Mar as urrainn dhut thu fhèin a dhìon bhon coronavirus (COVID-19)

Susbaint

• Cùram coitcheann gus do dhìon bhon bhìoras
• 1. Mar as urrainn dhut thu fhèin a dhìon aig an taigh
• Mar a nì thu ullachadh airson seòmar aonaranachd aig an taigh
• Cò a bu chòir a chur san t-seòmar iomallachd
• 2. Mar as urrainn dhut thu fhèin a dhìon aig an obair
• 3. Mar as urrainn dhut thu fhèin a dhìon ann an àiteachan poblach
• Dè a nì thu ma tha amharas ann
• A bheil e comasach COVID-19 fhaighinn barrachd air aon uair?
• Dè cho fada ‘s a mhaireas SARS-CoV-2
• Mar a tha am bhìoras a ’toirt buaidh air a’ bhodhaig

Tha an coronavirus ùr, ris an canar SARS-CoV-2, agus a dh ’adhbhraicheas an galar COVID-19, air àireamh mhòr de chùisean gabhaltachd analach a dhèanamh air feadh an t-saoghail. Tha seo air sgàth gu bheil e furasta am bhìoras a thoirt seachad le casadaich agus sreothartaich, tro boinneagan seile agus rùintean analach a tha crochte san adhar.

Tha comharran COVID-19 coltach ri comharran cnatan mòr cumanta, a dh ’fhaodadh leantainn gu casadaich, fiabhras, giorrad analach agus ceann goirt. Is e molaidhean WHO gum bu chòir do dhuine sam bith le comharraidhean agus a tha air a bhith a ’conaltradh ri cuideigin a dh’ fhaodadh a bhith air an galar, fios a chuir chun na h-ùghdarrasan slàinte gus faighinn a-mach ciamar a dhol air adhart.

Thoir sùil air prìomh chomharran COVID-19 agus gabh an deuchainn air-loidhne againn gus faighinn a-mach dè an cunnart a th ’ann.

Cùram coitcheann gus do dhìon bhon bhìoras

A thaobh dhaoine nach eil air an galar, tha an stiùireadh gu sònraichte airson feuchainn ri iad fhèin a dhìon bho thruailleadh a dh ’fhaodadh a bhith ann. Faodar an dìon seo a dhèanamh tro cheumannan coitcheann an aghaidh seòrsa sam bith de bhìoras, a tha a ’toirt a-steach:

1. Nigh do làmhan gu tric le siabann is uisge airson co-dhiù 20 diogan, gu sònraichte às deidh a bhith ann an conaltradh le cuideigin a dh ’fhaodadh a bhith tinn;
2. Seachain a bhith a ’tadhal air àiteachan poblach gu tric, dùinte agus làn sluaigh, leithid ionadan-bhùthan no gyms, is fheàrr leotha fuireach aig an taigh cho fada ‘s a ghabhas;
3. Còmhdaich do bheul is do shròn nuair a dh ’fheumas tu casadaich no sreothartaich, a ’cleachdadh neapraigear no aodach cuidhteasach;
4. Seachain a bhith a ’beantainn ris na sùilean, an t-sròin agus a’ bheul;
5. Cuir ort masg dìon pearsanta ma tha thu tinn, gus do shròn is do bheul a chòmhdach nuair a dh ’fheumas tu a bhith a-staigh no còmhla ri daoine eile;
6. Na roinn nithean pearsanta a dh ’fhaodadh a bhith ann an conaltradh le boinneagan seile no rùintean analach, leithid sgeinean, glainneachan agus bruisean fhiaclan;
7. Seachain conaltradh le beathaichean fiadhaich no seòrsa beathach sam bith a tha coltach gu bheil e tinn;
8. Cùm a-staigh fionnarachadh gu math, a ’fosgladh an uinneag gus leigeil le cuairteachadh adhair;
9. Còcaich biadh gu math mus ithe thu, gu sònraichte feòil, agus airson biadh a nighe no a rùsgadh nach fheumar a bhruich, mar mheasan.

