Mar a nì thu ath-nuadhachadh latha às deidh latha

Susbaint

• Molaidhean beathachaidh gus casg a chuir air aois ro-luath
• Molaidhean cùram craiceann
• Deagh chleachdaidhean dòigh-beatha airson ath-nuadhachadh

Gus ath-nuadhachadh latha às deidh latha feumaidh tu daithead math a bhith agad le bhith a ’tasgadh ann am measan, glasraich, glasraich agus a’ seachnadh a h-uile seòrsa de bhiadhan giullaichte, ach tha e ciallach cuideachd deagh aire a thoirt don chraiceann, a ’cleachdadh uachdaran math an aghaidh wrinkle bho aois. de 25, a bharrachd air feadhainn math a bhith agad. cleachdaidhean beatha.

Tha sinn a ’nochdadh cuid de ro-innleachdan gus cuir an-aghaidh aois craiceann ro-luath:

Molaidhean beathachaidh gus casg a chuir air aois ro-luath

• Ith measan agus glasraich gach latha;
• Ith barrachd feòil gheal, leithid iasg agus cearc;
• Season an salad le ola ollaidh òil a bharrachd;
• Ith 2 chnothan Brazil airson bracaist;
• Cuir an àite gach biadh a thèid a dhèanamh le flùr geal cruithneachd airson flùr cruithneachd slàn;
• Biodh daithead dathte agad a h-uile latha;
• Thoir seachad roghainn air caitheamh stuthan bainne sgim.

Molaidhean cùram craiceann

Bu chòir dhut d ’aghaidh a nighe le siabann tais agus an-còmhnaidh cuir a-steach còmhdach de inneal taise an-aghaidh dìreach às deidh sin. Is e cuid de roghainnean math an fheadhainn anns a bheil gin de na grìtheidean a leanas:

• Soothing - earrannan de chamomile, marigold agus azulene
• Astringent - earrannan planntrais de ròs-chraobh, cuach-uisge, sage, calltainn buidseach agus broilleach eich
• Beathachail - vitimín E, vitimín A, elastin agus ginseng
• Anti-inflammatory - Alpha-bisabol, beta-escin, aigéad glycyrrhizic agus azulene
• Moisturizer - searbhag hyaluronic, allantoin, ceramide, sùgh tì uaine, earrann marigold, olan grape, ola almond, vitimín E.

Deagh chleachdaidhean dòigh-beatha airson ath-nuadhachadh

• Cadal 6 gu 8 uairean a thìde gach oidhche;
• Leugh pàipearan-naidheachd, irisean no leabhraichean gach latha;
• Faigh ùine cur-seachad air deireadh-sheachdainean;
• Dèan 30 mionaid de dh ’eacarsaich gach latha;
• Ith gach 3 uair a thìde.

A bharrachd air an sin, seachain cuideam, toitean, deochan deoch làidir, biadh friogais, siùcar agus siùcairean, biadh air a phròiseasadh agus dòigh-beatha sàmhach.

Le bhith a ’leantainn nam molaidhean seo bidh e comasach dhut stad a chuir air radicals an-asgaidh anns a’ bhodhaig agus aois ann an dòigh fallain agus nas bòidhche.