Slighe ùr fionnar airson ruith

Susbaint

• Lèirmheas airson

Do mhisean

Faigh na buannachdan calorie-torching, corp-firming bho bhith a ’ruith gun dad de bhualadh no de shuain. Gus a dhèanamh, bidh thu a ’sprint ann an ceann domhainn amar snàmh (bidh crios foam gad chumail buadhach). Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil gluasad uisge ann an uisge a’ faireachdainn tòrr nas fhasa na bhith ga thogail air an talamh, ach bidh an dà ghnìomhachd a ’losgadh timcheall air an aon àireamh de chalaraidhean agus a’ neartachadh na fèithean agad. A bharrachd air an sin, leis gu bheil thu a ’gluasad ann an uisge blàth, cuiridh tu crìoch air an ruith seo a’ faireachdainn nas socraiche agus nas socraiche. Obair-bodhaig làn-chorp a tha nas sìmplidh a dhèanamh ach a tha ag obair a cheart cho cruaidh? Gu h-obann, fhuair an amar tòrr a bharrachd tarraingeach na am muileann treadaidh.

Mar a tha e ag obair

Cuir air crios buidheachas (ri fhaighinn aig a ’mhòr-chuid de amaran cluba slàinte agus speedo.com) agus gabh a-steach do cheann domhainn amar. Bu chòir dhut a dhol fodha gu timcheall air ìre broilleach agus cha bu chòir do chasan a bhith a ’beantainn ris a’ bhonn. Dèan lùb do uilleanan faisg air do bheulaibh agus dèan dòrn sgaoilte le do làmhan. "Ruith" dìreach mar a dhèanadh tu air tìr, a ’tionndadh do ghàirdeanan bho aghaidh gu cùl an aghaidh do chasan. Gus breabadh, cùm grèim air oir na linne no dèan lapan le bòrd breab.

Lèirmheas airson