Mar a nì thu sabaid an aghaidh flasan teth menopause

Susbaint

• 1. Teiripe ath-àiteachaidh hormona
• 2. Leigheasan airson teas menopausal
• 3. Roghainnean nàdurrach
• Cùram coitcheann gus teas menopause a lughdachadh
• Diet gus teas menopause a sheachnadh
• Leigheasan dachaigh agus stuthan nàdarra

Is e flasan teth aon de na comharran as cumanta a th ’ann am menopause, a thig am bàrr mar thoradh air an atharrachadh mòr hormonail a tha a’ tachairt ann am bodhaig a ’bhoireannaich. Faodaidh na flasan teth sin nochdadh beagan mhìosan mus tèid iad a-steach gu menopause agus nochdaidh iad gu h-obann aig diofar amannan den latha, ag atharrachadh ann an dian a rèir gach boireannach.

Ged a tha iad gu math àbhaisteach airson an ìre seo de bheatha, tha flasan teth cuideachd gu math mì-chofhurtail agus, mar sin, bidh iad a ’toirt buaidh air beatha làitheil grunn bhoireannaich. Mar sin, tha cuid de dhòighean ann gus a ’mhì-chofhurtachd seo a lughdachadh agus inntrigeadh a dhèanamh don ìre ùr seo de bheatha.

Gus an làimhseachadh as fheàrr a thaghadh airson teas menopausal, bu chòir do bhoireannach bruidhinn ris an gynecologist aice agus, còmhla ris, bruidhinn air na diofar roghainnean a tha rim faighinn, a dh ’fhaodadh a bhith bho chleachdadh cungaidhean, gu ath-chur hormona no roghainnean nas nàdarra, leithid stuthan-leigheis, biadh no teatha, mar eisimpleir.

1. Teiripe ath-àiteachaidh hormona

Is e leigheas ath-àiteachaidh hormona an làimhseachadh as èifeachdaiche agus mar sin an fheadhainn as motha a thathas a ’cleachdadh gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh mì-chofhurtachd menopausal, gu sònraichte flasan teth. Anns an t-seòrsa làimhseachaidh seo, bidh am boireannach a ’faighinn ath-chur estrogen, aig a bheil toradh leis na h-uarbhran a’ lùghdachadh. Ged is e leigheas a th ’ann le cuid de chunnartan, leithid cunnart nas motha aillse broilleach, mar eisimpleir, tha grunn sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil barrachd bhuannachdan na cunnartan aig boireannaich fo 60.

Mar thoradh air na cunnartan co-cheangailte ris, tha leigheas ath-àiteachaidh hormona an-aghaidh boireannaich le eachdraidh de sheòrsa air choreigin a tha an urra ri hormona, leithid aillse broilleach, ovarian no uterine. Tuig nas fheàrr mar a tha an leigheas seo ag obair agus dè na cunnartan a th ’ann.

2. Leigheasan airson teas menopausal

Mura h-eil am boireannach airson hormone therapy a thaghadh, faodaidh i cuideachd drogaichean a chleachdadh gus faochadh a thoirt do theas menopause. Ach, feumaidh na cungaidhean sin a bhith air an òrdachadh leis an gynecologist agus, mar as trice, cha bhith iad air an cleachdadh ach ann an cùisean far a bheil flasan teth a ’toirt buaidh air càileachd beatha a’ bhoireannaich. Tha seo air sgàth, faodaidh cuid de bhuaidhean a bhith aig gach leigheas agus, mar sin, cha bu chòir a chleachdadh ach ma tha buannachd ann.

Am measg cuid de na leigheasan a dh ’fhaodadh an dotair a nochdadh tha:

• Paroxetine, Venlafaxine no Escitalopram: tha iad nan leigheasan antidepressant, ach bidh iad cuideachd a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do na flasan teth cumanta de menopause. Mar as trice, bidh iad air an cleachdadh ann an dosage nas ìsle na na tha air a chomharrachadh airson làimhseachadh trom-inntinn, ach a dh ’fhaodadh a bhith eadar-dhealaichte a rèir gach cùis;
• Gabapentina: tha e na leigheas airson tinneas tuiteamach agus migraine, ach bidh e cuideachd a ’lughdachadh toiseach teas rè menopause. Ach, faodaidh an leigheas seo cus cadail adhbhrachadh agus, mar sin, tha e air a chleachdadh nas motha ann am boireannaich a tha a ’faighinn eòlas air fallas oidhche, mar eisimpleir;
• Clonidine: na chungaidh-leigheis airson bruthadh-fala àrd a tha, a bharrachd air faochadh a thoirt air migraines, cuideachd a ’leigeil le tricead flasan teth a lughdachadh ann an cuid de bhoireannaich.

