Am bu chòir dhut leigeil le do phàiste glaodhach a-mach rè Naps?

Susbaint

• Sealladh farsaing
• Dè am modh glaodh a th ’ann?
• Pros a bhith ag èigheachd
• Pros a bhith ag èigheachd a-mach aig àm nap
  
• Draghan agus buaidhean àicheil
• Cons a bhith ga èigheachd aig àm nap
  
• Dè cho fada 'sa bu chòir do phàiste nap a h-uile latha?
• Gus caoineadh no gun a bhith a ’caoineadh?
• A bheil an dòigh glaodhaich sàbhailte?
• Cuir às dha modh agus pàistean
• An takeaway

Sealladh farsaing

Faodaidh ùine Nap a bhith na shàbhalaiche-beatha. Tha Naps riatanach do leanaban. A bharrachd air an sin, faodaidh na pòcaidean goirid sin fois bheag a thoirt do phàrantan ùra gus fois a ghabhail no, ma chuireas iad aghaidh ris, gus cùisean a choileanadh.

A dh ’aindeoin gu bheil naoidheanan a’ gabhail nap, cha bhith am pròiseas an-còmhnaidh a ’tighinn gun deòir. Is dòcha gum faigh thu thu fhèin ann an suidheachadh far a bheil do phàisde a ’glaodhaich agus nach eil e coltach gum faigh thu cadal às aonais do chuideachadh.

Seo beagan dhòighean-obrach as urrainn dhut a ghabhail gus obrachadh tron ​​t-suidheachadh seo:

• fuirich còmhla ri do phàisde gus an tuit iad nan cadal
• glaodhaich iad e
• skip nap time, nach eilear a ’moladh

Airson bliadhnaichean, tha pediatricians air grunn dhòighean trèanaidh cadail a mholadh, a ’toirt a-steach èigheachd (CIO). Ach, tha draghan mòra aig solaraichean cùram slàinte eile mun dòigh seo.

Dè am modh glaodh a th ’ann?

Is e an dòigh CIO feallsanachd gum bi clann a bhios a ’caoineadh nuair a thèid an cur dhan leabaidh ag ionnsachadh mu dheireadh iad fhèin a bhith a’ cadal às aonais do eadar-theachd tro bhith gan cumail, gan rocadh, no gam biadhadh gus an tuit iad nan cadal.

Do phàrantan ùra, faodaidh seo a bhith gu sònraichte trom. Cumaibh cuimhne, ge-tà, gu bheil caoineadh gu math cumanta aig àm nap, gu sònraichte dha naoidheanan. Bidh an glaodh aca gu tric a ’leantainn airson beagan mhionaidean.

Nochd am modh CIO tùsail an toiseach air sgàth draghan slàinteachais. Chaidh pàrantan a bhrosnachadh gus leigeil leis na pàisdean aca èigheachd cho tràth ris na 1880n mar dhòigh air casg a chuir air germ.

B ’e am beachd, nan suathadh tu do phàisde cho beag‘ s a ghabhas, nach biodh iad cho dualtach a bhith tinn. Tha an dòigh seo air a thighinn air adhart gu bhith na dhòigh air trèanadh cadail dha naoidheanan nas sine na 4 gu 6 mìosan. Tha thu gu bunaiteach a ’teagasg do phàisde tràth air mar a gheibh iad iad fhèin gu cadal.

Dhaibhsan a tha ag aontachadh le bhith a ’cleachdadh trèanadh cadail, chan eil am pròiseas a’ ciallachadh gun leig thu le do phàiste caoineadh airson uairean a-thìde.

Airson trèanadh cadail tron ​​oidhche, is e am moladh a dhol air adhart gus sùil a thoirt air do phàiste ma mhaireas an caoineadh barrachd air beagan mhionaidean agus gus fois-inntinn a thabhann. Is dòcha gum bi e comasach dhut na h-aon dhòighean a chleachdadh airson cuirp tron ​​latha.

Ma leanas tu an dòigh CIO, chan eilear a ’moladh gun tog thu do phàisde, oir cha dèan seo ach troimh-chèile iad aon uair‘ s gun cuir thu sìos iad a-rithist airson nap.

Pros a bhith ag èigheachd

Pros a bhith ag èigheachd a-mach aig àm nap

1. Bidh clann ag ionnsachadh a bhith a ’toirt aoigheachd dhaibh fhèin no a’ tuiteam nan cadal leotha fhèin rè naps.
2. Faodaidh pàrantan barrachd a dhèanamh ma tha an leanabh aca a ’gabhail cnap soirbheachail no ma tha e comasach dhaibh cluich gu sàmhach leotha fhèin aig àm naptime.
3. Aig a ’cheann thall is dòcha gum bi do phàiste nas comhfhurtail le ùine nap.

Tha an fheadhainn a tha ag aontachadh leis an dòigh seo cuideachd ag ràdh ma bhios tu an-còmhnaidh a ’cur bacadh air ùine nap, bheir e nas fhaide don leanabh agad ionnsachadh mar a bheir thu naps leotha fhèin. Dh ’fhaodadh seo a thighinn gu bhith na dhuilgheadas, oir tha àite cudromach aig naps ann an leasachadh tràth-òige.

