10 Innealan Dìon: Dè a th ’annta agus mar a bhios iad gar cuideachadh a’ dèiligeadh

Susbaint

• Na 10 dòighean dìon as cumanta
• 1. Aicheadh
• 2. Milleadh
• 3. Projection
• 4. Dealachadh
• 5. Tilleadh
• 6. Feallsanachd
• 7. Sublimation
• 8. Cruthachadh ath-bhualadh
• 9. Co-roinn
• 10. Intellectualization
• Làimhseachadh airson uidheaman dìon mì-fhallain
• Ro-shealladh
• An takeaway

Is e uidheamachdan dìon giùlan a bhios daoine a ’cleachdadh gus iad fhèin a sgaradh bho thachartasan, gnìomhan no smuaintean mì-thlachdmhor. Dh ’fhaodadh na ro-innleachdan saidhgeòlasach sin daoine a chuideachadh gus astar a chuir eadar iad fhèin agus bagairtean no faireachdainnean gun iarraidh, leithid ciont no nàire.

Tha am beachd air uidheaman dìon a ’tighinn bho theòiridh psychoanalytic, sealladh saidhgeòlach de phearsantachd a tha a’ faicinn pearsantachd mar an eadar-obrachadh eadar trì pàirtean: id, ego, agus super ego.

Air a mholadh an toiseach le Sigmund Freud, tha an teòiridh seo air a thighinn air adhart thar ùine agus a ’tagradh nach eil giùlan, mar uidheaman dìon, fo smachd mothachail neach. Gu dearbh, bidh a ’mhòr-chuid gan dèanamh gun a bhith a’ tuigsinn an ro-innleachd a tha iad a ’cleachdadh.

Tha uidheamachdan dìon mar phàirt àbhaisteach, nàdarra de leasachadh saidhgeòlach. Faodaidh comharrachadh dè an seòrsa a bhios tu fhèin, do luchd-gràidh, eadhon do cho-obraichean gad chuideachadh ann an còmhraidhean agus coinneachadh san àm ri teachd.

Na 10 dòighean dìon as cumanta

Chaidh dusanan de dhiofar dhòighean dìon a chomharrachadh. Tha cuid air an cleachdadh nas trice na cuid eile.

Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, chan eil na freagairtean saidhgeòlasach sin fo smachd mothachail neach. Tha sin a ’ciallachadh nach bi thu a’ co-dhùnadh dè a nì thu nuair a nì thu e. Seo beagan dhòighean dìon cumanta:

1. Aicheadh

Is e diùltadh aon de na h-innealan dìon as cumanta. Bidh e a ’tachairt nuair a dhiùltas tu gabhail ri fìrinn no fìrinn. Bidh thu a ’cuir casg air tachartasan no suidheachaidhean taobh a-muigh bho d’ inntinn gus nach fheum thu dèiligeadh ris a ’bhuaidh tòcail. Ann am faclan eile, bidh thu a ’seachnadh faireachdainnean no tachartasan pianail.

Is e an uidheam dìon seo aon den fheadhainn as aithnichte cuideachd. Tha an abairt, “Tha iad a’ dol às àicheadh ​​”mar as trice a’ ciallachadh gu bheil neach a ’seachnadh fìrinn a dh’ aindeoin na dh ’fhaodadh a bhith follaiseach dha daoine mun cuairt orra.

2. Milleadh

Faodaidh smuaintean mì-fhàbharach, cuimhneachain pianail, no creideasan neo-chùramach dragh a chur ort. An àite a bhith a ’dol nan aghaidh, faodaidh tu roghnachadh gun fhios dhaibh am falach ann an dòchas gun dìochuimhnich thu mun deidhinn gu tur.

Chan eil sin a ’ciallachadh, ge-tà, gu bheil na cuimhneachain a’ dol à sealladh gu tur. Faodaidh iad buaidh a thoirt air giùlan, agus faodaidh iad buaidh a thoirt air dàimhean san àm ri teachd. Is dòcha nach tuig thu a ’bhuaidh a tha aig an uidheamachd dìon seo.

3. Projection

Dh ’fhaodadh cuid de smuaintean no faireachdainnean a th’ agad mu neach eile do dhèanamh mì-chofhurtail. Ma tha thu a ’dealbhadh na faireachdainnean sin, tha thu gam mì-chlàradh chun neach eile.

Mar eisimpleir, is dòcha nach toil leat do cho-obraiche ùr, ach an àite gabhail ris, tha thu a ’roghnachadh innse dhut fhèin nach eil iad dèidheil ort. Chì thu nan gnìomhan na rudan a bu mhath leat a dhèanamh no a ràdh.