A bharrachd air an sin, airson boireannaich a tha a ’faighinn eòlas nas motha air flasan teth air an oidhche, le mòran siùcairean oidhche, faodaidh an dotair cuideachd cungaidhean a mholadh gus do chuideachadh a’ cadal nas fheàrr, leithid Zolpidem, Eszopiclona no Diphenhydramine, mar eisimpleir.

3. Roghainnean nàdurrach

A bharrachd air cungaidhean-leigheis agus ath-chur hormona, tha grunn roghainnean nàdarra ann cuideachd a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh tricead flasan teth agus a dh’ fhaodadh eadhon cuir às do theas menopause, gu sònraichte ann an cùisean nas ciùine.

Taobh a-staigh nan roghainnean nàdurrach eile, tha e comasach cuid de dh ’atharrachaidhean ann an cleachdaidhean beatha a chomharrachadh a chuidicheas, a bharrachd air atharrachaidhean anns an daithead agus, fhathast, cuid de leigheasan dachaigh a ghabhas cleachdadh tron ​​latha:

Cùram coitcheann gus teas menopause a lughdachadh

Is e cuid de chùram giùlain a chuidicheas le bhith a ’faochadh bho mhì-chofhurtachd teas menopausal:

• Cuir ort aodach aotrom, cotan, gus nach bi àrdachadh ann an teòthachd a ’chuirp;
• Deoch mu 2 liotair uisge gach latha, gus an corp a chumail hydrated gu math;
• Seachain àiteachan dùinte agus glè theth, no thoir roghainn do dh'àiteachan le fionnarachadh-àile;
• Gabh pàirt ann an gnìomhan socair, leithid yoga no meòrachadh, leis gu bheil iad a ’lughdachadh dragh, a’ lughdachadh na cothroman gum bi flasan teth ann;
• Gabh deoch ùrachail, mar uisge cnò-chnò no lemonade fuar, nuair a tha tonn teas a ’tighinn;
• Seachain smocadh no òl deochan deoch làidiroir is urrainn dhaibh coltas teas a bhrosnachadh.

A bharrachd air an sin, faodaidh e a bhith feumail gum bi neach-leantainn no neach-leantainn so-ghiùlain faisg air làimh, gus do chumail fionnar nuair a thòisicheas an tonn teas.

Diet gus teas menopause a sheachnadh

Tha biadh na fheart cudromach a dh ’fhaodadh cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh coltas flasan teth a tha àbhaisteach dha menopause. Bu chòir do bhoireannaich aig an ìre seo de bheatha roghainn a thoirt do bhith a ’caitheamh mheasan citris, leithid orains, giuthais no tangerine, a bharrachd air a bhith a’ toirt a-steach sìol lìon agus toraidhean soy, leithid tofu.

A bharrachd air an sin, tha e cudromach gun a bhith ag ithe biadh gu math trom, a bharrachd air a bhith a ’lughdachadh caitheamh biadh siùcair, saillte no spìosrach. Faic barrachd mu mar as urrainn dha biadh cuideachadh:

Leigheasan dachaigh agus stuthan nàdarra

Faodaidh cuid de leigheasan dachaigh, a bharrachd air stuthan nàdarra a chaidh a dhèanamh bho lusan leigheis, a dhol air slighe fhada ann a bhith a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air ais mathas boireannaich le menopausal. Am measg eisimpleirean tha:

• Cohosh dubh, no cimicifuga: tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod e faochadh a thoirt do lasgaidhean teth, ach bu chòir dha a bhith air a chomharrachadh le proifeasanta an-còmhnaidh, oir faodaidh e buaidh a thoirt air an grùthan;
• Pycnogenol: is e stuth a th ’ann a chaidh a thoirt bho ghiuthas mara a chuidicheas le faochadh a thoirt do dhiofar chomharran menopause, a’ toirt a-steach flasan teth;
• Dong Quai: tha e na lus cudromach airson slàinte bhoireannaich, a ’cuideachadh le comharraidhean PMS agus cuideachd menopause;
• Seamrag dhearg: tha e glè bheairteach ann am phytoestrogens a bhios a ’sabaid dian agus tricead flasan teth.

Ged a dh ’fhaodadh buaidh buannachdail a bhith aca, chan eil na leigheasan sin an àite stiùireadh an dotair agus bu chòir an-còmhnaidh a bhith air an deasbad leis an neach-proifeiseanta. A bharrachd air an sin, leis gum faod grunn stuthan buaidh a thoirt air cuirp nàdurrach, bu chòir an-còmhnaidh a bhith air an stiùireadh le naturopath no luibh-eòlaiche eòlach, gu sònraichte gus eòlas fhaighinn air dosage agus ùine an làimhseachaidh.