Hemophilia A: Molaidhean daithead agus beathachaidh

Susbaint

• Molaidhean ithe fallain
• Biadh làn cailcium agus iarann
• Biadh agus stuthan cur-ris gus a sheachnadh
• A ’fuireach hydrated
• A ’leughadh bhileagan bìdh
• An takeaway

Chan eil feum air daithead sònraichte airson daoine le hemophilia A, ach tha e cudromach ithe gu math agus cumail cuideam fallain. Ma tha hemophilia A agad, tha ìrean ìosal de stuth fuil-dòrtadh ris an canar factar VIII. Mar thoradh air an sin, is dòcha gum bi thu a ’dòrtadh airson ùine nas fhaide às deidh dochann na a’ mhòr-chuid de dhaoine. Dh ’fhaodadh tu cuideachd bleitheadh ​​a-steach do na joints agus na fèithean agad.

Ma tha duilgheadas agad a bhith a ’riaghladh do chuideam, chan e a-mhàin gu bheil na notaichean a bharrachd a’ cur barrachd cuideam air na joints agad, ach cuideachd a ’meudachadh na tha de stuth ath-àiteachaidh bàillidh VIII a dh’ fheumas tu gus sèid a làimhseachadh no casg a chuir air.

Faodaidh ithe daithead fallain do chnàmhan agus joints a neartachadh, do chuideachadh gus cuideam air leth a chumail suas, agus an cunnart agad airson tinneasan tinneasach mar tinneas an t-siùcair agus bruthadh-fala àrd a lughdachadh.

Ma tha hemophilia A aig do phàiste, bidh thu airson gun ith iad daithead a tha làn bhiotamain agus mèinnirean, oir tha e deatamach airson am fàs.

Molaidhean ithe fallain

Faodaidh àireamhair cuideam corp Roinn Àiteachais nan Stàitean Aonaichte (USDA) do chuideachadh le bhith a ’dearbhadh cia mheud calaraidh a bu chòir dhut a bhith ag ithe gach latha gus do chuideam a chumail suas no a lughdachadh.

Aig amannan tha e duilich tuairmse a dhèanamh air an àireamh chalaraidhean a tha thu ag ithe, no cia mheud calaraidh a tha do phàiste ag ithe. Ach tha e math a bhith mothachail dè an ìre a bu chòir dhut fhèin no do phàiste a bhith a ’strì airson gach latha mar stiùireadh coitcheann. Tha pacadh lòn do phàiste, an àite do phàiste a ’ceannach rudeigin ann an cafaidh na sgoile aca, agus a bhith mothachail mu mheudan frithealaidh mar dhòighean air riaghladh nas fheàrr a dhèanamh air na tha iad ag ithe agus dè na seòrsaichean bìdh a tha iad ag ithe.

Leasaich an USDA MyPlate gus do chuideachadh le bhith a ’faicinn cò ris a tha biadh fallain coltach. Chruthaich Sgoil Slàinte Poblach Harvard còmhla ri Sgoil Leigheis Harvard dreach atharraichte de MyPlate stèidhichte air an saidheans beathachaidh as fheàrr agus as gnàthach a tha ri fhaighinn. Tha an truinnsear a ’sealltainn mar a thogas tu biadh fallain a’ cleachdadh measgachadh dathte de bhiadh:

• Lìon leth den phlàta agad le measan agus glasraich, ach sa mhòr-chuid glasraich, leithid broccoli no buntàta milis.
• Tagh lean pròtain stòr, mar iasg, cearc, turcaidh, uighean, pònairean, cnothan, no tofu. Ith biadh mara co-dhiù dà uair san t-seachdain.
• Cuir a-steach slàn gràinnean le bhith a ’taghadh gràinean donn thairis air gràinnean geal agus giullaichte làn-ghrinn.
• Cuir crìoch air a ’bhiadh le cupa gun geir no geir ìosal bainne, no uisge, leis an amas a bhith a ’seachnadh deochan milis-siùcair aig àm bìdh.