4. Dealachadh

Bidh thu a ’stiùireadh fhaireachdainnean làidir agus frustrachas a dh’ ionnsaigh neach no rud nach eil a ’faireachdainn bagarrach. Leigidh seo dhut sùim freagairt a shàsachadh, ach chan eil cunnart mòr ann dhut.

Is e deagh eisimpleir den dòigh dìon seo a bhith a ’fàs feargach mu do phàiste no do chèile leis gun robh droch latha agad aig an obair. Chan eil gin de na daoine sin mar thargaid do fhaireachdainnean làidir, ach tha e coltach nach bi iad a ’freagairt nas lugha de dhuilgheadas na bhith a’ dèiligeadh ris a ’cheannard agad.

5. Tilleadh

Faodaidh cuid de dhaoine a tha ann an cunnart no iomagain “teicheadh” gu ìre leasachaidh nas tràithe.

Is dòcha gu bheil an seòrsa uidheamachd dìon seo nas follaisiche ann an clann òga. Ma dh ’fhairicheas iad trauma no call, dh’ fhaodadh iad a bhith gu h-obann mar gum biodh iad nas òige a-rithist. Is dòcha gun tòisich iad a ’fliuchadh an leabaidh no a’ suirghe na òrdag.

Faodaidh inbhich faighinn air ais cuideachd. Faodaidh inbhich a tha a ’strì ri bhith a’ dèiligeadh ri tachartasan no giùlan tilleadh gu bhith a ’cadal le beathach lìonta, a’ toirt thairis biadh a tha iad a ’faighinn comhfhurtachd, no a’ tòiseachadh a ’smocadh slabhraidh no a’ cagnadh air peansailean no pinn. Faodaidh iad cuideachd gnìomhan làitheil a sheachnadh seach gu bheil iad a ’faireachdainn uamhasach.

6. Feallsanachd

Faodaidh cuid de dhaoine feuchainn ri giùlan neo-mhiannach a mhìneachadh leis an t-seata “fìrinnean aca fhèin.” Leigidh seo dhut a bhith a ’faireachdainn comhfhurtail leis an roghainn a rinn thu, eadhon ged a tha fios agad air ìre eile chan eil e ceart.

Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh daoine a dh’ fhaodadh a bhith feargach le co-oibrichean airson gun a bhith a ’crìochnachadh obair ann an àm a bhith a’ seachnadh gu bheil iad mar as trice fadalach cuideachd.

7. Sublimation

Tha an seòrsa uidheamachd dìon seo air a mheas mar ro-innleachd adhartach. Tha sin air sgàth gu bheil daoine a tha an urra ris a ’roghnachadh faireachdainnean no faireachdainnean làidir ath-stiùireadh gu rud no gnìomh a tha iomchaidh agus sàbhailte.

Mar eisimpleir, an àite a bhith a ’tilgeil a-mach aig an luchd-obrach agad, tha thu a’ roghnachadh do shàrachadh a thionndadh gu breab-bogsa no eacarsaich. Dh ’fhaodadh tu cuideachd na faireachdainnean a thionndadh gu ceòl, ealain no spòrs.

8. Cruthachadh ath-bhualadh

Bidh daoine a tha a ’cleachdadh an dòigh dìon seo ag aithneachadh mar a tha iad a’ faireachdainn, ach tha iad a ’roghnachadh a bhith gan giùlan fhèin ann an dòigh eadar-dhealaichte nan instincts.

Faodaidh neach a tha ag ath-fhreagairt san dòigh seo, mar eisimpleir, a bhith a ’faireachdainn nach bu chòir dhaibh faireachdainnean àicheil a chuir an cèill, leithid fearg no sàrachadh. Tha iad a ’roghnachadh freagairt an àite ann an dòigh a tha ro dheimhinneach.

9. Co-roinn

Faodaidh a bhith a ’sgaradh do bheatha gu roinnean neo-eisimeileach a bhith a’ faireachdainn mar dhòigh air mòran eileamaidean dheth a dhìon.

Mar eisimpleir, nuair a roghnaicheas tu gun a bhith a ’bruidhinn air cùisean beatha pearsanta aig an obair, bidh thu a’ cuir casg air, no a ’roinneadh na h-eileamaid sin de do bheatha. Leigidh seo dhut cumail ort gun a bhith a ’cur aghaidh ris na draghan no na dùbhlain fhad‘ s a tha thu san t-suidheachadh no an inntinn sin.

10. Intellectualization

Nuair a tha thu air do bhualadh le suidheachadh a tha a ’feuchainn, is dòcha gun roghnaich thu a h-uile faireachdainn a thoirt air falbh bho na freagairtean agad agus an àite sin fòcas a chuir air fìrinnean cainneachdail. Is dòcha gum faic thu an ro-innleachd seo ga chleachdadh nuair a tha neach a tha air a leigeil a-mach à obair a ’roghnachadh a làithean a chaitheamh a’ cruthachadh duilleagan-clèithe de chothroman obrach agus stiùiridhean.