Coimhead air a ’bhidio a leanas agus tuig nas fheàrr mar a bhios tar-chur coronavirus a’ tachairt agus mar as urrainn dhut thu fhèin a dhìon:

1. Mar as urrainn dhut thu fhèin a dhìon aig an taigh

Ann an suidheachadh pandemic, mar a tha a ’tachairt le COVID-19, tha e comasach gun tèid fuireach aig an taigh cho fada‘ s as urrainn, gus daoine a sheachnadh ann an àiteachan poblach, oir faodaidh seo sgaoileadh a ’bhìoras a dhèanamh nas fhasa.

Ann an leithid de chùisean, tha e glè chudromach cùram nas sònraichte a bhith agad aig an taigh gus an teaghlach gu lèir a dhìon, a tha a ’toirt a-steach:

• Thoir air falbh brògan agus aodach aig beul an taighe, gu sònraichte ma tha thu air a bhith ann an àite poblach le mòran dhaoine;
• Nigh do làmhan mus tèid thu a-steach don taigh no, mura h-eil e comasach, dìreach às deidh a dhol a-steach don taigh;
• Glan gu cunbhalach uachdar agus nithean a tha air an cleachdadh as motha, leithid bùird, cunntairean, doorknobs, smachdan iomallach, no fònaichean cealla, mar eisimpleir. Airson glanadh, faodar inneal-glanaidh àbhaisteach no measgachadh de 250 ml uisge le 1 spàin-bùird de bleach (sodium hypochlorite) a chleachdadh. Feumar glanadh le miotagan;
• Nigh aodach a thathas a ’cleachdadh a-muigh no feadhainn a tha faicsinneach salach. Is e an dòigh as fheàrr a bhith a ’nighe aig an teòthachd as àirde a thathar a’ moladh airson an seòrsa aodach anns gach pìos. Tron phròiseas seo tha e ciallach miotagan a chaitheamh;
• Seachain a bhith a ’roinneadh lannan, sgeinean no glainneachan le buill teaghlaich, a ’toirt a-steach a bhith a’ roinn biadh;
• Seachain dlùth cheangal le buill teaghlaich, gu sònraichte leis an fheadhainn a dh ’fheumas a dhol gu àiteachan poblach gu cunbhalach, a’ seachnadh phògan no chochall aig amannan nas motha.

A bharrachd air an sin, tha e cudromach a h-uile rabhadh coitcheann a chumail an-aghaidh bhìorasan, leithid a bhith a ’còmhdach do shròin agus do bheul nuair a dh’ fheumas tu casadaich no sreothartaich, a bharrachd air a bhith a ’seachnadh sluagh anns an aon rùm aig an taigh.

Ma tha neach tinn san taigh tha e glè chudromach ceumannan casg a bharrachd a bhith agad, is dòcha gum feumar eadhon an neach sin a chuir ann an seòmar aonaranachd.

Mar a nì thu ullachadh airson seòmar aonaranachd aig an taigh

Bidh an seòmar iomallachd a ’frithealadh dhaoine tinn a sgaradh bhon chòrr de bhuill teaghlaich fallain, gus an tèid dotair a-mach no gus an tèid deuchainn coronavirus le toradh àicheil a dhèanamh. Tha sin air sgàth, leis gu bheil an coronavirus ag adhbhrachadh comharraidhean coltach ri cnatan mòr no fuachd, chan eil dòigh ann fios a bhith agad cò a dh ’fhaodadh a bhith air an galar no nach eil.

Chan fheum an seòrsa seòmar seo ullachadh sònraichte, ach feumaidh an doras a bhith dùinte an-còmhnaidh agus chan fhaod an neach tinn an seòmar fhàgail. Ma tha e riatanach a dhol a-mach gus a dhol don t-seòmar-ionnlaid, mar eisimpleir, tha e cudromach gun tèid masg a chleachdadh gus an urrainn don neach gluasad timcheall trannsaichean an taighe. Aig a ’cheann thall, feumar an seòmar-ionnlaid a ghlanadh agus a dhì-ghalarachadh gach uair a thèid a chleachdadh, gu sònraichte an taigh beag, fras agus sinc.

