A bheil bainne ag adhbhrachadh no a ’casg aillse? Sùil air Amas

Susbaint

• Ciamar a tha na sgrùdaidhean sin ag obair?
• Ailse colorectal
• Ailse a ’phròstain
• Aillse stamag
• Ailse broilleach
• Dè an ìre bainne as urrainn dhut òl gu sàbhailte?
• Thoir teachdaireachd dhachaigh

Tha daithead a ’toirt buaidh mhòr air cunnart aillse.

Tha mòran sgrùdaidhean air sgrùdadh a dhèanamh air a ’cheangal eadar caitheamh bainne agus aillse.

Tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faodadh bainne dìon an aghaidh aillse, ach tha cuid eile a’ moladh gum faodadh bainne bainne cunnart aillse àrdachadh.

Am measg nan toraidhean bainne as cumanta tha bainne, càise, iogart, uachdar agus ìm.

Tha an artaigil seo a ’dèanamh lèirmheas air an fhianais a tha a’ ceangal toraidhean bainne le aillse, a ’coimhead air gach taobh den argamaid.

Ciamar a tha na sgrùdaidhean sin ag obair?

Mus lean sinn air adhart, tha e cudromach tuigsinn crìochan nan sgrùdaidhean a ’sgrùdadh a’ cheangail eadar daithead agus galar.

Tha a ’mhòr-chuid dhiubh mar sgrùdaidhean amharc. Bidh na seòrsan sgrùdaidhean sin a ’cleachdadh staitistig gus tuairmse a dhèanamh air a’ cheangal eadar daithead a-steach agus cunnart galar fhaighinn.

Chan urrainn do sgrùdaidhean amharc dearbhadh gu bheil biadh ann air adhbhrachadh galar, dìreach gu robh an fheadhainn a bha ag ithe am biadh barrachd no nas lugha dualtach gus an galar fhaighinn.

Tha mòran chuingealachaidhean aig na sgrùdaidhean sin agus bho àm gu àm chaidh na barailean aca a dhearbhadh meallta ann an deuchainnean fo smachd, a tha nan sgrùdaidhean de chàileachd nas àirde.

Ach, a dh ’aindeoin na laigsean aca, tha sgrùdaidhean beachdachail air an deagh dhealbhadh mar phàirt riatanach de shaidheans beathachaidh. Bidh iad a ’toirt seachad sanasan cudromach, gu sònraichte nuair a bhios iad an cois mìneachadh bith-eòlasach a tha so-chreidsinneach.

Bun-loidhne:

Tha cha mhòr a h-uile sgrùdadh daonna air a ’cheangal eadar bainne agus aillse beachdachail ann an nàdar. Chan urrainn dhaibh dearbhadh gu bheil toraidhean bainne ag adhbhrachadh galar, dìreach gu bheil ceangal ri bainne.

Ailse colorectal

Is e aillse colorectal aillse an colon no rectum, na pàirtean as ìsle den t-slighe cnàmhaidh.

Is e aon de na seòrsaichean aillse as cumanta san t-saoghal ().

Ged a tha an fhianais measgaichte, tha a ’mhòr-chuid de sgrùdaidhean a’ sealltainn gum faodadh ithe toraidhean bainne an cunnart aillse colorectal a lùghdachadh (,,,).

Is dòcha gu bheil cuid de cho-phàirtean bainne a ’dìon an aghaidh aillse colorectal, a’ toirt a-steach:

• Cailcium (, , ).
• Bhiotamain D. ().
• Bacteria searbhag lactach, ri lorg ann an toraidhean bainne coipeadh mar iogart ().

Bun-loidhne:

Tha a ’mhòr-chuid de sgrùdaidhean a’ moladh gu bheil caitheamh stuthan bainne ceangailte ri cunnart nas lugha de aillse colorectal.

Ailse a ’phròstain

Tha an gland próstat suidhichte dìreach fon bhladha ann an fir. Is e a phrìomh obair a bhith a ’toirt a-mach lionn próstat, a tha na phàirt de semen.

Anns an Roinn Eòrpa agus Ameireaga a Tuath, is e aillse prostate an seòrsa aillse as cumanta ann an fir.

Tha a ’mhòr-chuid de sgrùdaidhean mòra a’ nochdadh gum faodadh caitheamh bainne àrd an cunnart aillse prostate (,,) a mheudachadh.

Tha aon sgrùdadh ann an Innis Tìle a ’nochdadh gum faodadh caitheamh bainne àrd rè beatha thràth an cunnart aillse adhartach prostate a mheudachadh nas fhaide air adhart nam beatha ().

Tha bainne na lionn iom-fhillte anns a bheil measgachadh mòr de choimeasgaidhean bith-ghnìomhach. Dh ’fhaodadh cuid dhiubh dìon an aghaidh aillse, ach bidh droch bhuaidh aig cuid eile.

