Molaidhean sgitheadh ​​thar-dùthcha airson Newbies

Susbaint

• Lèirmheas airson

Is e spreadhadh a th ’ann an sgitheadh ​​sìos leathad, ach mura h-eil thu ann an sunnd gus rèis a dhèanamh an aghaidh gaothan frigid no dèiligeadh ri loidhnichean lioft làn sluaigh, feuch sgitheadh ​​thar-dùthcha sa gheamhradh seo. Is dòcha nach bi e luath, ach bidh sgitheadh ​​thar-dùthcha a ’tònachadh do bhodhaig àrd is ìosal, a’ toirt deagh obair cardio dhut, agus a ’losgadh còrr air 500 calaraidh ann an uair a thìde!

Coltach ri sneachda, tha tar-dùthcha nas sòisealta na sgitheadh ​​sìos leathad oir chan eil còmhraidhean air a chuingealachadh ri dìreach ùine a ’marcachd an lioft. Gheibh thu slaodadh sìos air slighean còmhdaichte le sneachda agus gab fhad ‘s a tha thu a’ gabhail a-steach na seallaidhean iongantach. A bharrachd air an sin, chan eil tiogaid lioft daor a dhìth. Tha cuid a ’faighinn tar-dùthcha nas comhfhurtail na sgitheadh ​​sìos leathad oir tha na bòtannan nas sùbailte agus na sgithean aotrom. Deiseil airson tòiseachadh? Seo beagan mholaidhean airson newbies.

• An toiseach, lorg cuid de shlighean thar-dùthcha. Tha slighean coiseachd aig cuid de na bailtean sgithidh sìos an cnoc, ach cuideachd thoir sùil air ionadan nàdair no pàircean far am bi thu a ’coiseachd as t-samhradh. Is dòcha gum feum thu cìs a phàigheadh ​​(timcheall air $ 15 gu $ 30) airson na gàrraidhean a chleachdadh. Na bi diùid mu bhith ag iarraidh air an luchd-obrach do stiùireadh a dh ’ionnsaigh na slighean as fhasa.
• Màl bòtannan, sgithean agus pòlaichean aig an àite far a bheil thu a ’sgitheadh, ach mura h-eil sin comasach, màl uidheamachd an latha roimhe bho stòr gèar; tha màl timcheall air $ 15 gach latha.
• Gun teagamh thig a-mach còmhla ri cuideigin aig a bheil eòlas sgitheadh ​​thar-dùthcha no gabh leasan gus na dòighean bunaiteach ionnsachadh airson gluasad, slaodadh sìos, stad, agus faighinn suas cnuic.
• Eadhon ged a tha e fuar, na gabh cus. Eu-coltach ri sgitheadh ​​sìos leathad, far a bheil thu a ’dèiligeadh ri gaoth, a’ feitheamh ann an loidhnichean lioft, agus a ’suidhe air lioft sgithidh fuar, tha thu an-còmhnaidh a’ gluasad nuair a bhios tu a ’sgitheadh ​​thar-dùthcha. Aodach beagan nas blàithe na bhiodh tu a ’dèanamh air turas geamhraidh. Sleamhnachadh air stocainnean clòimhe blàth agus luchd-glacaidh bonn-laighe - gach cuid mullaich agus bonn. An ath rud thig badan sneachda dìon-uisge, deise clòimhe (ma tha e uamhasach fuar), agus inneal-gaoithe no seacaid aotrom aotrom thairis air an sin. Cuir ad ort agus mittens agus bu chòir dhut a bhith math a dhol.
• Gabh baga-droma aotrom làn de nithean riatanach: uisge, greimean-bìdh, toitean, camara, am fòn cealla agad, no ge bith dè a dh ’fheumas tu.
• Amas air sgitheadh ​​latha às deidh dha sneachda. Tha e nas fhasa sgitheadh ​​a dhèanamh air sneachda flùrach an taca ri slighe reòthte.
• Rach aig do astar fhèin. Bheir e beagan ùine gus faighinn a-mach ruitheam mar a ghluaiseas tu do ghàirdeanan is do chasan, agus mar sin tòisich air falbh slaodach. Tagh slighe ghoirid nach toir ach timcheall air uair a thìde, agus an ath thuras a thèid thu, àrdaich an astar.

Tuilleadh bho FitSugar:

Sreathan le sleagh fhada airson ruith 40-ceum

Dà luath Cardio Workouts

Fiosrachadh no ficsean: Ag obair a-muigh anns na fuachd fuar Barrachd chalaraidhean

Lèirmheas airson