Taobh a-staigh an t-seòmair, feumaidh an neach an aon chùram coitcheann a chumail suas, mar a bhith a ’cleachdadh neapraigear cugallach gus a bheul agus a shròn a chòmhdach nuair a dh’ fheumas e casadaich no sreothartaich agus nighe no dì-ghalarachadh a làmhan gu tric. Feumar stuth sam bith a thèid a chleachdadh am broinn an t-seòmair, leithid pleitean, glainneachan no sgeinean, a ghiùlan le miotagan agus a nighe sa bhad, le siabann is uisge.

A bharrachd air an sin, ma dh ’fheumas neach fallain a dhol a-steach don t-seòmar, bu chòir dhaibh an làmhan a nighe ro agus às deidh a bhith san t-seòmar, a bharrachd air a bhith a’ cleachdadh miotagan cuidhteasach agus masg.

Cò a bu chòir a chur san t-seòmar iomallachd

Bu chòir an seòmar iomallachd a chleachdadh airson daoine a tha tinn le comharraidhean tlàth no meadhanach a dh ’fhaodar a làimhseachadh aig an taigh, leithid malaise coitcheann, casadaich agus sreothartaich cunbhalach, fiabhras aig ìre ìosal no sròn a tha a’ ruith.

Air eagal ‘s gu bheil comharraidhean nas cruaidhe aig an neach, leithid fiabhras nach tig piseach no duilgheadas anail, tha e glè chudromach fios a chuir chun na h-ùghdarrasan slàinte agus comhairle nam proifeiseantaich a leantainn. Ma thathas a ’moladh a dhol don ospadal, bu chòir dhut còmhdhail poblach a sheachnadh agus masg cuidhteasach a chleachdadh an-còmhnaidh.

2. Mar as urrainn dhut thu fhèin a dhìon aig an obair

Aig amannan galar lèir-sgaoilte, mar a tha le COVID-19, is e an dòigh as fheàrr gum bi an obair air a dhèanamh bhon taigh nuair as urrainn. Ach, ann an suidheachaidhean far nach eil sin comasach, tha cuid de riaghailtean ann a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh cunnart grèim fhaighinn air a’ bhìoras san àite-obrach:

• Seachain dlùth cheangal le co-oibrichean tro phògan no chochall;
• Ag iarraidh air luchd-obrach tinn fuireach aig an taigh agus na bi a ’dol a dh’ obair. Tha an aon rud a ’buntainn ri daoine aig a bheil comharran de thùs neo-aithnichte;
• Seachain cus dhaoine a chruinneachadh ann an seòmraichean dùinte, mar eisimpleir, anns a ’chafaidh, a’ gabhail cothrom ma seach beagan dhaoine airson lòn no greim-bìdh;
• Glan gach uachdar den àite-obrach gu cunbhalach, sa mhòr-chuid bùird, cathraichean agus gach nì obrach, leithid coimpiutairean no scrionaichean. Airson glanadh, faodar inneal-glanaidh àbhaisteach no measgachadh de 250 ml uisge le 1 spàin-bùird de bleach (sodium hypochlorite) a chleachdadh. Feumar glanadh le miotagan cuidhteasach.

Feumar cùram coitcheann a chuir ris na riaghailtean sin an aghaidh seòrsa sam bith de bhìoras, mar a bhith a ’cumail uinneagan fosgailte far an gabh sin dèanamh, gus leigeil le èadhar an àrainneachd a chuairteachadh agus a ghlanadh.

3. Mar as urrainn dhut thu fhèin a dhìon ann an àiteachan poblach

Mar a tha e a thaobh obair, cha bu chòir àiteachan poblach a chleachdadh ach nuair a tha sin riatanach. Tha seo a ’toirt a-steach a dhol chun mhargaidh no chun bhùth-leigheadaireachd gus biadh no cungaidh a cheannach.

Bu chòir àiteachan eile, leithid ionadan-bhùthan, taighean-dhealbh, ionadan fallaineachd, cafaidhean no stòran a sheachnadh, leis nach eilear den bheachd gu bheil iad nam bathar riatanach agus faodaidh iad daoine a chruinneachadh.

