Faigh a-mach dè an ìre de chofaidh as urrainn don bhoireannach a tha trom òl gach latha

Susbaint

• Faodaidh cofaidh an leanabh a dhèanamh gun fhois
• Biadhan anns a bheil caffeine
• Leigheasan anns a bheil caffeine
• Dè a nì thu ma dh'itheas tu barrachd caffeine na bu chòir dhut

Tron torrachas thathar a ’moladh nach bi am boireannach ag òl cus cofaidh, no ag ithe biadh a tha àrd ann an caffeine gach latha, oir faodaidh cus caffeine atharrachaidhean mòra adhbhrachadh leithid fàs nas lugha den phàisde agus eadhon ro-ùine, oir dh’ fhaodadh an leanabh a bhith air a bhreith ron ceann-latha ro-shealladh.

Is e dìreach 200 mg an ìre as motha de chaffeine as urrainn dha boireannaich a tha trom ithe gach latha, a tha a ’freagairt ri 3 cupan de espresso no 4 cupan de thì dubh, mar eisimpleir. A bharrachd air an sin, tha e glè chudromach gun cus cus de chofaidh a dhèanamh, oir faodaidh caffeine cus a dhèanamh. Faodaidh barrachd fiosrachaidh ann an cofaidh agus deochan le caffeine a bhith ag adhbhrachadh cus.

Ach ma tha thu a ’còrdadh ri cofaidh gu mòr agus nach urrainn dhut an deoch sin a leigeil seachad, is dòcha gur e ro-innleachd mhath a bhith a’ gabhail ri cofaidh decaffeinichte, a dh ’aindeoin nach eil 0% caffeine agad, tha glè bheag den stuth seo, nach dèan cron air an leanabh.

Is e deoch a th ’ann an cofaidh le grunn bhuannachdan, leis gu bheil antioxidants aige a chuidicheas le bhith a’ dìon cheallan agus a chuidicheas le bhith nas rabhaidh, leis gu bheil e a ’brosnachadh an eanchainn, agus mar sin chan eil e an-aghaidh torrachas, chan eil ann ach crìoch caitheamh nach bu chòir a dhol thairis air gun a bhith cron air slàinte na pàisde.

Faodaidh cofaidh an leanabh a dhèanamh gun fhois

Às deidh don leanabh a bhreith, fhad ‘s a mhaireas bainne-cìche, thathas a’ moladh cuideachd gun a bhith ag òl barrachd air 3 cupan cofaidh gach latha oir bidh caffeine a ’dol tro bhainne cìche. Mu 2 uair a-thìde às deidh dhut cofaidh no deoch caffeinichte òl, ruigidh e do bhainne agus nuair a dh ’itheas an leanabh faodaidh e a bhith air a bhuaireadh.

Mar sin is dòcha nach e deagh bheachd a th ’ann rud sam bith ithe le caffeine faisg air àm leabaidh an leanaibh, ach ma dh’ fheumas tu e na dhùisg farsaing, airson dealbh a thogail, mar eisimpleir, dh ’fhaodadh gur e ro-innleachd mhath a tha seo.

Tha a ’bhuaidh seo nas fhasa fhaicinn ann am boireannaich nach bi ag òl cofaidh no deochan caffeinichte eile gu cunbhalach.

Biadhan anns a bheil caffeine

A bharrachd air cofaidh, tha barrachd air 150 biadh anns a bheil caffeine, seo beagan eisimpleirean den fheadhainn as motha a thèid ithe ann am Brasil:

• Tì dubh, tì uaine agus tì geal;
• Deochan seoclaid agus cocoa no seoclaid;
• Deochan bog, leithid coca-cola agus pepsi;
• Tì tionnsgalach, mar tì deigh.

Gus faighinn a-mach na tha de chaffeine an làthair anns a ’bhiadh seo agus biadh eile faic: Biadhan àrd ann an caffeine.

Leigheasan anns a bheil caffeine

Tha caffeine cuideachd an làthair ann an cuid de leigheasan airson a ’chnatan mhòr agus cur cinn mar:

A bharrachd air an fheadhainn sin, tha caffeine cuideachd an làthair ann am mòran de stuthan daithead a tha air an comharrachadh dhaibhsan a bhios a ’cleachdadh gnìomhachd chorporra.

Dè a nì thu ma dh'itheas tu barrachd caffeine na bu chòir dhut

Ma chrìochnaich thu ag ithe barrachd caffeine na tha Buidheann Slàinte na Cruinne a ’moladh, na gabh dragh agus na bi socair. Chan eil cus caffeine dualtach cron a dhèanamh air an leanabh, gu sònraichte mura h-eil thu ach air “sleamhnachadh” aig aon àm no àm eile.

Ach, ma bhios tu ag ithe cus cofaidh a h-uile latha agus dìreach a ’faighinn a-mach gu bheil thu trom a-nis, bruidhinn ris an obstetrician aig a’ chiad turas réamh-bhreith agad. Bidh e comasach dha slàinte an leanaibh a mheasadh agus sgrùdadh a dhèanamh airson milleadh. Is e an rud chudromach nach bi, bho seo a-mach, ag ithe ach an t-sùim a thathar a ’moladh.