Nam measg tha:

• Cailcium: Tha aon sgrùdadh air calcium a cheangal bho bhainne agus stuthan-leigheis le cunnart nas motha airson aillse prostate (), fhad ‘s a tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gu làidir nach eil buaidh sam bith aige (, 17).
• Factar fàis 1 coltach ri insulin (IGF-1): Chaidh IGF-1 a cheangal ri cunnart nas motha aillse prostate (,,). Ach, dh ’fhaodadh seo a bhith mar thoradh air aillse seach adhbhar (17,).
• Hormone estrogen: Tha dragh air cuid de luchd-rannsachaidh gum faodadh na h-hormonaichean gintinn ann am bainne bho chrodh a tha trom fàs aillse prostate a bhrosnachadh (,).

Bun-loidhne:

Tha a ’mhòr-chuid de sgrùdaidhean a’ moladh gum faodadh caitheamh bainne àrd cunnart aillse prostate a mheudachadh. Faodaidh seo a bhith mar thoradh air grunn choimeasgaidhean bith-ghnìomhach a lorgar ann am bainne.

Aillse stamag

Is e aillse stamag, ris an canar cuideachd aillse gastric, an ceathramh aillse as cumanta air an t-saoghal ().

Tha mòran de phrìomh sgrùdaidhean air faighinn a-mach nach eil ceangal soilleir eadar in-ghabhail bainne agus aillse stamag (,,).

Faodaidh co-phàirtean bainne dìon a bhith a ’toirt a-steach searbhag linoleic co-dhlùthaichte (CLA) agus cuid de bacteria probiotic ann am bathar bainne coipeadh (,).

Air an làimh eile, is dòcha gu bheil factar fàis 1 coltach ri insulin (IGF-1) a ’brosnachadh aillse stamag ().

Ann an iomadh cùis, bidh na mairt a bhios iad ag ithe gu tric a ’toirt buaidh air càileachd beathachaidh agus feartan slàinte am bainne.

Mar eisimpleir, tha ptaquiloside ann am bainne bho chrodh a chaidh a thogail le ionaltradh a bhios ag ithe raineach raineach, todhar puinnseanta a dh ’fhaodadh an cunnart aillse stamag (,) a mheudachadh.

Bun-loidhne:

San fharsaingeachd, chan eil fianais shoilleir ann a tha a ’ceangal caitheamh stuthan bainne le aillse stamag.

Ailse broilleach

Is e aillse broilleach an seòrsa aillse as cumanta ann am boireannaich ().

Gu h-iomlan, tha an fhianais a ’nochdadh nach eil buaidh sam bith aig toraidhean bainne air aillse broilleach (,,).

Gu dearbh, tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faodadh buaidhean dìon a bhith aig toraidhean bainne, ach a-mhàin bainne ().

Bun-loidhne:

Chan eil fianais cunbhalach ann mu thoraidhean bainne a tha a ’toirt buaidh air aillse broilleach. Faodaidh buaidhean dìon a bhith aig cuid de sheòrsan bainne.

Dè an ìre bainne as urrainn dhut òl gu sàbhailte?

Leis gum faodadh bainne an cunnart aillse prostate a thogail, bu chòir dha fir a bhith a ’seachnadh cus suimean.

Tha an stiùireadh daithead gnàthach airson bainne a ’moladh 2–3 servings no cupannan gach latha ().

Is e adhbhar nam molaidhean sin dèanamh cinnteach gu bheil mèinnirean a ’tighinn a-steach gu leòr, leithid calcium agus potasium. Chan eil iad a ’toirt cunntas air cunnart aillse a dh’ fhaodadh (,).

Gu ruige seo, chan eil molaidhean oifigeil air crìoch as motha a chuir air caitheamh bainne. Gu sìmplidh, chan eil fiosrachadh gu leòr ann airson molaidhean stèidhichte air fianais.

Ach, dh ’fhaodadh gur e deagh bheachd a th’ ann do ghabhaltas a chuingealachadh ri barrachd air dà riarachadh de thoraidhean bainne gach latha, no co-ionann ri dà ghlainne bainne.

Bun-loidhne:

Seachain cus caitheamh de stuthan bainne. Bu chòir dha fir an in-ghabhail a chuingealachadh ri dà riarachadh de thoraidhean bainne gach latha, no timcheall air dà ghlainne bainne.

Thoir teachdaireachd dhachaigh

Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil caitheamh bainne àrd a’ meudachadh cunnart aillse prostate.

Ach, aig an aon àm, faodaidh toraidhean bainne an cunnart aillse colorectal a lughdachadh.

Airson seòrsachan aillse eile, tha na toraidhean nas neo-chunbhalach ach mar as trice chan eil iad a ’nochdadh droch bhuaidh sam bith.

Cumaibh cuimhne gu bheil a ’mhòr-chuid den fhianais a tha ri fhaighinn stèidhichte air sgrùdaidhean beachdachail, a bheir seachad fianais a tha a’ nochdadh ach chan eil dearbhadh cinnteach ann.

Ach, tha e nas fheàrr a bhith sàbhailte na duilich. Cleachd bainne ann am modar agus stèidhich do dhaithead air grunn bhiadhan ùra, slàn.