Tha e cudromach cuideachd feart a thoirt air do shunnd fhaireachdail is inntinn nuair a bhios tu a ’cleachdadh an dòigh CIO.

Airson mòran theaghlaichean aig nach eil ach aon inbheach no dhà san dachaigh, thathas a ’meas gu bheil cuirp soirbheachail riatanach. Bheir iad cothrom dhut ùine a bhith agad airson cùram a ghabhail ort fhèin agus rudan a dhèanamh.

Draghan agus buaidhean àicheil

Cons a bhith ga èigheachd aig àm nap

1. Tha cuid de dh’eòlaichean ag ràdh gu bheil draghan saidhgeòlach ann a bhith a ’leigeil le do phàiste èigheachd.
2. Faodaidh glaodhadh a-mach a bhith na uallach dha pàrantan agus clann.
3. Ma dh ’èireas e dh’ fhaodadh gum bi faireachdainnean mì-thèarainteachd ann don chloinn.

A dh ’aindeoin na buannachdan a tha ann a bhith a’ leigeil le do phàiste a bhith ga èigheachd aig àm cuirp, tha beagan deasbaid ann mun chomas airson droch bhuaidhean fad-ùine.

Tha cuid de eòlaichean saidhgeòlas a ’cur an cèill mì-thoileachas a thaobh comas milleadh saidhgeòlach mar thoradh air a bhith a’ cleachdadh an dòigh CIO. Tha eadhon barrachd dragh ann ma thèid a dhèanamh gu ceàrr no gun a bhith a ’toirt aire do aois no ìre leasachaidh pàiste.

Am measg cuid de dhraghan tha:

• ìrean nas àirde de cortisol, an hormone cuideam
• milleadh air an nerve vagus, a dh ’fhaodadh leantainn gu cùisean cnàmhaidh
• faireachdainnean mì-thèarainteachd
• neo-chomas earbsa a thoirt do dhaoine eile
• duilgheadasan dàimh nas fhaide air adhart nam beatha

Ach, tha rannsachadh eile a ’dol an aghaidh na buaidhean àicheil sin. Lorg sgrùdadh ann an 2016 anns an robh 43 pàisde nach robh duilgheadasan àicheil fad-ùine aig dà dhreach den dòigh CIO, a ’toirt a-steach cùisean giùlain no tòcail.

Dè cho fada 'sa bu chòir do phàiste nap a h-uile latha?

Tha fios a bhith agad dè cho fada ‘s a dh’ fheumas do phàiste nap a bhith na phrìomh dhòigh eile air soirbheachas àm nap.

A rèir an National Sleep Foundation (NSF), mar as trice bidh ùr-bhreith a ’toirt naps dà no ceithir tursan san latha airson suas ri 2 uair aig an aon àm. Mar a bhios pàistean a ’fàs anns a’ chiad bhliadhna, bidh an àireamh de naps mar as trice a ’dol sìos gu dà uair san latha.

Gus caoineadh no gun a bhith a ’caoineadh?

Tha argamaidean air gach taobh den chòmhradh. Ma bheir thu taic don dòigh CIO, tha coltas ann gu bheil thu airson cunbhalachd a chruthachadh agus cuideachadh le bhith a ’teagasg do chlann gus pàtrain cadail fallain a leasachadh leotha fhèin.

Mura cleachd thu an dòigh seo, tha coltas ann gu bheil dragh ort gu bheil na buaidhean àicheil a dh ’fhaodadh a bhith aige a’ toirt bàrr air buannachdan neo-eisimeileachd don phàiste, no sunnd tòcail is inntinn nam pàrantan.

Ma tha dragh ort mun dòigh CIO, tha dòighean ann as urrainn dhut do phàisde a chuideachadh gus faighinn a chadal airson na cuirp air a bheil feum mòr.

Tha Clionaig Mayo, mar eisimpleir, a ’moladh a bhith a’ suidheachadh an fhaireachdainn agus a bhith cunbhalach leis an ùine a chuireas tu do phàisde sìos airson nap. Cuideachd, tha an NSF a ’moladh do phàisde a chur dhan leabaidh nuair a tha iad cadalach, gun a bhith a’ feitheamh gus am bi iad nan cadal.

A bheil an dòigh glaodhaich sàbhailte?

Aig a ’cheann thall, mar a tha le mòran cheistean pàrantachd eile, is ann leatsa a tha an co-dhùnadh. Bidh cuid de naoidheanan a ’gabhail gu math ris an dòigh CIO, ach tha cuid eile nach eil.

Tha seo stèidhichte air grunn nithean, nam measg aois, pàtrain cadail, stuamachd, dòigh-beatha, agus slàinte iomlan. Faodaidh do dhotair na dòighean nap as freagarraiche airson do phàiste a mholadh agus comhairle a thoirt seachad ma tha duilgheadas agad.