Ach, ma tha e riatanach a dhol gu àite poblach tha e cudromach cùram nas sònraichte a bhith agad, leithid:

• Fuirich cho beag ùine ‘s as urrainn air an làrach, a ’fàgail sa bhad às deidh crìoch a chur air a’ cheannach;
• Seachain a bhith a ’cleachdadh làmhan dorais le do làmhan, a ’cleachdadh an uilinn gus an doras fhosgladh far an gabh sin dèanamh;
• Nigh do làmhan mus fhàg thu an t-àite poblach, gus nach truailleadh thu an càr no an dachaigh;
• Thoir roghainn do na h-amannan le nas lugha de dhaoine.

Faodar àiteachan poblach a-muigh agus le deagh fhionnarachadh, leithid pàircean no gàrraidhean, a chleachdadh gu sàbhailte airson coiseachd no eacarsaich, ach tha e ciallach gun a bhith a ’gabhail pàirt ann an gnìomhachd buidhne.

Dè a nì thu ma tha amharas ann

Thathas den bheachd gu bheil e fo amharas gabhaltachd leis a ’coronavirus ùr, SARS-CoV-2, nuair a tha conaltradh dìreach air a bhith aig an neach le cùisean dearbhte no amharasach de COVID-19 agus tha comharran an galair aige, leithid casadaich chruaidh, giorrad analach agus àrd fiabhras.

Anns na cùisean sin, thathas a ’moladh gum bi an neach a’ gairm an loidhne “Disque Saúde” tron ​​àireamh 136 no Whatsapp: (61) 9938-0031, gus stiùireadh fhaighinn bho phroifeasantaich slàinte aig a ’Mhinistrealachd. Ma thèid a chomharrachadh a dhol don ospadal gus deuchainnean fhaighinn agus dearbhadh a dhèanamh air a ’bhreithneachadh, tha e cudromach beagan cheumannan a ghabhail gus nach tèid a’ bhìoras a thoirt do dhaoine eile, leithid:

• Cuir masg dìon ort;
• Còmhdaich do bheul is do shròn le pàipear tana nuair a dh ’fheumas tu casadaich no sreothartaich, ga thilgeil a-mach san sgudal às deidh gach cleachdadh;
• Seachain conaltradh dìreach le daoine eile, tro bhith a ’suathadh, a’ pògadh no a ’cagnadh;
• Nigh do làmhan mus fhàg thu an taigh agus cho luath ‘s a ruigeas tu an ospadal;
• Seachain a bhith a ’cleachdadh còmhdhail poblach gus a dhol don ospadal no clionaig slàinte;
• Seachain a bhith a-staigh le daoine eile.

A bharrachd air an sin, tha e cudromach rabhadh a thoirt dha daoine a tha air a bhith ann an dlùth cheangal anns na 14 latha a dh ’fhalbh, leithid teaghlach is caraidean, mun amharas, gus am bi na daoine sin cuideachd mothachail air coltas nan comharran a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Aig an ospadal agus / no an t-seirbheis slàinte, thèid an neach le amharas COVID-19 a chuir ann an àite iomallach gus casg a chuir air a ’bhìoras bho bhith a’ sgapadh, agus an uairsin thèid cuid de dheuchainnean fala, leithid PCR, mion-sgrùdadh air dìomhaireachdan, a dhèanamh analach. agus tomagrafaireachd broilleach, a bhios a ’comharrachadh an seòrsa bhìoras a tha ag adhbhrachadh nan comharran, a’ fàgail an aonaranachd a-mhàin nuair a tha toraidhean nan deuchainnean àicheil airson COVID-19. Faic mar a tha an deuchainn COVID-19 air a dhèanamh.

A bheil e comasach COVID-19 fhaighinn barrachd air aon uair?

Tha cuid de chùisean aithriseach ann de dhaoine a ghabh COVID-19 barrachd air aon uair, ge-tà, agus a rèir an CDC ^[2], bidh an neach a bha air a ghalachadh roimhe a ’leasachadh dìonachd nàdurrach an aghaidh a’ bhìoras airson co-dhiù a ’chiad 90 latha, a tha gu mòr a’ lughdachadh cunnart ath-ghalair anns an ùine sin.

A dh ’aindeoin sin, eadhon ged a tha thu air do ghalachadh mar-thà, is e an stiùireadh a h-uile ceum a chumail a chuidicheas le bhith a’ casg a ’ghalair, leithid a bhith a’ nighe do làmhan gu tric, a ’caitheamh masg dìon pearsanta agus a’ cumail astar sòisealta.

