An Dance Cardio Workout a tha a ’leagail cuideam saor-làithean

Susbaint

• Lèirmheas airson

Siubhal, poilitigs teaghlaich, fìor phoilitigs, an lorg gus na tiodhlacan foirfe a lorg - nuair a thionndaidheas a h-uile gàirdeachas saor-làithean gu teannachadh agus cuideam, tha am fuasgladh ceart againn. Dèan briseadh a-mach às an rubha ràitheil agad agus gabh gu làr an talla dannsa (ahem). Bheir an cleachdadh seo ort gluasad agus grooving uile aig an aon àm.

Tha dannsa na dhòigh math air obair fhaighinn nach eil a ’faireachdainn mar obair (Faic: 4 Adhbharan Gun a bhith a’ call dannsa Cardio). Tha am bhidio dannsa funk seo air a thogail le caismeachd bunaiteach, le gluasadan disco air an cur ris gus do ghàirdeanan agus do chridhe obrachadh. Ma thèid thu air chall a-riamh, faodaidh tu an-còmhnaidh a dhol air ais gu na ceumannan furasta sin agus leum a-steach a-rithist. Dèan ullachadh airson spòrs a bhith agad agus briseadh sìos leis an eòlaiche Grokker Jaime McFaden. Chan eil agad ach a leantainn.

Fiosrachadh obrach: Blàthachadh le sìneadh amhach, aonaranachd agus rolagan. Tha an dannsa a ’toirt a-steach gluasadan mar coiseachd air adhart is air ais, tionndadh is ceum, breaban shuffle, sgaitean rolair, agus gàirdeanan disco. Cool sìos le ruigsinneachd taobh gu taobh, squats plié, sìneadh air ais còmhnard, sìneadh hamstring, agus grunn anail domhainn socair.

Grokker

A bheil ùidh agad ann an barrachd chlasaichean bhidio eacarsaich aig an taigh? Tha mìltean de chlasaichean fallaineachd, yoga, meòrachaidh, agus còcaireachd fallain a ’feitheamh riut air Grokker.com, an goireas air-loidhne bùth aon-stad airson slàinte is sunnd. Plus Cumadh gheibh luchd-leughaidh lasachadh prìseil-còrr air 40 sa cheud dheth! Thoir sùil air 'em a-mach an-diugh!

Barrachd bhoGrokker

Dèan snaidheadh ​​air a ’phutan agad bho gach ceàrn leis an Quickie Workout seo

15 Eacarsaich a bheir armachd armachd dhut

An obair-obrach luath agus fiadhaich Cardio a bhios a ’snìomh do mheatabolachd

Lèirmheas airson