Cuir às dha modh agus pàistean

Mar a bhios an leanabh agad a ’ruighinn a’ chiad bhliadhna de bheatha, bidh na feumalachdan ùine nap aca ag atharrachadh. Mar sin, feumaidh an dòigh CIO cuideachd sùil ùr a thoirt air pàistean.

Aig an ìre seo de bheatha, is dòcha gum feum do phàiste atharrachadh air a ’chlàr cadail aca ma lorgas tu nach eil iad sgìth aig an àm nap. Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh a dhol dhan leabaidh nas tràithe no nas fhaide air an oidhche, a rèir am feumalachdan.

Bidh an t-àm cuideachd an urra ri cuin a thèid do phàiste dhan leabaidh air an oidhche agus cuin a dhùisgeas iad sa mhadainn.

Chan eil e reusanta a bhith an dùil gun toir leanabh nap gu deònach mura h-eil iad sgìth fhathast. Aig an aon àm, bidh thu cuideachd airson dèanamh cinnteach gum faigh thu do phàiste nap mus gabh iad cus sgìth.

Cho luath ‘s a stèidhicheas tu dòigh cadail, tha e nas fhasa cumail ris. Ma cho-dhùnas tu gun a bhith a ’cleachdadh an dòigh CIO nuair a tha do phàiste na leanaibh, bidh e nas duilghe a thòiseachadh nuair a ruigeas iad pàiste.

Cùm àm leabaidh is nap cunbhalach a dh ’obraicheas gu math airson do theaghlach. Ach, na gabh cus dragh ma thèid stad a chuir air do chleachdadh àbhaisteach uaireannan air sgàth tachartas sònraichte.

Tha e coltach gun toir clann aois 1 gu 5 nap feasgar. Tha Clionaig Mayo ag ràdh gu bheil fad an nap sin mar as trice eadar dà agus trì uairean a-thìde. Is dòcha gu feum thu àm leabaidh do phàiste atharrachadh gus dèanamh cinnteach nach bi na cuirp aca a ’cur bacadh air cadal air an oidhche.

Is e aon de na h-iuchraichean as cudromaiche airson soirbheachas nap-ùine a bhith comasach air pàtrain cadail do phàiste a dhearbhadh.

Bidh cuid de chloinn a ’toirt napsan nas fheàrr anmoch sa mhadainn, agus cuid eile a’ faighinn barrachd soirbheachais a ’cadal feasgar. Tha cunbhalachd nas cudromaiche na an fhìor àm den latha. Tha e coltach gum bi do phàiste nas co-obrachail aig àm nap ma chuireas tu dhan leabaidh iad aig an aon àm a h-uile latha.

An takeaway

Tha an dùil leigeil le do phàiste a bhith ga èigheachd dìreach leth den phròiseas nuair a thig e gu amannan nap.

Mar a bhios an leanabh agad a ’fàs nas sine - gu sònraichte timcheall air aois ro-sgoile - faodaidh iad a bhith borb agus diùltadh nap a ghabhail. Le bhith a ’faighinn aon no dhà de leabhraichean a tha a’ còrdadh riutha no gnìomhan sàmhach as urrainn dhaibh a dhèanamh leotha fhèin faodaidh iad cuideachadh le bhith a ’tuiteam nan cadal.

Feumaidh a ’mhòr-chuid de chlann napsan gu aois 5. Mus gabh thu ris gu bheil do phàiste ro shean airson napsan, smaoinich air an cleachdadh aca atharrachadh.

Is dòcha gum bi thu cuideachd airson a dhol an sàs ann an cuid de ghnìomhachdan spòrsail goirid ro àm nap gus am bi iad sgìth agus deiseil airson nap.

Airson cuid de chloinn, ge-tà, tha seo gam fàgail ro sgìth airson fois a ghabhail agus cnap a ghabhail. Ma tha sin mar sin, dealbhaich gnìomhachd sàmhach, mar leughadh leotha, dìreach ron nap aca.

Ma bheir thu fa-near dhaibh a bhith trom le cadal, faigh iad dhan leabaidh mus tèid iad seachad.

Aig an aon àm, tha rudan ann a tha thu airson a sheachnadh cuideachd.

Tha e ceart gu leòr leigeil le do phàiste pacaire a chleachdadh. Ach, chan eilear a ’moladh gun cuir thu am fear beag agad dhan leabaidh le botal no cupa airson comhfhurtachd. Faodaidh seo lobhadh fiacail adhbhrachadh.

A rèir an NSF, aon uair ‘s gu bheil do phàiste a’ faireachdainn comhfhurtail le ùine nap, bidh e comasach dhaibh aig a ’cheann thall faighinn gu cadal gun dragh. Bidh e comasach dhaibh cuideachd faighinn air ais gu cadal ma dhùisgeas iad.

Anns na tràth ìrean de bheatha do phàiste, faodaidh amannan nap soirbheachail a bhith a ’coimhead eu-comasach, gu sònraichte mura h-eil thu a’ faighinn cadal sam bith. Gabh comhfhurtachd fios a bhith agad gun ruig do phàiste a ’chlach-mhìle seo mu dheireadh.