Nuair a bhios tu a ’dèanamh co-dhùnadh dè na biadhan a bu chòir ithe, beachdaich air na molaidhean seo:

• Tagh bogha-froise de mheasan is ghlasraich dathte. Tha uaine duilleach dorcha nan stòran math de bhiotamain, mèinnirean agus fiber.
• Tha feòil lean, bèice, no grilled nas fhallaine na friogais.
• Faodaidh gràinean slàn, mar choirce agus rus donn, agus aran làn gràin cuideachadh le bhith a ’lughdachadh do mhiann agus a’ dèanamh seasmhach do shiùcair fala. Is dòcha gun cuidich seo le bhith a ’lughdachadh cravings airson siùcairean agus ag àrdachadh na h-ìrean lùtha agad.
• Amas airson biadh a tha ìosal ann an geir shàthaichte, ach thoir aire mhionaideach air susbaint siùcar. Faodaidh tòrr siùcar a bhith ann an cuid de bhiadhan a tha air an sanasachadh le geir ìosal no geir. Tha Comann Cridhe Ameireagaidh (AHA) a ’moladh gun a bhith nas fhaide na 6 spàinean (25 gram) de shiùcair a bharrachd gach latha airson boireannaich, agus 9 spàinean tì (36 gram) dha fir. Ann an aon canastair 12-unsa de shoda cunbhalach tha 8 spàinean de shiùcair.
• Thathas den bheachd gu bheil geir neo-bhàthte mar gheir fhallain. Gheibhear iad sin ann an èisg, avocados, olives, walnuts, agus soybeans, mar eisimpleir.
• Tha olan mar arbhar, safflower, canola, olive, agus lus na grèine cuideachd nan geir neo-bhàthte. Dh ’fhaodadh iad sin cuideachadh le bhith a’ leasachadh do cholesterol nuair a bhios tu gan cleachdadh an àite geir shàthaichte agus trans mar ìm, blonag no giorrachadh.

Biadh làn cailcium agus iarann

Tha cilecium agus iarann ​​gu sònraichte cudromach dha clann is deugairean. Rè na h-ùine seo, tha cnàmhan a ’fàs gu luath. Tha feum air calsium gus cnàmhan làidir a thogail agus fiaclan fallain a chumail suas. Tha e cudromach gum bi fiaclan fallain aig daoine le hemophilia A, oir faodaidh galair guma agus obair fhiaclaireachd sèid adhbhrachadh. Am measg biadh a tha làn cailcium tha:

• bainne le geir ìosal no geir
• càise geir-ìosal
• Iogart Grèigeach agus càise bothain bainne bainne 2 sa cheud
• bainne soy calcium-daingnichte agus sùgh orainds
• gràinean calcium-daingnichte
• pònairean
• greens duilleach dorcha mar spinach agus broccoli
• almoin

Bidh do bhodhaig a ’cleachdadh iarann ​​gus ceallan fala dearga a dhèanamh, a bhios a’ giùlan ocsaidean gu na fèithean agad. Nuair a dh ’fhuiling thu, tha iarann ​​air chall. Ma tha tachartas sèididh agad, dh ’fhaodadh gum bi biadh làn iarann ​​gad chuideachadh a’ faighinn air ais nas luaithe. Tha biadh làn iarann ​​a ’toirt a-steach na leanas:

• feòil dhearg lean
• biadh mara
• grùthan
• pònairean
• peas
• cearcan
• glasraich uaine duilleach (spinach, càl, broccoli, bok choy)
• gràin daingnichte
• measan tiormaichte mar rèasanan agus apricots

Tha e nas fheàrr iarann ​​a ghabhail a-steach nuair a bhios tu ag ithe stòr de bhiotamain C còmhla ri biadh làn iarann, leithid:

• oranges agus measan citris eile
• tomato
• piobair clag dearg is uaine
• broccoli
• melons
• connlaich

Mas e boireannach a th ’annad le ùine menstrual trom, tha thu ann an cunnart nas àirde de dh’ easbhaidh iarainn. Bu chòir dhut aire shònraichte a thoirt don mheud iarann ​​a tha thu a ’faighinn nad daithead.