Dè cho fada ‘s a mhaireas SARS-CoV-2

A rèir rannsachadh a chaidh fhoillseachadh le buidheann de luchd-rannsachaidh às na Stàitean Aonaichte sa Mhàrt 2020 ^[1], chaidh a lorg gu bheil SARS-CoV-2, am bhìoras ùr à Sìona, comasach air a bhith beò air cuid de uachdar airson suas ri 3 latha, ge-tà, faodaidh an ùine seo atharrachadh a rèir stuth agus suidheachadh na h-àrainneachd.

Mar sin, san fharsaingeachd, tha e coltach gur e àm mairsinn a ’bhìoras a tha ag adhbhrachadh COVID-19:

• Stàilinn plastaig agus stainless: suas ri 3 latha;
• Copar: 4 uairean;
• Cairt-bhòrd: 24 uairean;
• Ann an cruth aerosolas, às deidh ceò, mar eisimpleir: suas ri 3 uairean.

Tha an sgrùdadh seo a ’moladh gum faod conaltradh le uachdar gabhaltach a bhith mar sheòrsa de sgaoileadh den coronavirus ùr, ach tha feum air tuilleadh sgrùdaidhean gus a’ bheachd seo a dhearbhadh. Ann an suidheachadh sam bith, feumar ceumannan dìon a ghabhail, leithid nighe làimhe, cleachdadh gel deoch làidir agus dì-ghalarachadh uachdar a dh ’fhaodadh a bhith air a ghalachadh gu tric. Faodar an dì-ghalarachadh seo a dhèanamh le innealan-glanaidh àbhaisteach, 70% alcol no measgachadh de 250 ml de dh’uisge le 1 spàin-bùird de bleach (sodium hypochlorite).

Coimhead air a ’bhidio a leanas agus thoir sùil air cho cudromach sa tha na ceumannan sin gus casg a chuir air galar bhìoras:

Mar a tha am bhìoras a ’toirt buaidh air a’ bhodhaig

Chaidh an coronavirus a dh ’adhbhraicheas COVID-19, ris an canar SARS-CoV-2, a lorg o chionn ghoirid agus, mar thoradh air sin, chan eil e soilleir fhathast dè a dh’ fhaodadh e adhbhrachadh anns a ’bhodhaig.

Ach, tha fios, ann an cuid de bhuidhnean cunnairt, gum faod an galar comharraidhean fìor dhona a dh ’fhaodadh a bhith cunnartach do bheatha. Tha na buidhnean sin a ’toirt a-steach daoine leis an t-siostam dìon as laige, leithid:

• Seann daoine nas sine na 65 bliadhna;
• Daoine le tinneasan tinneasach mar tinneas an t-siùcair, anail no duilgheadasan cridhe;
• Daoine le fàilligeadh nan dubhagan;
• Daoine a tha a ’faighinn làimhseachadh de sheòrsa air choreigin a bheir buaidh air an t-siostam dìon, leithid chemotherapy;
• Daoine a chaidh tro ath-chur.

Anns na buidhnean sin, tha coltas ann gu bheil an coronavirus ùr ag adhbhrachadh comharraidhean coltach ris an fheadhainn le neumonia, syndrome analach an Ear Mheadhanach (MERS) no fìor dhroch syndrome analach (SARS), a dh ’fheumas làimhseachadh dian san ospadal.

A bharrachd air an sin, tha coltas gu bheil cuid de dh ’euslaintich a chaidh a leigheas de COVID-19 a’ nochdadh comharraidhean leithid cus sgìth, pian fèithe agus duilgheadas cadail, eadhon às deidh dhaibh cuir às don coronavirus bhon bhodhaig aca, duilgheadas ris an canar syndrome post-COVID. Coimhead air a ’bhidio a leanas barrachd mun syndrome seo:

Anns ar podcast an Dr. Tha Mirca Ocanhas a ’soilleireachadh na prìomh teagamhan mu cho cudromach sa tha e neartachadh na sgamhain gus duilgheadasan COVID-19 a sheachnadh: