An draoidheachd a tha ag atharrachadh beatha gun a bhith a ’toirt seachad F * &!

Susbaint

• Thèid thu dhan Gym
• Bidh thu tinn
• Bidh thu a ’cadal nas fheàrr
• Chan fhaigh thu ceann goirt no dragh
• Bidh thu nad charaid nas fheàrr
• Bidh thu a ’faireachdainn saorsa
• Lèirmheas airson

Airson mòran rudan nam beatha, tha e nas fheàrr f * & !. Smaoinich: d ’obair agus do bhilean. Ach air an taobh flip, tha rudan ann nach eil airidh air cùram san t-saoghal, rudan a tha a ’toirt buaidh air do lùth agus gad chumail bho bhith a’ coileanadh do amasan.

Cuir a-steach: The Magic-Change Magic of Not Giving a F * & !, Le Sarah Knight, leabhar a tha ag amas air do chuideachadh gus prìomhachas a thoirt do na tha dha-rìribh cudromach ann am beatha. Tha Knight a ’moladh a bhith a’ dèanamh "F * &! Buidseat," liosta de rudan airson a bhith fo chùram agus gun a bhith a ’gabhail cùram mu dheidhinn, gus am faigh thu beò do bheatha as fheàrr agus as fhallaine a-riamh. Gun iomadachadh. Dè dìreach a gheibh thu bho bhith a ’leigeil le rudan falbh? Gu h-ìosal, an rathad gu f * &! - bliss an-asgaidh.

Thèid thu dhan Gym

"Le bhith gun a bhith a’ toirt seachad af * &! Mu bhith a ’frithealadh pàrtaidh dìnnear cuideigin deich uairean feasgar Dimàirt (WTF?), Faodaidh tu fuireach sobr, fois a ghabhail, agus a bhith làn sùilean agus earball preasach Diciadain airson do cheann-latha. leis an inneal elliptical, "arsa Knight. (Feuch an Cardio Blast 10-mionaid seo leis an ùine maidne a bharrachd sin.)

Bidh thu tinn

"Dìreach smaoinich air na dh’ fhaodadh tachairt ma sguireas tu de bhith a ’toirt seachad af * &! Mu bhith a’ suidhe tro sheirbheisean eaglaise Didòmhnaich (duilich, Pàp) agus an àite sin coisrig sin f * &! Gus crìoch a chuir air tòimhseachan crois-naidheachd an Sunday Times gach seachdain. Teachd leat, chan e tha a bhith a ’fulang le Alzheimer gu math taingeil!" arsa Ridire. Agus chan eil i kidding. Sheall sgrùdadh a rinn luchd-rannsachaidh aig Oilthigh California, Berkeley gu bheil croisean-tarsainn a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an cunnart a th ’agad Alzheimer fhaighinn. Co-dhiù a tha thu a ’còrdadh ri eacarsaichean eanchainn no nach eil, faodaidh gnìomhachd adhartach a chuir an àite gnìomhachd adhartach do chuideachadh gus na h-aon bhuannachdan fhaighinn.

Bidh thu a ’cadal nas fheàrr

Ann an amannan a tha thu a ’tilgeil agus a’ tionndadh mun liosta Ri Dhèanamh airson an ath latha, “Abair riut fhèin‘ chan fhiach e sin ’agus gluais air adhart," tha Knight ag ràdh. Fiù mura h-eil ann ach chun ath mhadainn - bheir do bhodhaig taing dhut. (Thoir sùil air na 13 Molaidhean Cadail Ceadaichte le Eòlaiche ma tha thu fhathast a ’cunntadh chaorach.)

Chan fhaigh thu ceann goirt no dragh

"Bidh iomagain a’ toirt a-mach f * &! S air a thoirt seachad a h-uile uair, "arsa Knight. Agus chan e imcheist an aon bhuaidh eile. Sheall sgrùdadh a rinn Acadamaidh Neurology Ameireagaidh gu bheil cuideam (leugh: extraneous f * &! S) ag adhbhrachadh cinn cinn. Le bhith a ’tilgeil air falbh na cùraman agad, fàgaidh pian corporra còmhla ris.

Bidh thu nad charaid nas fheàrr

"Le bhith gun a bhith a’ toirt seachad f * &! Tha thu a ’toirt aire dhut fhèin an toiseach mar a bhith a’ ceangal do masg ogsaidean fhèin mus cuidich thu daoine eile, "arsa Knight. Mar sin le bhith ag ràdh nach eil ri rudan, bidh thu nas mothachail air nas urrainn dhut agus nach urrainn dhut a làimhseachadh - a tha nas fheàrr dhut fhèin, agus don h-uile duine as aithne dhut.

Bidh thu a ’faireachdainn saorsa

“Le bhith a’ toirt seachad af * &! Tha sin a ’ciallachadh thu fhèin a leigeil ma sgaoil bhon iomagain, iomagain, eagal agus ciont a tha an cois a bhith ag ràdh nach eil, a’ leigeil leat stad a chuir air ùine a chaitheamh nach eil agad le daoine nach eil a ’còrdadh riut a bhith a’ dèanamh rudan nach eil thu a ’dèanamh ag iarraidh a dhèanamh. " Cha b ’urrainn dhuinn tuilleadh aontachadh.

Mar sin rachaibh a-mach agus dèan do liosta, a ’tuigsinn nach eil na buannachdan sin fada air falbh.

Lèirmheas airson