a ghabhail. Bi mothachail do eachdraidh teaghlaich sam bith de dhuilgheadasan cholesterol. Agus mu dheireadh, thoir aire do chomharran iomagain agus cuideam, gu sònraichte gin a bheir ort a bhith a ’faireachdainn fòirneartach.

Ro-shealladh agus duilgheadasan

Tha cholesterol ìosal air a bhith air a cheangal ri cuid de dhroch dhuilgheadasan slàinte. Tha e na fhactar cunnairt airson hemorrhage intracerebral bun-sgoile, a bhios mar as trice a ’tachairt ann an inbhich nas sine. Tha cunnart ann cuideachd airson cuideam breith ìosal no breith ro-luath ann am boireannaich a tha trom le leanabh. Gu sònraichte, tha cholesterol ìosal air a mheas mar fhactar cunnairt airson fèin-mharbhadh no giùlan fòirneartach.

Ma bheir do dhotair fa-near gu bheil do cholesterol ro ìosal, dèan cinnteach gum bruidhinn thu a bheil feum agad air dragh. Ma tha thu a ’faireachdainn comharran trom-inntinn, iomagain no neo-sheasmhachd, dh’ fhaodadh cholesterol ìosal a bhith na adhbhar.

Q&A: Dè na biadhan aig a bheil geir fallain?

C:

Dè na biadhan a bu chòir dhomh barrachd ithe airson geir fallain fhaighinn gun a bhith a ’toirt buaidh air an ìre cholesterol agam?

Euslainteach gun urra

A:

Tha biadh anns a bheil stòran fallain de gheir, leithid iasg geir (bradan, tuna, msaa), a bharrachd air avocado, cnothan, agus olives no ola ollaidh, nan deagh roghainnean.

Tha Timothy J. Legg, PhD, CRNPAnswers a ’riochdachadh beachdan ar eòlaichean meidigeach.Tha a h-uile susbaint gu tur fiosrachail agus cha bu chòir a mheas mar chomhairle meidigeach.