Biadh agus stuthan cur-ris gus a sheachnadh

San fharsaingeachd, bidh thu airson biadh anns a bheil tòrr geir shàthaichte agus siùcar a sheachnadh. Chan eil biadh friogais, greimean-bìdh, candy, agus soda mar phàirt de dhaithead fallain. Tha e ceart gu leòr faighinn a-steach uair is uair air pìos cèic co-là-breith no bàr seoclaid, ach cha bu chòir seo a bhith na chleachdadh làitheil. A bharrachd air an sin, cuir crìoch air na tha thu a 'faighinn de na leanas:

• glainneachan mòra sùgh
• deochan bog, deochan lùth, agus tì milis
• gravies trom agus sàsaichean
• ìm, giorrachadh, no blàthaich
• toraidhean bainne làn geir
• candy
• biadh anns a bheil geir geir, a ’toirt a-steach biadh friogais agus bathar bèice (pastraidhean, pizza, pie, briosgaidean agus briosgaidean)

Faodaidh e bhith duilich a bhith ag atharrachadh fiacail milis do phàiste. Ach ma thòisicheas tu a ’làimhseachadh milseag mar bhiadh sònraichte, chan e cleachdadh làitheil, faodaidh tu tòiseachadh air càirdeas fallain a thogail le milseagan agus biadh siùcair eile aig an taigh.

Beachdaich air a bhith a ’taghadh mheasan a tha milis gu nàdarra mar rèasanan, gràinneanan, cherisean, ùbhlan, peitseagan agus piorran mar roghainn fhallain an àite biadh a tha air a dhèanamh milis.

Na gabh cungaidhean de bhiotamain E no ola èisg ma tha hemophilia A. Faodaidh iad casg a chuir air na truinnsearan agad bho bhith a ’tuiteam. Faodaidh cuid de stuthan luibhean sèididh a dhèanamh nas miosa, mar sin cha bu chòir dhut leasachan a ghabhail gun a bhith a ’bruidhinn ris an dotair agad an toiseach. Gu sònraichte, seachain cungaidhean de na luibhean a leanas a ghabhail:

• Ginseng Àisianach
• feverfew
• ginkgo biloba
• garlic (ann am meudan mòra)
• ginger
• rùsg seileach

A ’fuireach hydrated

Tha uisge na phàirt mhòr de dhaithead fallain. Feumaidh na ceallan, na h-organan agus na joints agad uisge gus obrachadh gu ceart. A bharrachd air an sin, nuair a tha thu air uisgeachadh gu math, tha e nas fhasa vein a lorg gus infusion a thoirt dhut fhèin. Amas air 8 gu 12 cupan uisge (64 gu 96 unsa) gach latha - barrachd ma tha thu gu math gnìomhach.

A ’leughadh bhileagan bìdh

Tha mòran fiosrachaidh ann am bileagan bìdh. Nuair a bhios tu a ’dèanamh co-dhùnadh eadar toraidhean, thoir aire do na leanas:

• cia mheud meud frithealaidh a tha anns gach pasgan
• an àireamh de chalaraidhean ann an aon fhrithealadh
• geir shàthaichte agus geir trans
• siùcar
• sodium
• vitamain agus mèinnirean

Bidh tu airson faighinn a-steach uiread de gheir shàthaichte agus thar-geir. Feuch gun a bhith ag ithe barrachd air 6 spàinean de shiùcair gach latha ma tha thu boireann, agus 9 teaspoon gach latha ma tha thu fireann. Cha bu chòir gabhail a-steach sodium a bhith nas fhaide na 1,500 milligram gach latha airson a ’mhòr-chuid de dh’ inbhich.

An takeaway

Chan eil molaidhean daithead sònraichte ann airson daoine le hemophilia A. Ach, tha a bhith a ’faighinn an ìre cheart de bhiotamain agus mèinnirean bho bhiadhan beathachail, fallain agus a’ cumail cuideam bodhaig fallain deatamach gus casg a chur air duilgheadasan.