Làimhseachadh airson uidheaman dìon mì-fhallain

Faodar coimhead air uidheamachdan dìon mar sheòrsa de fhèin-mhealladh. Is dòcha gu bheil thu gan cleachdadh gus falach a dhèanamh air freagairtean tòcail nach eil thu airson dèiligeadh riut fhèin. Ach, tha e air a dhèanamh sa mhòr-chuid aig ìre neo-fhiosrachail. Chan eil thu an-còmhnaidh mothachail air an dòigh anns am freagair d ’inntinn no ego.

Chan eil sin a ’ciallachadh, ge-tà, nach urrainn dhut an giùlan atharrachadh no atharrachadh. Gu dearbh, faodaidh tu dòighean dìon mì-fhallain a thionndadh gu feadhainn a tha nas seasmhaiche. Dh'fhaodadh na dòighean sin cuideachadh:

• Lorg cunntachalachd: Faodaidh caraidean agus buill teaghlaich do chuideachadh le bhith ag aithneachadh nan uidheaman. Le bhith a ’tarraing aire chun fèin-mhealladh, faodaidh iad do chuideachadh le bhith ag aithneachadh a’ mhionaid a nì thu roghainn mì-fhallain gun fhios dhut. Leigidh sin dhut co-dhùnadh an uairsin anns an stàit mothachail dè a tha thu airson a dhèanamh.
• Ionnsaich ro-innleachdan làimhseachaidh: Is dòcha gun cuidich leigheas le eòlaiche slàinte inntinn, leithid eòlaiche-inntinn, eòlaiche-inntinn, no eòlaiche-inntinn, thu le bhith ag aithneachadh nan uidheaman dìon a bhios tu a ’cleachdadh mar as trice. Faodaidh iad an uairsin do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh freagairtean gnìomhach gus roghainnean a dhèanamh aig ìre nas inntinniche.

Ro-shealladh

Thathas den bheachd gu bheil cuid de dh ’innealan dìon nas“ aibidh. ” Tha sin a ’ciallachadh gum faodadh an cleachdadh a bhith nas seasmhaiche. Eadhon san fhad-ùine, is dòcha nach bi iad gu sònraichte a ’dèanamh cron air do shlàinte tòcail no inntinn. Is e dà ro-innleachd “aibidh” mar sin sublimation agus inntleachd.

Chan eil dòighean dìon eile, ge-tà, cho aibidh. Faodaidh cleachdadh fada dhiubh duilgheadasan adhbhrachadh. Gu dearbh, dh ’fhaodadh iad casg a chuir ort bho bhith a’ cur aghaidh air cùisean no draghan tòcail a-riamh.

Le ùine, dh ’fhaodadh seo bàrr a thogail ann an dòighean ris nach robh dùil. Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh gum bi dòighean dìon nas duilghe dàimhean a chruthachadh. Faodaidh iad cuideachd cur ri cuid de chùisean slàinte inntinn.

Ma tha thu a ’faireachdainn trom-inntinn no brònach, gun chomas faighinn a-mach às an leabaidh, no a’ seachnadh gnìomhan làitheil àbhaisteach do bheatha no rudan agus daoine a bha gad dhèanamh toilichte aon uair, smaoinich air bruidhinn ri proifeasanta slàinte inntinn. Tha iad sin cuideachd nan comharran trom-inntinn, agus faodaidh leigheas cuideachadh.

Tro leigheas mar psychoanalysis no comhairleachadh, faodaidh tu a bhith nas mothachail air na h-innealan dìon a bhios tu a ’cleachdadh mar as trice, agus faodaidh tu eadhon obrachadh gus na freagairtean a chleachdas tu a ghluasad bho bhith neo-àbhaisteach no nas cinneasaiche gu feadhainn a tha nas aibidh, seasmhach agus buannachdail.

Le bhith a ’cleachdadh uidheaman nas aibidh dh’ fhaodadh sin do chuideachadh le bhith a ’cur aghaidh air na draghan agus na suidheachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh cuideam agus èiginn tòcail dhut.

An takeaway

Tha uidheaman dìon àbhaisteach agus nàdarra. Bidh iad gu tric air an cleachdadh às aonais duilgheadasan no cùisean fad-ùine.

Ach, bidh duilgheadasan tòcail aig cuid de dhaoine ma chumas iad orra a ’cleachdadh nan uidheaman sin gun a bhith a’ dèiligeadh ris a ’chunnart no an dragh a tha mar bhunait. Bidh làimhseachadh a ’dìreadh air do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri cùisean bho àite inntinn, chan e àite neo-fhiosrach.